有些朋友在日常生活中疲勞乏力，精神不好，早晨醒來頭暈暈的，頭腦很不清醒，嚴重影響了生活質(zhì)量，但去醫(yī)院檢查又檢查不出啥問題，這些表現(xiàn)大多數(shù)與血液有關(guān)，可能是你的血液過于粘稠。

血液粘稠在醫(yī)學(xué)上也叫高粘稠血癥，一般中老年人易患，但現(xiàn)在不少的年輕人也有血液粘稠的癥狀，主要還是飲食高脂肪、高糖分、抽煙酗酒、精神壓力過大引起的血液粘稠，血液粘稠可以經(jīng)過血液流變學(xué)檢查確診。輕度的血液粘稠不會對身體造成太大的傷害，但長期置之不理，血液粘稠度越來越濃，會引起血管堵塞，最終導(dǎo)致腦血管、冠心病、腦中風(fēng)等嚴重疾病。

4個癥狀說明血液粘稠已經(jīng)很嚴重了

1、血液粘稠度高的人，早上起床后感覺暈乎乎的，沒有力氣，吃過早飯后才開始逐漸情緒；過了晚飯后，反而很興奮，甚至半夜睡不著覺，沒有困意。

2、因為血液過于粘稠，會影響血液對頭發(fā)的營養(yǎng)輸送功能，因此血液粘稠的人會導(dǎo)致脫發(fā)白發(fā)。

3、指甲內(nèi)陷，在指甲的表面會出現(xiàn)一條線形凹陷，在醫(yī)學(xué)上叫Beau 線。如果不是因外傷而出現(xiàn)指甲內(nèi)陷的，往往與血管問題有關(guān)，此時要注意血液過于粘稠了。

4、隨著年齡增長，大多數(shù)人的血液粘稠度偏高，血液循環(huán)不順暢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法供給視神經(jīng)，導(dǎo)致視力突然模糊，一下看不清東西，短暫時間后視力又恢復(fù)正常了。

有以上這4個癥狀說明你的血液已經(jīng)過于粘稠了，但很多人去醫(yī)院檢查確實發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠，而醫(yī)生說這不是病，很少會開藥，也沒有很好的藥物適合這種癥狀，同時聽到醫(yī)生說血液粘稠不是什么嚴重的病，自己也沒有重視，到最后逐漸發(fā)展為重度血液粘稠，引發(fā)冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)偏癱等。

血液粘稠的人一定要及時治療，多飲水，適當(dāng)運動促進血液流動循環(huán)，同時也要注意改善飲食習(xí)慣，少吃高脂肪食物，多吃些降低膽固醇、清理血管、降低血液粘稠度的食物，比如姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆、魔芋等。

改善血管、降低血液粘稠度的食療方子——姬松茸蘆筍飲品

配方：取姬松茸、蘆筍各20g，枸杞子、大豆各10克

具體做法：將姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆洗凈入鍋，煎煮一個小時將所有食物都煮熟，每天喝湯2次即可，可以很好養(yǎng)護血管，降低血液粘稠度。

如果嫌麻煩，在網(wǎng)上也有類似功效的姬松茸蘆筍復(fù)合菌飲品， 相對于煎煮造成的流失成分，利用益生菌發(fā)酵食材后，能把食物中的藥效成分作用最大化，也更有利于人體的吸收。

食療功效原理：

姬松茸性平、味甘,歸心、肺、肝、腎經(jīng),具有健腦、消炎、益腎、降血糖。姬松茸主要成分是核酸、亞油酸等，能有效清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預(yù)防冠心病和腦血栓等。

蘆丁具有降低毛細血管脆性，降低血液粘稠度，改善血管硬化，改善心血管等功能。臨床上很多應(yīng)用在中風(fēng)，冠心病等治療中。蘆筍中的蘆丁不但含量高，而且人體容易吸收。

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

大豆富含卵磷脂，是血管清道夫、預(yù)防心腦血管疾病的好幫手，富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝。

要想改善血液粘稠，在日常生活中也需要調(diào)理，每天早上醒來喝一杯溫開水，將晚上積累的垃圾清除體內(nèi)，降低血液粘稠度，同時要保持良好的心態(tài)以及生活習(xí)慣，平常多吃些蔬菜，牛奶不宜空腹喝，也不宜熬夜。