羅玲：旅澳學(xué)者，兒童教育專家。國(guó)內(nèi)多家親子、健康、教育類報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)媒體專欄作家。她致力于將發(fā)展心理學(xué)、積極心理學(xué)、教育學(xué)等多學(xué)科研究成果與傳統(tǒng)文化相融合，系統(tǒng)地為家長(zhǎng)們提供教養(yǎng)孩子的新理念和行之有效的策略和方法。除了推廣科學(xué)的育兒理念，羅玲老師還致力于支持家長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)，被家長(zhǎng)稱為“媽媽心靈導(dǎo)師”。她曾與羅大倫合著暢銷書(shū)《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》，新書(shū)《媽媽強(qiáng)大了，孩子才優(yōu)秀》深受家長(zhǎng)歡迎，持續(xù)熱銷。

大自然究竟有多好？接觸大自然有多么重要？實(shí)際上，我覺(jué)得現(xiàn)代人，對(duì)自然于我們的意義，都不夠了解。我們一直生活在對(duì)自己的誤解之中！

人類進(jìn)化的大部分時(shí)間，是在自然界里度過(guò)的。所以，在很多層面，我們都只是自認(rèn)為是現(xiàn)代人的原始人，或者說(shuō)，是自認(rèn)為是城市人的鄉(xiāng)村人。比如，至今，我們的很多心理機(jī)制，都是原始人為了能夠在野外安全生存而準(zhǔn)備的。我們都是被誤放入都市里的自然物種！

說(shuō)“大自然是人類的搖籃”，這并非抒情，而是陳述事實(shí)。

在都市里生活已久的人類，就像遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的人一樣，漸漸地，已經(jīng)忘記了他們究竟錯(cuò)過(guò)了什么……

如今，科技發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的關(guān)于自然對(duì)于人類身心健康的影響，正在被發(fā)現(xiàn)。

很多研究都表明，人們可以從大自然獲益太多！比如，早在八十年代，就有研究發(fā)現(xiàn)，窗外有自然景色的手術(shù)后病人，比起窗外是一堵墻的景色的病人，要康復(fù)更快、使用更少的止痛藥物。

在一項(xiàng)由伊利諾斯大學(xué)的“城市景觀與人類健康實(shí)驗(yàn)室”進(jìn)行的研究中，研究者比較了住在完全相同的社會(huì)福利房屋里的人群，他們得出很多有趣的發(fā)現(xiàn)：那些碰巧住房附近有更多綠色植被的住戶，比起沒(méi)有的人群，他們鄰里間相互支持和關(guān)愛(ài)的程度更高、犯罪率和家暴率都更低；家里所見(jiàn)的景色中自然越多，女孩在專注力和自控力測(cè)試上得分更高、人們的樂(lè)觀和有效率的水平越高……

類似的研究還有很多。人們發(fā)現(xiàn)，接觸大自然本身，就是一種很有效的康復(fù)療法。我想，或者應(yīng)該從另一個(gè)角度看——我們本是應(yīng)該生存于自然中的，現(xiàn)在遠(yuǎn)離自然環(huán)境，所以才更加脆弱、容易有各種身心問(wèn)題。

我們本應(yīng)是健康的！

對(duì)于正在成長(zhǎng)中的兒童來(lái)說(shuō)，大自然對(duì)他們的影響或許更大。

兒童的感知覺(jué)處于成長(zhǎng)發(fā)育中，而大自然環(huán)境與人工環(huán)境不同，它隨時(shí)都提供著豐富、細(xì)膩、富于變化的感官刺激源。自然界里的這種千萬(wàn)年物競(jìng)天擇的結(jié)果，是人類智力的設(shè)計(jì)所無(wú)法企及的。

在自然環(huán)境里，孩子的所有感知覺(jué)都處于開(kāi)放、活躍的狀態(tài)。他可能會(huì)為青蛙在手心里的軟軟的感覺(jué)而震驚、為蝴蝶翅膀顏色的微妙而著迷。這些感覺(jué)，常常會(huì)讓孩子終生難忘。而他們的感知力，也正是在接觸這樣豐富的信息源時(shí)，得到了充分的發(fā)展。這種感知力，將會(huì)成為他未來(lái)發(fā)展情感、創(chuàng)造力、智商等等的重要基礎(chǔ)之一！

自然界中的一切，自有它獨(dú)特的法則。孩子們?cè)诟匀坏慕佑|中，會(huì)通過(guò)觀察、感受、解決問(wèn)題等等，來(lái)探索和發(fā)現(xiàn)其中的種種奧秘。大自然，是孩子、乃至所有人類的啟蒙老師。它所蘊(yùn)含的美和真理，不僅等著孩子們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，也始終在引領(lǐng)著人類智慧一步步向前發(fā)展。所以，當(dāng)我們帶領(lǐng)孩子身處自然之中時(shí)，即使我們并未著意去教育，孩子也是隨時(shí)都在學(xué)習(xí)——跟大自然這位更好的老師在學(xué)習(xí)！

在自然界里，一切都是生生不息——花在開(kāi)放、草在生長(zhǎng)，生命力在隨處躍動(dòng)。這種難以用現(xiàn)代科技測(cè)量的生命的能量，對(duì)于人、特別是孩子的影響，也一定是巨大的！傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，孩子應(yīng)該多接觸泥土，以“接地氣”。我理解，這種接地氣，不僅僅是說(shuō)孩子需要接觸各種物質(zhì)以鍛煉免疫力、減少過(guò)敏等癥狀的發(fā)生。我想，這其中有更深刻的道理等待現(xiàn)代科學(xué)去驗(yàn)證。

