順四時而適寒暑

　　“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則辟邪不至，長生久視”（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》）

　　這是《內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》里的一段話。智者是了悟了大道的人，例如黃帝的老師歧伯就是智者。智者不會干傻事，不會與自然背道而馳；相比之下，我們是愚者，竟干些個蠢事，還自以為聰明。人類到了更年期，整天鬧騰自己，作死。哪天想開了，那股子邪火給泄下去了，才有好日子過。

　　上古時代，智者的養(yǎng)生之術(shù)，總結(jié)有三條：順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?br>

　　順四時而適寒暑——你得和四季合拍，“春生夏長，秋收冬藏”。一年分24節(jié)氣，5天為一候，是一個時間段，15天為一氣，兩個氣（30天）為一節(jié)，90天為一季。這是自然界陰陽二氣的節(jié)律，也是動植物的生物節(jié)律。你不隨順四季，非要做反季節(jié)的事，那就是作死。冬天到了，陽氣內(nèi)斂，萬物避藏，是一年里最好的養(yǎng)生季節(jié)。冬至節(jié)一到，古人就開始閉關(guān)了，農(nóng)活也忙完了，糧食也收進倉了，人也該休息了。于是，辟谷啊、打坐啊、練武啊、讀書啊，開始了冬三月的修煉。動物則有冬眠的，有貓冬的，能不出來就不出來了。只有人開始折騰，有蒸桑拿的，游冬泳的，跑三亞去避寒的，不一而足。

　　夏天井水是涼的，冬天井水是熱的。說明天地的陽氣夏天向外發(fā)散，冬天向內(nèi)收攝。天人合一，人體也是如此。夏天身體里面的陽氣隨著自然向外發(fā)散，里面是虛的寒的，所以夏天要少吃涼東西。冬天身體里面的陽氣因內(nèi)斂而充足，外寒內(nèi)熱，所以要“冬吃蘿卜夏吃姜”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼che，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！倍斓迷缢砥?，盡量不要出汗，因為皮膚上的毛孔閉合了，以保證陽氣不外泄。你蒸哪門子桑拿?。〕鲆簧泶蠛?，告誡你要“無擾乎陽”。陽氣內(nèi)斂，潛龍勿用，別去打擾它，讓它好好休息一冬，來年開春它好為你服務(wù)。除非必要，冬天不要進補，補也要補血養(yǎng)陰，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”這是原則。夏天應(yīng)該吃火鍋，冬天應(yīng)該吃冰激凌，我們給搞反了。

　　千萬不要泳冬泳，蠢人才這么干。有人說我冬泳以后不感冒了，多年的病也沒有了。那是你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)失去了反應(yīng)能力，感冒不發(fā)燒那是寒氣入骨，想燒也燒不起來了。冬泳誘發(fā)心臟病、腦梗、偏癱，抑郁癥，比比皆是。人不是北極熊，沒有那么厚的皮下脂肪保溫。如果洗涼水澡能把你的陽氣激發(fā)出來，并有能力把寒氣驅(qū)走，你就去洗冷水澡，否則就“順四時而適寒暑”最保險。

　　“春生夏長，秋收冬藏”是個自然生命周期，要走完這個周期，否則你體內(nèi)的生物鐘就亂套了，生命的節(jié)奏也就亂了。既然是養(yǎng)生就不提倡冬天往海南跑，北方人就好好在北方貓冬，配合身體陽氣的內(nèi)斂收藏。你跑到南方去，不是擾動陽氣嗎？它還能休息嗎？人不是候鳥，不能南北的亂飛。夏天就好好出汗，讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排瀉出來，為什么要吹冷氣？那叫賊風。古人是用手搖個扇子，平均每分鐘6-7下，剛好符合人體的生物節(jié)律，老太太扇扇子能搖一整天也不累，因為符合自然之道。

　　好了，我們今天先講到這里，感謝大家的收聽和關(guān)注，下期再見！