 我國自古以來就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。 中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡互相影響，而通過疏通經(jīng)絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。  很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環(huán)功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟于事。從養(yǎng)生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內(nèi)陽氣最弱之處。 經(jīng)常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，疏通經(jīng)脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，“天天洗腳，勝吃補藥”、“三天吃只羊，不如洗腳再上床”，這些諺語是確有道理的。  溫泡腳不僅可以改善腳部的血液循環(huán)，減少體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的堆積，有助于消除疲勞、驅寒保暖；它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經(jīng)感受器調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態(tài)，改善睡眠質量。 正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾絨煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾絨性溫而辛香，能暖氣血而溫經(jīng)脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之癥有奇效。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環(huán)，同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。 那么怎么泡腳才是最舒服的呢？  首先 是水溫要控制好，不是說越燙就越舒服，這是不對的，雖然溫度高血液流的越快，但太容易燙傷了，所以水溫在40度左右就好了。而泡的時間也不是越長越好的，時間不應該超過20分鐘，水變冷了繼續(xù)泡的話反而會讓濕氣順著腳進入人體呢。 什么時候泡腳？  泡腳最好在睡前30分鐘泡，因為泡腳可以使人更容易睡眠，睡眠質量好自然身體精神，脾胃也不會有壓力。如果有條件可以泡腳后艾灸，效果翻倍！     泡腳加白醋 白醋能改善睡眠：每天泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量。若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳。 白醋可以對灰指甲有很好的療效：用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。 泡腳加生姜 生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒； 生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。 泡腳加艾絨 “艾絨水泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且還能促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，通十二經(jīng)絡，調(diào)理陰陽。” 艾草除腳氣：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。 艾草祛寒氣：天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。 艾絨泡腳有什么功效？ 1、去虛火和寒火 人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之后，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。 2、可以驅寒 天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。對于艾草的驅寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。 3、除腳氣、腳癬 艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。 其實很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環(huán)功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟于事。從養(yǎng)生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內(nèi)陽氣最弱之處。 為什么選擇艾絨而不是艾葉？ 因為艾葉打成絨以后更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發(fā)揮功效； 菖蒲：鎮(zhèn)靜安神、祛風宣濕 蒲草為劍，艾蒿扎束似人似虎，叫艾人和艾虎，插在房檐的檐草中，或掛于外面的大門上，用以避邪。 菖蒲性溫，味辛、苦，有辟穢開竅、宣氣逐痰、解毒殺蟲之效。菖蒲對治癲狂、驚癇、痰厥昏迷、風寒濕痹、噤口毒痢、外敷癰疽疥癬都有一定作用，可用于癲癇、痰熱驚厥、胸腹脹悶、慢性支氣管炎的治療。 鎮(zhèn)定安神： 中藥中的石菖蒲，對某些中樞神經(jīng)有抑制作用，能鎮(zhèn)靜安神、催眠，又有芳香化濁、祛痰濕的作用，對治痰熱內(nèi)擾之不寐癥有較好的療效。對于精神病患者亦有鎮(zhèn)靜和催眠作用。 跌打疼痛： 石菖蒲味辛，能理氣活血，祛風宣濕，用治風濕痹阻、關節(jié)疼痛，或跌打損傷之瘀腫疼痛癥。臨床常用鮮石菖蒲、生姜、梔子等搗碎，敷于疼痛局部，有消腫止痛的作用。若將藥搗碎后加適量白酒在鍋內(nèi)炒熱后再敷于痛處，效果更佳。 此外，石菖蒲氣味芳香，能化濕濁，有宣竅祛痰濕的作用，適用于痰濕蒙蔽、清陽不升而引起的神志不清、耳聾目昏、精神遲鈍等。 如何正確用艾絨泡腳？ 用艾絨水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎、黑眼圈等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾絨一小包泡水，放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾絨泡開后再對一些溫水泡腳。 （1小袋泡出一大盆） 艾絨泡腳的注意事項： 1、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。 泡腳時間不宜過長，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時。 2、低血壓、高血壓、糖尿病患者多注意。 發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾絨泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。 3、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。 艾絨泡腳能有效改善血液循環(huán)，疏通活絡，暖身驅寒，是一個舒適的養(yǎng)生方法。但是要根據(jù)自身的身體情況正確使用艾絨泡腳，才能發(fā)揮艾絨的功效，促進身體健康。 4、對于身體寒濕重的病人，每周可多次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，停掉寒涼食物是為了不讓寒濕侵入。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。 但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗大棗紅糖水，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣。 5、中醫(yī)認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火，起到去黑眼圈的作用。 陰虛的人用艾草泡腳有可能出現(xiàn)頭暈癥狀，那么吃些基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。 |
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