陳式太極拳起勢散手技法

說起太極拳格斗，大多數(shù)人都抱有懷疑態(tài)度，也有人會嗤之以鼻。畢竟張三豐、楊無敵等英雄大俠的高深莫測的武功，我們都是從書本或武俠影視片中看到的。所以人們不免要問：既然太極拳那么厲害，怎么沒見過有人用太極拳打敗過散打高手?甚至更多的人寧愿相信練三年太極拳的打不過練三個月散打的。事實上，我們看到的許多情況也確實如此。其實公園里練太極拳的人，從嚴格意義上講，90％的人只進行外在動作的模仿，很少有人進行內(nèi)在功力的訓(xùn)練，更少有人進行散手訓(xùn)練。這樣的太極拳當然就只能是十年不出門了。為了讓太極拳愛好者對太極拳有一個更全面的了解，本人把家傳太極拳的格斗及訓(xùn)練方法整理出來，供太極拳格斗愛好者參考。我們以陳式太極拳老架七十四式為例，對每個招式的運勁方法、假想敵的拳腳進攻部位及我們防守反擊的時機、方法，以及太極拳打手的訓(xùn)練逐一剖析，使真正的太極拳大白于天下，并使大家能夠用科學(xué)的方法練好太極拳，強身健體，掌握防暴自衛(wèi)的最直接方法，培養(yǎng)我們見義勇為時最根本的信心。

中華武術(shù)，不管哪門哪派的武術(shù)，用于格斗時都要求簡捷、實用，太極拳也不例外。太極拳徒手格斗時所表現(xiàn)出來的從容，是豐富閱歷、精湛內(nèi)功、純熟技藝的自然體現(xiàn)。我們要經(jīng)過怎樣的千錘百煉才能達到天下之至柔的太極技法捷若驚鴻、快如閃電、迅如炸雷、沾連黏隨、不丟不頂、后發(fā)先至的機智功力呢？讓我們追本溯源，了解拳術(shù)原創(chuàng)的本來面貌，并堅持苦練，達到太極拳在技擊方面的一招制敵。

首先我們來探討陳式太極拳的起勢動作。陳式太極拳的起勢動作是在自己身心自然松靜的狀態(tài)下完成的，這種松靜狀態(tài)也可以說是一種臨戰(zhàn)前的準備狀態(tài)，是身心應(yīng)戰(zhàn)前的最后調(diào)整，同時起勢動作也可以隨時采取進攻與防守反擊。王宗岳宗師《打手歌訣》日：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂?！痹谶@里我們暫且把它的技擊原則界定為“舍己從人、防守反擊、憑機智與功力克敵”。根據(jù)這個原則我們用科學(xué)的方法、實事求是的態(tài)度，對陳式太極拳制敵方法進行深入探討、分析研究。

粗看起來，太極拳反復(fù)多變，但仔細推敲太極拳技擊八法(掤捋擠按采捌肘靠)的技擊原理，確是簡單、實用。在套路練習(xí)中，我暫且把起勢動作分為三個階段或者說是三種不同的運勁方法。

分腳、起手、下坐，我們把它理解為松靜蓄氣或準備作戰(zhàn)狀態(tài)。當對手突然用右拳向我面部進攻時，我通過胯轉(zhuǎn)(在太極拳重心轉(zhuǎn)換時幾乎都是通過胯轉(zhuǎn)，也就是我們常說的走襠勁)使重心移于右腿，左臂向前左掤開來拳，同時右掌跟發(fā)力擊打?qū)κ盅共?圖1)。

圖1

    [練習(xí)要點]本動作是起勢的開始動作，也是陳式太極拳的整套動作的開始。人們常說“一年之際在于春，一天之際在于晨”，我說“套路之際在于起勢”。拳諺日：  “行家一伸手，便知有沒有。先看一步走，再看一伸手。”這就是說作為一個武者只要你架子一擺，你的功夫高低、身手如何、是進攻型還是防守型、身上有無破綻、破綻在哪，明眼人看一眼便知。由此可見起勢的重要性。所以要想練好太極拳，不論是格斗訓(xùn)練或者是套路練習(xí)時都要慢慢體會動作要領(lǐng)，體會為什么要走襠勁、不走襠勁行不行，總結(jié)出自己的經(jīng)驗、教訓(xùn)、體會之后，你就會發(fā)覺突然躍上了一個新的臺階。當然，在練習(xí)太極拳時,并不是說動作越慢越好，而是通過慢動作練習(xí)找出動作的運勁方法、內(nèi)氣運行的路線，體會對手向我進攻時所使用的招式以及自己應(yīng)對的辦法。一切了然于胸后才能剛?cè)嵯酀?、快慢相間、隨心所欲，達到練拳無人似有人、格斗有人似無人的境界。當然要達到這種境界極不容易，一個人能戰(zhàn)斗就已經(jīng)不易，而要想以弱勝強就更加難了。所以我們還要明白這個動作的掤勁與外家拳的不同之處：當對手突然用右拳向我面部進攻時，外家拳使用這個動作時左臂主要是小臂用力掛或格擋，右手進攻，而在太極拳中左臂棚勁主要是腰部發(fā)力，用身體整體協(xié)調(diào)力撥開對手，目的是讓對手失去重心，使對手身體不經(jīng)意間撞向我進攻的右手，使兩力相撞，產(chǎn)生巨大殺傷力。

上動不停，對手右拳一擊不中,又發(fā)左拳，這時我重心移于左腿，右臂撥開來拳，左臂順勢采勁砍擊對手脖頸動脈(圖2)。

圖2

如對手格擋，我則起右腿抽擊對手左肋部(圖3)；

圖3

如對手閃避，我則重心右移起左鞭腿抽擊對手左肋或踹擊胸腹部(圖4)。

圖4

    [練習(xí)要點]本勢動作主要練習(xí)自身左突右閃的整體協(xié)調(diào)能力。我本人在學(xué)習(xí)之始，也有老師講此動作是叼托手。即對手用右拳向我進攻時我左手叼抓對手手腕,左手上托其肘(圖5)。在經(jīng)過多次反復(fù)練習(xí)后,這作動作做得都不成功。試想：在雙方快速的擊打?qū)怪?，要想擊中對手一拳或一腿都很困難，更何況是要抓住對方快速運動中的手腕。

圖5

當我左鞭腿或踹腿被對手格擋或閃避開時，我左腿迅速前落，左掌快速前彈以掌指撩其面或插其眼、喉等部位(圖6)；

圖6

待對手上防我左掌時，我右腳快速向前跟進，同時右掌掌指插擊對手小腹或撩擊其襠部(圖7)。

圖7

    [練習(xí)要點]本勢動作主要練習(xí)上攻下隨、指上打下的能力，也就是拳譜上所說“上下相隨人難進”的具體實施,同時也可以理解為一種上虛下實戰(zhàn)法或“引進落空合即出”的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。因此在練習(xí)套路中做這個動作時要仔細體會左腳踹出去后自己身法的變化，即腰部的轉(zhuǎn)動，左臂、右臂與右腿上攻下隨、左防右攻的整體協(xié)調(diào)方法。