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夏天，很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里，這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。 其實，這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……夏天多出汗才是最健康的。 出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/span> 夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。 另外，出汗還能消耗身體多余能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病自然也會減少、好轉(zhuǎn)。 夏天往往會沒食欲，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。 運動出汗有助于擴張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。 所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式。夏天，適當(dāng)走出空調(diào)房，讓自己出出汗吧！ |
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