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早在公元400年，古希臘醫(yī)圣就說(shuō)過(guò):'病人最好的醫(yī)生是自己'。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng)，人類生命就是靠這種自然自愈力，才得以在千變?nèi)f化的大自然中得以生存和繁衍。 德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章記錄，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。換句話說(shuō)，自愈力其實(shí)就是住在我們每個(gè)人身體里最好的醫(yī)生！ 一發(fā)現(xiàn)自己稍有不適就“看病吃藥”真的對(duì)嗎？ 今天，小編采訪到了曾任職于解放軍昆明總醫(yī)院（43醫(yī)院）心內(nèi)科的張雁華醫(yī)生，張醫(yī)生給大家解讀了生活中不用吃藥也能自愈的7種疾病。    張醫(yī)生介紹，如今不少家庭里都備有測(cè)血糖的儀器，很多中老年人習(xí)慣性在家測(cè)試自己的血糖。正常人的血糖值為： 空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L 很多人在家偶然測(cè)試一次，發(fā)現(xiàn)自己的血糖稍微偏高就認(rèn)定自己是高血糖，不少人還立即就給自己吃降血糖的藥物，或者立馬去醫(yī)院看醫(yī)生，其實(shí)這樣的做法不完全正確。 血糖的檢測(cè)不能以偶然的數(shù)據(jù)判定，發(fā)現(xiàn)自己的血糖稍有異常，應(yīng)該持續(xù)觀測(cè)1到2天，若過(guò)程中測(cè)量的數(shù)值持續(xù)增高或降低應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，若指數(shù)值一直在11mmol/L以內(nèi)，則可以在家先觀測(cè)，調(diào)理自己的飲食。 和血糖一樣，偶然的血壓升高不代表就可以判定自己是高血壓。每個(gè)人的血壓還受到情緒、睡眠、飲食等多項(xiàng)客觀因素的影響，切記不要因?yàn)榕既坏难獕荷呔徒o自己對(duì)癥下藥。正常人的血壓值如下： 高壓90-140，低壓60-90。 張醫(yī)生介紹，偶然的測(cè)試高壓只要在150以內(nèi)，低壓在100以內(nèi)，都可以在家先自行觀測(cè)。最好的辦法是，連續(xù)3天在不同的時(shí)段自測(cè)。期間，一定發(fā)揮好身體的自愈能力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少油葷，如果自我調(diào)節(jié)后血壓仍持續(xù)異常再到醫(yī)院就診。 現(xiàn)在很多人體檢出來(lái)以后都存在血脂高的情況，而血脂和脂肪肝又息息相關(guān)，所以大家一看到血脂偏高就特別緊張。其實(shí)，血脂和每個(gè)人的脂肪代謝有關(guān)，輕度的血脂高平日里通過(guò)控制飲食，少吃豬油及動(dòng)物內(nèi)臟就可以適當(dāng)緩解。 其實(shí)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。   當(dāng)我們的身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。  感冒時(shí)以下8個(gè)步驟不可少 找張舒服的床躺下來(lái)； 服用維生素C補(bǔ)充劑，或吃點(diǎn)富含維C的水果； 吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效； 在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器； 吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇； 換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水； 遠(yuǎn)離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃； 服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥； 生活中小擦小碰在所難免，當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”。當(dāng)傷害一開(kāi)始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。
當(dāng)然，自愈需要條件，必要時(shí)還要尋求醫(yī)生的幫助。比如，如果皮膚潰爛，要及時(shí)給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……
很多情況下，一遇失眠吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。 孕婦輕度的嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
8個(gè)方法修復(fù)你的自愈力 飲食習(xí)慣直接關(guān)系著身體健康，張醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，很多疾病在初期都是可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身的飲食習(xí)慣來(lái)激發(fā)自愈功能的?？善芏嗳瞬恢匾曪嬍辰】?，“病從口入”是很有道理的。平時(shí)吃的健康且規(guī)律，身體的免疫系統(tǒng)自然也就得到提高。
具有積極樂(lè)觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。 睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。
張醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，正常的成年人應(yīng)該保持每年1次的全面體檢，而中老年每半年可做一次體檢。體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們身體中存在的危險(xiǎn)因素，早發(fā)現(xiàn)早治療。加深我們自己對(duì)自身健康狀況的評(píng)估，有助于幫助自己改善不良生活習(xí)慣。 研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276名18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。
在家中養(yǎng)些綠色植物除了能凈化空氣、調(diào)節(jié)溫度以外，還能帶給自己及家人視覺(jué)享受，綠色植物的靜態(tài)之美可以陶冶性情，給人帶來(lái)無(wú)限的樂(lè)趣，豐富了生活，陶冶情操。 張醫(yī)生提醒，我們很多人在選擇中西醫(yī)的問(wèn)題上存在一定誤區(qū)?！凹眲t治標(biāo)，緩則治本”，生活中很多突發(fā)的急性病那一定是首要選擇西醫(yī)治療；而很多慢性病，或者是當(dāng)您的病情已經(jīng)進(jìn)入康復(fù)階段的時(shí)候，可以選擇中醫(yī)進(jìn)行輔助調(diào)理。切莫盲目只采用中醫(yī)進(jìn)行治理，否則會(huì)耽誤了自己的最佳治療時(shí)間。  受訪專家：曾任職于解放軍昆明總醫(yī)院（43醫(yī)院）心內(nèi)科，云南省中醫(yī)醫(yī)院心血管病科?，F(xiàn)為菲悅健康管理中心內(nèi)科專家。 擅長(zhǎng)：治療老年常見(jiàn)病，多發(fā)病，如：冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常、糖尿病等。 坐診時(shí)間：周一至周五（早8：00點(diǎn)—晚18：00點(diǎn)） |
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來(lái)自： 理想心愿圖書(shū)館 > 《醫(yī)藥知識(shí)》
