【大臉說】古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。但少有人知人體本身就有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣！

1、百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。

百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

2、中府生“肺陽”

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

中府穴(兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是)為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

方法：

用一側(cè)食指點按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點按5分鐘，之后換另一只手點按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點按一次。

3、神門生“心陽”

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

4、中脘生“胃陽”

胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補陽，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

方法：

四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點揉。

5、足三里生“脾陽”

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補脾陽，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸(四橫指)，揉按足三里穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。

方法：

點燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6、涌泉生“腎陽”

腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補腎溫陽，可點按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補充腎中陽氣。

方法：

先用一側(cè)大拇指點按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

7、至陽生“背陽”

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。

至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽穴，12個小時后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續(xù)用1～3個月，效果最好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，可見養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本。夏季天氣炎熱，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有下面4點需要注意——

冷飲

在夏天很多人，特別是年輕人喜歡用“冰鎮(zhèn)冷飲”來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內(nèi)陽氣，出現(xiàn)咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

涼茶

天氣潮熱，廣東人有“熱氣”的說法，更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

空調(diào)

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會損傷人體的陽氣。

在空調(diào)房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調(diào)溫度不要低于26℃。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

水果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

【尾記】 關(guān)于大臉君

每日最新養(yǎng)生段子，『性感、有用』是大臉的標(biāo)簽。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質(zhì)量的小伙伴！【大臉說】古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！瓣枏妱t壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。但少有人知人體本身就有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣！

1、百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。

百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

2、中府生“肺陽”

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

中府穴(兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是)為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

方法：

用一側(cè)食指點按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點按5分鐘，之后換另一只手點按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點按一次。

3、神門生“心陽”

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

4、中脘生“胃陽”

胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補陽，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

方法：

四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點揉。

5、足三里生“脾陽”

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補脾陽，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸(四橫指)，揉按足三里穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。

方法：

點燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6、涌泉生“腎陽”

腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補腎溫陽，可點按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補充腎中陽氣。

方法：

先用一側(cè)大拇指點按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

7、至陽生“背陽”

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。

至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽穴，12個小時后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續(xù)用1～3個月，效果最好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，可見養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本。夏季天氣炎熱，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有下面4點需要注意——

冷飲

在夏天很多人，特別是年輕人喜歡用“冰鎮(zhèn)冷飲”來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內(nèi)陽氣，出現(xiàn)咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

涼茶

天氣潮熱，廣東人有“熱氣”的說法，更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

空調(diào)

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會損傷人體的陽氣。

在空調(diào)房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調(diào)溫度不要低于26℃。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

水果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

【尾記】 關(guān)于大臉君

每日最新養(yǎng)生段子，『性感、有用』是大臉的標(biāo)簽。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質(zhì)量的小伙伴！