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蛙泳呼吸技巧講解視頻： 蛙泳動(dòng)作配合口訣： １、腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì)。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。 ２、兩臂同時(shí)一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時(shí)慢收腿，兩臂前伸再蹬腿 ３、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準(zhǔn)水，向后弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會(huì)。 ４、劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳伸直漂一會(huì)。 蛙泳慢動(dòng)作演示視頻： |
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