一個人，頭發(fā)白了，一下子就會顯老十歲不止。這也就能說通，為啥那么多人明知道染頭發(fā)對身體不好，還是要染。

其實，長白頭發(fā)不僅僅是顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現(xiàn)。比如說，經(jīng)常能看到一些人，年紀(jì)明明不大，但是卻滿頭花白，說話有氣無力，一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足。

每朝梳頭一二百下，一天十分鐘，頭發(fā)黑了、亞健康狀態(tài)都好了。

三國魏末時期的玄學(xué)家嵇康，在《論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！痹诖杭救齻€月里，每天清晨起來，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣，有利健體養(yǎng)生。梳頭不必局限于春季，任何季節(jié)梳頭只有好處，而沒有壞處。

• 每晚睡眠之前，利用 5～10 分鐘，梳一梳頭（以頭表能產(chǎn)生微熱最好），既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息。

• 在早晨起床后，同樣用 5～10 分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天。

• 注意：梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭發(fā)，保護(hù)頭皮。

說梳頭有效，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據(jù)《中國中醫(yī)藥報》：

北宋年間的大文學(xué)家蘇軾，一生坎坷，特別是當(dāng)年被貶到廣東惠州邊遠(yuǎn)地區(qū)后，由于嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷和生活驟變，使他形容憔悴，陡見衰老，未滿 60 歲已須發(fā)變白、牙根動搖、老態(tài)龍鐘了。

后來他接受一位名醫(yī)勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復(fù)過來，身健心朗，面色紅潤，前后判若兩人！

梳頭發(fā)的好處，最主要的就是幫助改善發(fā)質(zhì)、去油、黑發(fā)。除此之外，還有下面四個好處：

俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”。 老年人多氣血虛弱，脈絡(luò)淤阻，以致大腦失養(yǎng)，發(fā)為中風(fēng)。

經(jīng)常梳頭，刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，疏經(jīng)通絡(luò)，減少腦中風(fēng)的發(fā)生。

神經(jīng)衰弱多和記憶力減退、失眠聯(lián)系在一起，需要安神養(yǎng)血、寧心調(diào)氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側(cè)分梳，或者從后向前梳，可以疏通頭上的陽經(jīng)，具有很好的補(bǔ)益作用。

每天梳刮頭頸部相關(guān)穴位，能夠疏通穴位，減輕甚至消除頸椎病的疼痛感。

用梳子對頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激，會起到疏通經(jīng)絡(luò)、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經(jīng)脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

除了上面這個最簡單、全面的方法之外，若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快。

一些濕熱重的人群（如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩），比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變，比如發(fā)質(zhì)變枯，發(fā)色變白等。

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質(zhì)。

五谷為養(yǎng)，多吃五谷可以補(bǔ)足腎氣，滋養(yǎng)氣血。甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師，介紹一款五谷粥。

• 核桃仁 4 個，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小小把，山藥 2 小片，以上是兩個人的量。

• 提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。

• 第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃 1 小碗。

每天十來分鐘，你會發(fā)現(xiàn)，新長出來的頭發(fā)變黑了、睡眠好了，整個人精神好了，不會有氣無力了，而且還會收獲不怕中風(fēng)的腦血管、不怕健忘的大腦！