睡眠是大自然設(shè)計(jì)的一個復(fù)雜而神秘的現(xiàn)象。我們的一生中有大約三分之一的時間在睡覺；大部分時候，人都能做到，在適宜的時間、條件下，每天有規(guī)律地睡覺，這無疑是一種神奇的生命活動。但是人們?nèi)匀粫袀€疑問：究竟人為什么要睡覺呢？

    睡眠專家們則對這個問題各持己見，沒有一種統(tǒng)一的聲音。有理論稱睡眠是為了代謝清醒時產(chǎn)生的毒素；還有稱睡眠是因?yàn)槿藗兊纳砹?xí)慣與日節(jié)律；也有人認(rèn)為睡眠可以調(diào)整人的心情，使心情平復(fù)……

    在當(dāng)今睡眠研究領(lǐng)域，有關(guān)睡眠意義的通行理論主要有以下四種。

1.恢復(fù)體力說

人們在忙碌了一天之后，困意來襲，忍不住會睡上一覺。通俗意義上，睡覺的目的就是為了休息充電，保持清醒。

其實(shí)，人要睡覺是一種生理反應(yīng)，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它重新興奮。相反，如果一個人長期睡眠不足，會積累起一筆“睡眠債”，人的注意力、肌肉張力、邏輯思維能力、以至于日常生活都會受到影響，“加班狗”們肯定對此深有體會。

2.能量說
該理論由美國Allison Van Twyer與Henry Van Twyer于1970年提出。他們認(rèn)為睡眠是為了保持較高的恒溫性。而人是一種恒溫動物，人在清醒狀態(tài)下會產(chǎn)生高能量消耗的新陳代謝，因此需要靠睡眠維持體內(nèi)溫度，為身體儲蓄能量，養(yǎng)精蓄銳。這不正是俗話說的“睡眠充足精神棒”。

3.靜止說
根據(jù)這一理論，人睡眠的目的是為了避免過早衰老。難怪女生們天天“吵”著要睡“美容覺”嘛。睡眠是一種好的養(yǎng)生手段，可以幫助人體排除毒素，增強(qiáng)人體抵抗病毒和病菌感染的能力。且有助于“修復(fù)”人的免疫系統(tǒng)的各種漏洞。就拿慕Sir自己來說，在發(fā)燒時總會感覺昏昏欲睡，但是睡一覺后，會感覺比之前好多了~

4.記憶力說
這是目前極具說服力的解釋。“記憶力說”認(rèn)為人睡覺的目的是為了鞏固記憶、處理記憶信息。在睡眠過程中，人對心里和生理記憶進(jìn)行“加工”，把清醒時的經(jīng)歷寫進(jìn)記憶，同時對心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。簡單來說，每天的睡眠都是在整理自己的頭腦。慕Sir跟你說：想變聰明就要好好睡覺！

    世界上各大睡眠研究中心，每天都在繼續(xù)著研究工作，想要進(jìn)一步探索睡眠之謎。但是直至今天，睡眠的神秘面紗仍然未被徹底揭開。

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