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摩登舞常見的29種不良習(xí)慣 許多舞者在舞蹈中，因?yàn)闆]有很好地掌握基本要領(lǐng)，所以在跳舞的過程中常常出現(xiàn)一些這樣和那樣問題和錯(cuò)誤，我們?cè)谶@里逐一便舉出來，供大家在練習(xí)的時(shí)候予以改正。 1、掉重心 在舞蹈運(yùn)動(dòng)中，重心不穩(wěn)固，身體失衡，不能順利自若地實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作，很多業(yè)余選手，特殊是初學(xué)者，會(huì)常常涌現(xiàn)這種現(xiàn)象。 掉重心的原因很多，自動(dòng)腿和動(dòng)力腿的關(guān)系不明確，會(huì)掉重心；身體在運(yùn)動(dòng)中位置不準(zhǔn)確或是明顯地帶力，也會(huì)掉重心；下肢關(guān)節(jié)不松馳或曲張過程不好，也掉重心；足著點(diǎn)錯(cuò)誤，反身時(shí)，重心沒有隨之轉(zhuǎn)換，都會(huì)掉重心，凡此種種，所在多有。 跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因?yàn)橹匦牡袅?，人就站不穩(wěn)，站都站不穩(wěn)，還怎么跳舞？所以，我們一定要掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)重心方面知識(shí)和技術(shù)，才能保障舞蹈順利進(jìn)行。 2、身體錯(cuò)位 兩人搭架子時(shí)，身體的位置還是準(zhǔn)確的，可是，跳著、跳著，身體就移位了，不偏左，就偏右，或者是兩人的身體脫節(jié)，離開了，嚴(yán)重的，分開后，出現(xiàn)了不同步的現(xiàn)象，甚至還有的彼此撞擊，這種情況，在業(yè)余選手跳快步的時(shí)候多一些。 究其原因，有兩種：一是男士在運(yùn)動(dòng)中沒有帶好女伴，自己的身體隨著動(dòng)作一下子跑到一邊去了，從而使女士的身體發(fā)生位移或脫離，二是女士的動(dòng)作速度沒有追隨上，特別是疾速反身或旋轉(zhuǎn)時(shí)，把身體位置丟掉了。 身體錯(cuò)位的成果，輕則使后面的動(dòng)作分歧諧；重則兩人不同步，身體打架，互相撞擊。所以，我們?cè)谖璧高\(yùn)動(dòng)中，中段一定要互相靠住，守住身位，不要錯(cuò)位，尤其是女士。 3、動(dòng)力腿發(fā)力或明顯帶力 摩登舞的挪動(dòng)，完整依附主力腿，不明白主力腿、動(dòng)力腿的關(guān)聯(lián)，往往就會(huì)用動(dòng)力腿去走，或者是主力腿半途斷力，導(dǎo)致能源腿帶力走。 如果產(chǎn)生這些情形，你的身體在移動(dòng)中就會(huì)突前突后，時(shí)快時(shí)慢，間而結(jié)束，導(dǎo)致重心不穩(wěn)，從而使運(yùn)行斷斷續(xù)續(xù)，四分五裂，難有順暢的流動(dòng)感。 因此，我們要按照前面所講到的主力腿和動(dòng)力腿的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)去做，以保證我們的舞蹈正常運(yùn)行。 4、上身前沖，擠壓對(duì)方 我們常?？吹揭恍┤?，在上步時(shí)，上身前沖，擠壓對(duì)方。這么做的成果是：既侵犯和破壞了架形空間，又壓迫舞伴，使舞伴舉動(dòng)很吃力。 其造成的原因是身體先于腿，帶力沖到前面去了，只要我們注意控制重心，讓下肢先到位，上身在上步時(shí)保持豎立姿態(tài)，就會(huì)防止這種情況發(fā)生。 5、后仰 有的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，上身后仰，把身體重心完全仰到身體后面去了。這么做，會(huì)使身體重心向后倒掉，使得行動(dòng)艱苦。 原因造成有幾種：有的是因?yàn)閺恼孢\(yùn)動(dòng)到背向時(shí)，身體的重心沒有及時(shí)地轉(zhuǎn)換到身前，造成了后仰；有的是因?yàn)樵诤蟪凡降臅r(shí)候，腳步后移動(dòng)慢于身體重心的后移而導(dǎo)致了后仰現(xiàn)象。 