默唱練習

默唱練習是指在不發(fā)出聲音的情況下，集中精力在技術點上，并用意念引導、想象正確發(fā)聲狀態(tài)的練習。以前學習的知識點中有很多都屬于默唱練習，包括氣息的三個練習步驟、抬上牙練習、打拍子與咬字的結合練習等。默唱練習有兩個功能，一是降低實唱中的難度，把精神都集中在技術上，從而更容易找到所要的聲音技術。二是通過引導性想象練習扎實的完成技術內容，在演唱時可以做準備性訓練工作。這節(jié)課我們用引導想象性練習練聲、唱歌，以此來加強對技術的理解力和運用程度。

默唱練習在練聲中的運用

|| 5 6 7 1 7 6 5 4 | 3 2 1 - - ||

默唱練習有以下幾點要求：

1、 不發(fā)出聲音的情況下，充分做到技術上的所有要求。

2、 相對低音區(qū)發(fā)5、6音時下頜骨部分咬字，下牙和相關肌體的運用，感覺并控制意識力量的向下，氣息系統(tǒng)的用力方向和咬字系統(tǒng)的用力同步向下。

3、 發(fā)7、1音時，上頜骨部分咬字，需要你抬起上牙，提起笑肌、顴肌等相關上頜骨部分的附屬肌肉，氣息系統(tǒng)的用力方向和咬字系統(tǒng)的用力方向同步向上。

4、 因為不必發(fā)出聲音，想象著各個技術點的運用要求，用意識控制咬字系統(tǒng)、氣息系統(tǒng)的肌體運動，感受并想象正確的發(fā)聲狀態(tài)。

默唱練習在歌曲實踐中的運用

默唱練習在歌曲和練聲中的運用一樣，都是在不發(fā)出聲音的情況下最大限度練習聲音技術能力的運用。

以下是幾點要求：

1、 播放正在練習的歌曲伴奏。

2、 不用話筒也不需要出聲，完全做無聲練習。

3、 按照拍子，充分細膩的練習1、2、3、4拍的所有技術要求。

4、 充分練習換氣口的要求。

5、 找出聲音在此歌曲中的層次變化，按要求練習。

6、 練習音區(qū)的轉換等相關的技術要求。

7、 想象你是在運用正確的聲音演唱。

8、 感受正確演唱的發(fā)聲狀態(tài)，總結并記住這種狀態(tài)。

9、 在實唱中嘗試找出這種發(fā)聲狀態(tài)。

根據(jù)氣息系統(tǒng)、咬字系統(tǒng)以及兩者之間的結合訓練，按照引導性想想練習的要求練習。不發(fā)出聲音，就不用顧慮聲音的好壞，把更多的精力集中到技術的運用上。我們往往因過于顧慮聲音的好壞，因此失去了練聲練習中應該注意的事項、從而延長了聲樂技術的進步周期。引導性想象練習將完全改變這一行為習慣，幫助你的聲樂學習穩(wěn)步前行。在完全掌握新的技術要求之前，都可以通過引導性想想練習來加深技術要求的肌體意識。

內心預演

內心預演是默唱練習暨引導性想象練習的延伸訓練，通過內心的想象把經過訓練的演唱過程重復演示以規(guī)避演出時容易出現(xiàn)的技術性問題。內心預演放大了默唱練習的范圍，除了練習基本的聲音技術內容之外，還需要練習肢體語言、眼神以及表情的運用。不斷的從內心重復表演時的各種技術狀態(tài)既穩(wěn)定了聲音技術能力又避免因臨場意外所造成的演出失誤，甚至可以極大幫助你減少緊張情緒從而獲得穩(wěn)定的發(fā)揮。

內心視像

內心視像是指，在內心以一個觀眾的角度觀看自己從演出開始到結束的整個過程，包括了聲音、肢體表演、精神狀態(tài)等所有演出因素。當然，所有這些都是通過你的想象來完成的。剛開始由于這一訓練需要在相對安靜的狀態(tài)下完成，會經歷一番周折，當習慣于做這一練習以后你會發(fā)現(xiàn)這是一件及其輕松有效的訓練方式。剛開始訓練時，需要充分的練習自己內心形成畫面的能力，這需要一個過程，并不能一下子就很清晰的看到自己的影像。訓練你的大腦意識，重復這樣的練習，直到你能很輕松地“看到自己”并控制自己的表演。想象你的表演都是你所希望看到的經過改善以后的自己，一旦習慣性的重復這樣的表演，這將極大的幫助你改變真實演出的自己。

引導性想象訓練幫助歌手創(chuàng)造一個想象出來的成功演出的空間，在這個空間里你總是有出色的發(fā)揮。生活中，人們總是抱怨自己的工作、學習，這些習慣性的暗示的確是導致自己的陷入困境的因素之一。當我們內心“看到”自己所向往的情景時，盡可能的提高了自己全身心性的行動能力，這樣就獲得了由被動變主動的積極思想狀態(tài)。雖然，這一練習不能保證真實演出完全如想象的那樣，但是嘗試過的人都感受到了這一訓練所帶來的變化。

引導性想象練習是我在多年的教學過程中，積累總結出的有效練習方法。聲樂本身是一項很抽象的身體內部肌體運動，聲樂的學習就是身體所有相關系統(tǒng)的肌體運用、協(xié)調的過程。我們學習的步驟是先充分理解理論，進而通過引導性想象練習感受到理論，運用這套理論嘗試實踐掌握演唱方法。默唱練習是為了整個學習過程中的第二個學習階段（詳見第三章第四課）而設計的，本書中所有的聲樂技術都可以借用引導性想想練習加強對聲樂技術的理解和實踐能力。

這一系列的訓練靈感來自于我高中時代的體育技術訓練，教練總是要求想想短跑時從起跑到沖刺的所有技術細節(jié)的正確運用。這就好比是吸引定律，想想自己所得到想要目標的狀態(tài)會幫助你離這一目標更接近。這一訓練在國際上并不是近幾年才盛行的做法，自很久以前已經幫助很多運動員事業(yè)的登頂之路。通過這種方法的訓練積極開拓了個人空間，激發(fā)出積極思維和突破技術能力的自信，全身心性的去實現(xiàn)內心的目標。我的學術研究成長之路上，深刻獲益于引導性想象訓練，希望這一訓練能幫助你突破自我思維的瓶頸不斷挖掘聲音藝術魅力，朝著“歌唱家”的夢想前進。