大部分沒(méi)有去過(guò)西藏的人，都會(huì)莫名擔(dān)心身體在高原上的種種反應(yīng)。所以關(guān)于西藏旅行的注意事項(xiàng)以及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，就顯得格外重要。今年我和伙伴們?cè)择{去過(guò)西藏，這條路線還不錯(cuò)。

我們的行程是這樣的：

D01：成都集合

D02：成都—新都橋

D03：新都橋—稻城—香格里拉

D04：亞丁景區(qū)

D05：稻城—?？?/p>

D06：茫康—八宿

D07：八宿—然烏—波密

D08：波密—林芝

D09：林芝—拉薩

D10：拉薩—羊湖

D11/12：拉薩自由活動(dòng)

D13：拉薩--納木錯(cuò)

D14：納木錯(cuò)--那曲--安多

D15：安多--格爾木

D16：格爾木--青海湖

D17：青海湖--西寧

關(guān)于西藏旅行的重要提示：

入藏前心理準(zhǔn)備。

情緒上要相對(duì)放松，不要過(guò)分緊張和興奮，這只是一次平常的旅行，西藏走一遭，再也沒(méi)有過(guò)不去的路。凡患有嚴(yán)重心臟病者不宜入藏。西藏路上每年都有游客因心臟病突發(fā)而離世，所以千萬(wàn)別拿身體開(kāi)玩笑，有心臟病，就不要去西藏了。

在入藏前一個(gè)星期可以適當(dāng)服用“紅景天”，非常有必要。紅景天生長(zhǎng)在海拔1800—2500米高寒無(wú)污染地帶，其生長(zhǎng)環(huán)境惡劣，因而具有很強(qiáng)的生命力和特殊的適應(yīng)性，有助于緩解人體高原反應(yīng)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的隊(duì)友則需提前一個(gè)星期減少或者停止運(yùn)動(dòng)。

物品準(zhǔn)備。

證件：身份證、銀行卡、部分現(xiàn)金等。身份證最重要，西藏一路上要過(guò)很多個(gè)檢查站，港澳臺(tái)和外籍人員更要嚴(yán)格審查，沒(méi)有證件一律不能入藏。

衣物：必備抓絨沖鋒衣1件。夏天入藏的話，帶一件薄羽絨服或一件厚外套足矣。

防曬用品：高原紫外線極強(qiáng)，建議帶上防曬霜（spf30以上）、潤(rùn)唇膏、太陽(yáng)鏡、絲巾和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。

關(guān)于冬天是否適合進(jìn)藏，再補(bǔ)充幾句。

冬天的西藏很美。在冬天，很普通的一座山都可以冰雪覆蓋，幾個(gè)主要山脈如南迦巴瓦峰、唐古拉山、珠穆朗瑪峰，都會(huì)以嶄新的面目示人。還有冰凍的納木錯(cuò)、鹽湖……

雪山和冰川在西藏的冬天將會(huì)變得更加潔白、無(wú)暇、迷人、神往……

但冬天依然不是進(jìn)藏的最佳時(shí)機(jī)。冬季進(jìn)藏，高山埡口不定時(shí)會(huì)有鵝毛大雪導(dǎo)致封山。冬天的西藏一旦遇雪，路面會(huì)結(jié)冰，汽車易爆胎，徒步難行進(jìn)，騎行更艱險(xiǎn)。所以冬天進(jìn)藏的旅行者極少。拉薩的冬天路上基本沒(méi)有游客，客棧很荒涼。

冬天的拉薩，是它最本真的面貌。

最重要的是，常年在平原生活的人，一旦進(jìn)藏，最怕得病。千萬(wàn)不要小看在西藏生病這件事，稍加不慎便可致命。哪怕是在夏天，一個(gè)小小的感冒，很多旅行社都會(huì)將游客遣返。

所以西藏旅行，最好擇夏天。

關(guān)于西藏旅行的補(bǔ)充說(shuō)明：

新都橋。

這是進(jìn)藏旅游必經(jīng)之地，也是普通人進(jìn)藏，高原反應(yīng)最強(qiáng)烈的地方。我們?cè)谄皆畹娜耍б蝗サ胶０稳那椎牡胤?，短時(shí)間內(nèi)都會(huì)有或大或小的高原反應(yīng)。高反的表現(xiàn)有：頭疼欲裂，胸悶嘔吐，睡不好覺(jué)。但是對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，完全可以適應(yīng)拉薩等地三千余米的高度，不必懼怕高原和高原反應(yīng)。高反的適應(yīng)過(guò)程一般需要三天左右，忍過(guò)前三天，就可以正常生活了。

稻城，亞丁風(fēng)景區(qū)。

《從你的全世界路過(guò)》電影的重要取景地。此處景色極美，雪山近在眼前，唾手可得。這里也通常是進(jìn)藏的第二站，海拔接近5000米，到達(dá)此處的時(shí)候，一般人的高原反應(yīng)還沒(méi)有過(guò)去。所以量力而行，爬不上去的話就不要爬了。

然烏湖。

這是整條線路上最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。

布達(dá)拉宮。

這里是很多旅行愛(ài)好者夢(mèng)想到達(dá)的地方，整個(gè)布達(dá)拉宮給我的感覺(jué)，是震撼。去布達(dá)拉宮一定要找一個(gè)導(dǎo)游。有一些信仰，我們可能不理解，但是要尊重。

（圖文：黑揍紅。我到處旅行，就是為了體驗(yàn)各地不同的平民生活，做不一樣的游記。歡迎關(guān)注，跟著我看更有意思的世界。）