要知道，從中醫(yī)養(yǎng)生角度講：三伏天，最好不喝或少喝冷飲、少吃雪糕，同時(shí)注意少吃寒涼的食物！因?yàn)槿觳恢故丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，更加是一個(gè)需要避病的日子。今天介紹一款常用的清熱祛暑飲品，伴你輕松健康度過(guò)苦夏。

三伏天為什么不能吃冷飲？

三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；中醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏三月赤日流火，陽(yáng)氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生。這就是為什么，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原因。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”的說(shuō)法。夏天三伏之時(shí)，拒絕寒涼之物是對(duì)身體最大的愛(ài)護(hù)。

即使熱也要拒絕冷飲

尤其是有胃寒、宮寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的朋友們，千萬(wàn)記住夏天要少碰冰飲與雪糕！如果怕熱可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素而養(yǎng)身。人經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)如能喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨

三豆湯助您輕松度過(guò)三伏天

三豆湯不僅能清熱解暑、健脾利濕；還能祛痘除痱子！每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆皆涼，而寓生發(fā)之意。

痱子是由于暑熱挾濕，蘊(yùn)結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問(wèn)題剛好解決掉，小孩子也可以放心喝。綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆是寒涼之物，黑豆和赤小豆的加入，對(duì)它的寒涼性有一定的抵消。

• 材料：一般情況下，成人用綠豆、赤小豆、黑豆各20克。

• 做法：將綠豆、赤小豆、黑豆溫水浸泡半天；加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升；加適量冰糖，連豆帶湯服下即可。

其中需要注意的是，老人、小孩，腸胃不好的人，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖且少量飲用；脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不宜喝三豆湯。