寒濕是六邪中的一種，六邪又是萬(wàn)病之源。那么體濕有哪些表現(xiàn)：

1、舌頭顏色黃中帶膩:

顏色越深，膩的越深，就說(shuō)明濕氣越重。

有人早上起床時(shí)還很困，頭重，沒(méi)精神，渾身無(wú)力，這就是中醫(yī)里講的：濕重如裹。

2、大便不成形，經(jīng)常便溏：

體內(nèi)肯定有濕。有的大便雖成形，但不易沖掉，也證明體內(nèi)有濕。因?yàn)闈駳獾奶攸c(diǎn)是：黏膩

體內(nèi)寒濕從高到低：

最高級(jí)：5級(jí)寒濕——腫瘤

表現(xiàn)：長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作

倒數(shù)第二級(jí)：4級(jí)體濕——臟腑

表現(xiàn)：脾胃、肺、子宮、卵巢

3級(jí)體濕——骨骼（灸40次以上，效果最好）

表現(xiàn)：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸椎病、肩周炎

頸椎?。汉笙?/p>

老寒腿：梁丘穴、血海穴

2級(jí)體濕---肌肉

表現(xiàn)：頸肩酸困、腰酸無(wú)力、關(guān)節(jié)酸困

一級(jí)寒濕：在表皮

1級(jí)體濕---表皮

表現(xiàn)：長(zhǎng)濕疹、皮膚瘙癢

那么濕從何來(lái)？如何防濕：

[一]避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。

[二]保持衣物干爽

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

[三]潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時(shí)換上干衣服）。

[四]洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)

在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干水分。

[五]要保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

那么又如何祛濕：

食療祛除濕氣

[1]薏米紅豆

薏米有祛濕消腫的作用，而紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。

薏米紅豆做法推薦：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進(jìn)煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進(jìn)黑豆。薏米文火3小時(shí)，然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成。

[2]陳皮+姜汁泡水

陳皮祛痰濕，而熱辣辣的姜汁發(fā)汗，兩者一起泡水喝，可以將體內(nèi)水汽逼散出來(lái)，驅(qū)散身體的濕氣，還能預(yù)防感冒。

[3]山藥冬瓜湯

山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣是祛除濕氣的好伴侶，每天用一段山藥加半斤冬瓜熬湯，能有效祛除濕氣。

結(jié)語(yǔ)：

你體內(nèi)寒濕達(dá)到幾級(jí)了？

你喜歡吃山藥嗎？