養(yǎng)姨媽大招（一）

#姨媽期喝什么

#拯救姨媽無(wú)血色

??早餐煮赤豆芡實(shí)當(dāng)歸紅棗蛋 加紅糖 里面放3根藏紅花 水開(kāi)中火煮5分鐘 這個(gè)方子是一位老中醫(yī)推薦的 生理期結(jié)束第一天喝到第七天 有小腹寒涼的姑娘還可以?3片老姜一起燉煮

??姨媽四物湯「姨媽期也可以喝」

生理周期早餐：四紅湯。

去核紅棗紅豆紅花生?黑糖或紅糖調(diào)味。（還可以放薏米黑米血糯米蓮子桂圓）這個(gè)湯每次大姨媽前喝一周7-10天。

功效是：補(bǔ)脾生血，治療貧血最有效。而且臉色特別特別好，積食生理周期也紅潤(rùn)透亮哈～小tips是紅棗要去核，連核煮會(huì)上火噠??紅豆可以提前泡一晚更好燉煮。

??三伏天吃點(diǎn)生姜極其養(yǎng)生

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醋泡生姜

做法：

生姜切片后用少許鹽腌制10min

腌制后的水倒掉

加入米醋浸過(guò)生姜

再加入少許冰糖或砂糖調(diào)味

密封后放入冰箱冷藏

1周后即可食用

醋泡生姜適合早上吃（晚上不宜）

每天早上來(lái)三片

爽脆可口

還能驅(qū)驅(qū)體內(nèi)的寒氣

夏天炒酸奶 冰淇淋吃多了

也要吃點(diǎn)這驅(qū)寒的東西

也適合風(fēng)寒感冒哈

風(fēng)熱的去買清開(kāi)靈 板藍(lán)根

??安利個(gè)平日補(bǔ)血益氣的方子給寶寶們安養(yǎng)大姨媽

枸杞醪糟酒釀蛋（鵪鶉蛋或雞蛋花都可以）

枸杞補(bǔ)腎益精，酒釀溫中益氣

糯米釀制更易吸收、健脾補(bǔ)氣

雞蛋或鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)與米酒一起煮

產(chǎn)生活性酶，養(yǎng)顏氣色好。

食材：

固體酒釀200g 鵪鶉蛋7-8個(gè) 枸杞30顆

土紅糖/冰糖適量

做法：

200g酒釀煮開(kāi)

加入枸杞，紅糖或冰糖?煮好的鵪鶉蛋或雞蛋大火煮開(kāi)（也可以用蛋液）轉(zhuǎn)小火5分鐘，出鍋前可?3根藏紅花更好。強(qiáng)烈推薦你們氣色不好，姨媽量少的姑娘給自己煮碗糖水補(bǔ)補(bǔ)。

??多食療補(bǔ)充幫助生氣血的食材：

土紅糖、姜、桂圓、大棗、醪糟、牛羊肉。記住多喝湯 即使夏天生理期也要盡量吃熱乎的，能發(fā)發(fā)汗最好了，有精力有時(shí)間的寶寶可以熬湯補(bǔ)補(bǔ)。紅棗豬肚雞、番茄牛腩湯。覺(jué)得麻煩煮點(diǎn)紅糖姜棗湯也是好的～女孩子不就是要多顧好自己的身體。潤(rùn)潤(rùn)美美的才討人喜歡??

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神仙姜母膏

配料：

老姜300g 土紅糖500g 桂圓100g

若羌紅棗100g 核桃碎100g

枸杞150g 腰果50g 藏紅花1g

一個(gè)玻璃密封瓶或lock杯

做法：

1??首先備料

老姜去皮切碎 桂圓切碎 枸杞切碎

紅棗去核切碎（棗核上火）

核桃 腰果用搟面杖弄碎

2??土紅糖上鍋熬化

倒入事先切碎末的去皮老姜（姜皮寒）

稍微晾涼一點(diǎn)加入其他備料

然后把所有材料放入燉盅或高一些的小碗

隔水蒸2小時(shí)后自然晾涼

裝進(jìn)事先準(zhǔn)備好的lock杯

（一定確保器皿干凈無(wú)油無(wú)水）

每次取用注意用無(wú)水清潔的勺子 避免污染

正常情況可以常溫保存60-90天

使用方法：

每天上午挖兩大勺到杯子里

用熱水沖服

可以循環(huán)加水到?jīng)]味道

記住最后把姜末什么的一起喝掉

效果更好。

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功能功效：

驅(qū)寒除濕 溫經(jīng) 暖宮活血 手腳冰涼

暖子宮 備孕助孕 補(bǔ)氣血 健脾胃