法友是非常重要

        在這宇宙中，任何想獨自生活的人，將會發(fā)現(xiàn)那是非常困難的，尤其是在人類社會里。

        我們確實需要社會，需要跟許多人在一起，至少是跟我們的家庭。

        我們需要跟父母、兄弟、姐妹住在一起，因此有一個整體。你可以看到，從父母那里獲得很多慈心，也能感受到兄弟姐妹對你的慈愛。

        由于家人的慈心，你感到安全。我只是試著講說以前或目前的家人，而不是未來的。以后我可能會談到未來，好嗎？在你結婚以前，你有父母、兄弟和姐妹。你可以收到來自父母的慈心。他們真的很照顧你，而且兄弟姐妹們也同樣的關心。

        當然有時我們可能會爭執(zhí)。那種爭吵是那么的單純。事后可以馬上原諒彼此。我們不會對家人有不好的感受或懷恨在心，直到我們死去。對嗎？你們之中的百分之九十九可能覺得對，但不是每一個人都這樣認為。有些人甚至把對兄弟姐妹的仇恨藏在內心，直到他們死去。

        但大多數(shù)人都愿意接受父母或兄弟姐妹的慈心。他們感到非常安全。

憂郁

        如果發(fā)生事情，人們可以跟他們的父母說，向其兄弟姐妹解釋，彼此討論，分享他們的感受和不愉快。

        他們因此得到情緒的緩解。如此的談話釋放了心中的痛苦。如果你總是把苦悶藏于內心，這樣對健康不太好。

        而且你也覺得不自在。你害怕，沒有自信。所以你需要可以支持、傾聽你說話與鼓勵你的人。如果他們樂于挺護你，你便覺得可以信賴他們。

        好朋友、好的兄弟姐妹對我們的健康生活是非常重要的。如果所有的情緒，無論快樂或不快樂，一直隱藏在心中，不相信任何人，那么最后憂郁將逐漸地爬上身。

        現(xiàn)今憂郁癥在許多國家已經(jīng)很普遍。很多國家都有這個問題，因為人們必須做具有高壓力的工作或職業(yè)，而且有時也不喜歡跟別人談話。主要原因是他們心中沒有慈愛的感覺，不想跟別人分享，因為他們不相信任何人。

        所以如果你總是想獨自一人，慢慢地你會對自己失去信心，不喜歡跟任何人聯(lián)系。那便是心理憂郁的征兆或開始。

        憂郁癥有時對你是危險的。因此你需要與家人和朋友有充滿慈愛的關系。這也就是你需要對他們練習慈心禪的原因。

        打從你的心中帶著慈愛，散發(fā)友誼給每個人。你可以和大家一起分享，而且將會看到和想著：「哦，我喜歡分送我的慈心。希望他們遠離危險；沒有心理的痛苦；能夠獲得好的成果?！?/span>

        這是你含融著慈愛感覺的人際關系，也是彼此之間不用語言的溝通方式。你可以透過心來傳達它。如果你真的發(fā)自內心散播慈愛，人們是會接收得到的。一大清早，由于你睡眠不夠，總是帶著憤怒走進禪堂，并且發(fā)出大量的噪音，然后吵鬧的坐下；你的心充滿著很多東西。你制造很多的噪音。這個人沒有慈心。

        所以如果有人吵鬧地進來，你就知道那個人沒練習過慈心，因為他對別人不和善。對禪修者而言，最好的善意便是如此地散發(fā)慈心：「我不能打擾他們；必須非常安靜地進入禪堂；我不想打擾任何人?！鼓蔷褪谴刃摹Ｓ兄刃模阋矔鞓泛蛯庫o，他人也可以平靜地禪修。

        所以，不要害怕。我們的確需要以這樣的方式修習慈心。

        能喜悅地想起別人獲得利益的人，是非常好的；而能感激別人獲得利益的人，就是喜心 muditā。

        有時我們會有負面、正面的情緒、適意或不快樂的感覺和許多不同的感受。舍受通常較遲出現(xiàn)。大多數(shù)我們有樂受sukha 與苦受 dukkha。

        這兩種感覺常常生起，但他們不能同時出現(xiàn)。

        如果在你的心中，生起很多苦受，那么善心可能不會出現(xiàn)。但是假使信心、慈心大量生起，或有好事發(fā)生，不善心就不會輕易地萌芽。這是因為兩者是相對的。

        我們真的需要照顧好自己，不要讓不善心再次出現(xiàn)，允許它們進入心中；要用像信心這樣的「好朋友」來自我保護。當行善時，我們需要「好朋友」的到來。

        信心是領導，或者說是最重要的。我們需要具有信心以便行善。