身體好不好，

大家自己一感覺就知道，

如果你四肢暖和，

頭腦清涼，

這身體肯定好。

如果你反過來，

四肢冰涼，

頭腦煩熱，

身體肯定差。

這樣晚上睡不著覺，

冬天手腳怎么也睡不熱，

這時(shí)怎么辦呢？

在山莊里，

下午大家赤腳,

在碎石地上行禪，

半個(gè)小時(shí)來回，

冰涼的腳,

很快就熱乎乎起來，

煩熱的大腦一下子清涼了。

為什么呢？

那碎石刺在腳下，

比腳底按摩還舒服，

立馬引血下行，

而且接地氣,

比金雞獨(dú)立還好。

越走煩熱越從,

腳底下面消了，

越走心腦越不會(huì)亂想。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，

痛則神歸，

你想一下，

腳被碎石一刺，

你還有什么心思去亂想？

結(jié)果所有體驗(yàn),

赤腳行禪的人，

共同都體會(huì)到,

這晚上睡覺，

腳滾燙燙的，

非常舒服，

睡得特沉。

所以有堅(jiān)持赤腳,

在碎石路或黃土地上行禪的人，

根本沒有失眠，

沒有手腳冰涼。

腳皮厚一分抵抗力就增長(zhǎng)一分，

到后來你想感冒都難?。?/span>