有另一種原因，也會(huì)造成女士的后仰，許多女士，為了在舞蹈中有個(gè)美麗的曲線型的胸腰姿態(tài)，她錯(cuò)誤地用后仰替換了“推進(jìn)脊柱”的方法去翻開胸腰，尤其是在造型傾斜時(shí)。 須知：女士的胸腰造型是從后背到前胸窩推出來的，而不是向后仰出來的。 6、肩的問題 聳肩膀和掰肩的現(xiàn)象經(jīng)常在我們的動(dòng)作中出現(xiàn)，它破壞了我們的姿態(tài)和架形，這種情況，男士居多。 聳肩，是沒有把肩放松垂下來；掰肩是因?yàn)檫@只肩膀沒有隨身體的整體運(yùn)動(dòng)去動(dòng)作。 7、臂的問題 臂的錯(cuò)誤也是常見的。做動(dòng)作時(shí)，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同腳步的時(shí)候，男士的左手臂明顯高于右手臂，這是不對(duì)的，因?yàn)檫@時(shí)男士的身體是微微向左傾斜的，自然左手臂就不可能高于右手臂，在做擊劍步造型時(shí)，左手臂如果低于頭部，就不好看了。 另外,皇冠寢飾家紡，臂的橫向擺放位置，有時(shí)也不對(duì)，男士把左手臂推到女士身邊去了，正確的手臂位置是應(yīng)該在兩人之間的平線上才對(duì)。還有的，是大小臂夾角角度的錯(cuò)誤,探戈≤90°，其它舞＞90°，有許多人在舞蹈中轉(zhuǎn)變了這一標(biāo)準(zhǔn)角度。更多的問題，是男士的右臂問題，在運(yùn)動(dòng)中，尤其是在做動(dòng)作時(shí)，男士的右臂沒有端住。肘掉下去了，整個(gè)右邊臂膀歪下去了，使整體變形。 8、手的問題 握持方法和手的朝向有錯(cuò)誤，或手段手指有問題，都會(huì)影響你的舞蹈姿態(tài)，所以，對(duì)于手的問題也應(yīng)當(dāng)引起你的器重。 9、頭和脖子的問題 頭和脖子，在摩登舞里是非常重要的，因?yàn)槟Φ俏璧淖藨B(tài)和許多動(dòng)作都有頭勢。尤其是在探戈里，頭勢是整體動(dòng)作不可宰割的一局部。 許多人在跳舞的時(shí)候，步型都很熟練了，基本動(dòng)作也能做到位，但頭勢差一些，甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤，那會(huì)給你的舞蹈減色不少。 有的人在跳舞的時(shí)候，頭和脖子沒有拉出來，破起來，有的雖然拉出來了，但卻用力向前探脖，象雞脖子，切實(shí)不難看。 還有的人跳舞時(shí)，經(jīng)常抬頭或仰脖，頭倒了，也不好。 頭的滾動(dòng)，有一定的規(guī)律，特別是探戈，強(qiáng)烈反身時(shí)才轉(zhuǎn)頭，否則，不要容易亂轉(zhuǎn)，頭大多時(shí)候是應(yīng)該在你稍稍偏左的一邊。 頭勢的好壞，直接影響你舞蹈的姿勢和狀況。所以，想要跳好摩登舞，一定得練好頭勢。 10、眼睛和眼神的問題 有人在跳舞的時(shí)候，眼睛的視點(diǎn)方向與頭的朝向不一致，頭雖然抬起來了，可眼睛去平視或俯視，這不好。 另外，還有的人舞蹈時(shí)，眼睛不全睜開或眼中無神，眼光茫然，這是眼神的問題。 19、腿腳朝向錯(cuò)誤 沒有準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使腿和腳在運(yùn)動(dòng)中或落地的時(shí)候，出現(xiàn)了不正確的朝向。如果是這樣的話，你下面的步型和動(dòng)作將會(huì)很麻煩。所以，你要注意。 20、腳砸地和跺地 在移動(dòng)中，落腳太重，有腳砸地現(xiàn)象，還有用腳去跺地的，這都是不良現(xiàn)象。 21、站著跳舞 有的人跳舞，缺乏膝蓋應(yīng)有的曲張環(huán)節(jié)。使人感覺，他總是站著跳舞。這是不對(duì)的，因?yàn)槲璧甘怯猩灯鸱?，所以不能一直站直了跳?br/>22、蹲著跳舞 是跟站著跳正相反的錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)中，膝蓋始終曲折不直，沒有從曲到直的過程。這是一種 錯(cuò)誤的下肢運(yùn)動(dòng)方法，另外它也破壞了整體線條。 23、竄蹦 跳舞升的時(shí)候竄起來了，這是用力太忽然動(dòng)作不連慣而造成的。 搞錯(cuò)了主力腿和動(dòng)力腿的關(guān)系，或重心位置錯(cuò)誤，都會(huì)發(fā)生竄蹦，特別是在維也納華爾茲和快步舞里容易發(fā)生這種情況。 24、走舞 步子大小，快慢太平均，升降不明顯，用力無輕重，沒有強(qiáng)弱反差，使人覺得似乎在漫步，沒有豪情，這種跳舞方式，我們把它叫“走舞”。 25、跑舞 腳步總是很急促，動(dòng)作很慌亂，一直在搶點(diǎn)，叫人看了，感覺很燥，這種跳舞方式，沒有舞蹈感覺，只是一些忙亂的機(jī)械的動(dòng)作組合。 26、方位角度錯(cuò)誤 步型線路與劃定的方位角度不付，有顯著的偏差，給下面要繼續(xù)進(jìn)行的步型造成動(dòng)作難度或錯(cuò)亂景象。 27、兩人重疊，侵占空間 男女舞伴在運(yùn)動(dòng)中，身體重疊，破壞了支撐空間，造成了既失姿態(tài)，又行為不便的局勢。這不是摩登舞的跳法。 28、偏場、反場 沒有按照比賽場地的區(qū)域去運(yùn)動(dòng)，跑偏場了，造成了場的某一面不夠用，另一面卻多余。 另外，還有跳反了場的現(xiàn)象，你的運(yùn)動(dòng)方向與場上其它選手的流動(dòng)方向相反，容易“撞車”。 如果在比賽時(shí)出現(xiàn)這種偏場或反場現(xiàn)象，那你的比賽效果確定不會(huì)好。 29、起步問題 無論是表演，還是競賽，舞蹈的起步是很重要的。沒有好的開始，難得好的過程，我們時(shí)常在比賽時(shí)看到以下幾種情況的發(fā)生，使參賽選手的舞蹈水平給人的印象分大打折扣。 （1）起步早了，有音樂，沒有節(jié)奏，或與舞伴搭上手當(dāng)前，發(fā)明音樂節(jié)奏還沒出來，只好為難地架著舞伴著急地等著。 （2）起步敏感，音樂都響起半天了，所有的人都開始跳了，還沒有找準(zhǔn)拍子起步。 （3）起步錯(cuò)點(diǎn)了，起步時(shí)就踩錯(cuò)了節(jié)奏，跳起來很別扭。 （4）起步和舞伴搭手的動(dòng)作不規(guī)范，缺少應(yīng)有的舞蹈姿態(tài)。 （5）起步的地點(diǎn)位置與你要跳的步型的方位角度不付，輕易給你下面要進(jìn)行的套路步型造成錯(cuò)亂。 30、音樂錯(cuò)誤 （1）在舞廳里，經(jīng)?？吹接械娜怂奈璺N與音響放的舞曲音樂不付，這是不對(duì)的！什么舞曲跳什么舞，不能亂跳，尤其是摩登舞。 （2）有人跳舞，把重步踩在弱拍上，輕步卻踩到了重拍上去了，這是強(qiáng)弱拍的錯(cuò)誤。 （3）節(jié)奏過錯(cuò)。沒有依照樂曲的節(jié)奏去跳，呈現(xiàn)了樂曲是樂曲的節(jié)奏，你跳的是你的節(jié)奏。 上課的時(shí)候，老師提示我最多的就是：保持線路身位正確，保持身體垂直，保持重心在主力腳，保持身形舒展，按動(dòng)作要領(lǐng)完成動(dòng)作，不要展示。 不要展示？為什么不要展示？！ 老師說：初學(xué)者能力達(dá)不到，你展現(xiàn)出來的不是美，而是一組變形的不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。只有按照動(dòng)作要領(lǐng)完成好動(dòng)作，當(dāng)你能力達(dá)到后，表現(xiàn)出來的就是一種完善的展示。摩登舞要求收住，表達(dá)一種蘊(yùn)藉的美。 方步是華爾茲的最基本步的舞步，是掌握華爾茲的舞蹈風(fēng)格的很重要的入門舞步。在這個(gè)舞步中可以訓(xùn)練出跳好華爾茲的很多重要技巧，請(qǐng)大家注意學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟包括“姿態(tài)、握持、運(yùn)步、升降、擺蕩、傾斜、反身、橫步、平衡、發(fā)力、控制、流動(dòng)性，重心的移動(dòng)”等等技巧。且不可小視看來簡單的方步啊！ |
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