自然界里生命的能量，是人造之物所不具備的。它好比是龐大的能量“加油站”，隨時(shí)在以無(wú)形的方式，滋養(yǎng)孩子生命的成長(zhǎng)！

而現(xiàn)實(shí)是，隨著城市化的發(fā)展、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)升級(jí)，兒童，正在越來(lái)越多地被我們帶離大自然！

研究表明，當(dāng)兒童被過(guò)多地剝奪與自然環(huán)境接觸的機(jī)會(huì)時(shí)，他們會(huì)出現(xiàn)一些被稱為“自然環(huán)境缺乏癥”的身心紊亂的表現(xiàn)。這些表現(xiàn)可能有：肥胖、注意力缺乏、情感單一、抑郁等。而這些癥狀，在孩子有了更多機(jī)會(huì)進(jìn)行戶外活動(dòng)，重建與自然環(huán)境的連接后，都會(huì)得到明顯改善。

還有研究發(fā)現(xiàn)，接觸大自然，是一種安全、廉價(jià)的幫助兒童緩解多動(dòng)癥的方式。根據(jù)一項(xiàng)研究，“與在其他環(huán)境中相同的時(shí)間相比，在一個(gè)公園里的一個(gè)20分鐘的參觀，有助于增加年齡介于7歲至12歲多動(dòng)癥孩子的注意力。”

其實(shí)，這些，都可以用我在文章開(kāi)篇所說(shuō)的思路去理解——孩子們本應(yīng)是在自然里生長(zhǎng)的！自然界，應(yīng)該如同乳汁和睡眠一樣，是他們成長(zhǎng)的要素之一。我們現(xiàn)在所要做的，只是——讓事情回歸它本來(lái)的樣子！

“Nature”，是我們生存必需的“維生素N”！

想法設(shè)法走進(jìn)大自然

家長(zhǎng)盡可能多地帶領(lǐng)孩子去附近的自然環(huán)境。在您的交通方式所能到達(dá)的范圍內(nèi)，一定有一些可供孩子去走走的大自然區(qū)域，無(wú)論那是公園里的樹(shù)林、近郊的小山，還是偶然發(fā)現(xiàn)的一片綠地。

我的一個(gè)朋友，每個(gè)周末都帶著他9歲的女兒，去北京郊區(qū)爬山。他在網(wǎng)上的地圖上，搜羅到北京周邊的各種“人跡罕至”的地方，然后父女倆驅(qū)車前往，一人拿一根手杖。一路上，不僅鍛煉身體，觀賞了景致，他們還意外地發(fā)現(xiàn)了各種小規(guī)模的古跡和奇奇怪怪的小“野景”。孩子所爬的山的高度逐漸進(jìn)階，現(xiàn)在已經(jīng)可以爬海拔一千米的山了！

如果無(wú)法走得很遠(yuǎn)，那么我們總可以就在您的城市的邊緣，找到一些合適的處所。畢竟，城市終歸都是在自然環(huán)境里建設(shè)起來(lái)的。

幾個(gè)家庭組建小型的野外體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)

實(shí)踐證明，這是個(gè)有效、可行的做法。我們可以約一些想法大致一樣的家長(zhǎng)，規(guī)模不宜大。大家在一起，不僅資源共享，更能讓孩子有了伙伴。

有時(shí)，家長(zhǎng)之所以回避帶孩子走進(jìn)大自然，部分是因?yàn)榧议L(zhǎng)自己心中的焦慮——對(duì)于不熟悉的環(huán)境，我們身為家長(zhǎng)，常會(huì)莫名地感到恐慌，我們唯恐出現(xiàn)各種意外和亂子。而這種焦慮，必然會(huì)被家長(zhǎng)轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。我們即使帶孩子去了，也容易看守過(guò)緊，不敢讓孩子放開(kāi)去探索。

當(dāng)幾個(gè)家庭結(jié)伴出游時(shí)，人數(shù)的增加，可以讓家長(zhǎng)的心里感覺(jué)更安全。我們的注意力也會(huì)在成人間的被分散。我們可以像牧羊犬一樣，在外圍巡視——既保證孩子的安全，又保持一定距離、不干涉過(guò)多。

如何在自然環(huán)境里體驗(yàn)、探索

帶孩子去野外玩，我們既可以隨性所致，無(wú)拘無(wú)束地探索、感受，也可以每次設(shè)計(jì)一些小任務(wù)，對(duì)孩子有一些引領(lǐng)和挑戰(zhàn)，幫助他們豐富自己感受自然的角度。

比如，一段平常的林間小路，初初一看，似乎完全沒(méi)有城市里的游樂(lè)場(chǎng)那樣令人興奮，但是，您可以帶領(lǐng)孩子玩一個(gè)“盲行”的游戲，讓孩子把眼睛蒙上，再去走這段路，那么他會(huì)調(diào)動(dòng)他的所有其他感官，去領(lǐng)略這個(gè)環(huán)境中的一切。他會(huì)發(fā)現(xiàn)剛剛沒(méi)有注意到的聲音、氣味、空氣濕度和腳下土地的變化。他會(huì)明白我們平時(shí)是多么依賴視覺(jué)。當(dāng)他重新睜開(kāi)眼睛來(lái)看，他會(huì)覺(jué)得自己現(xiàn)在才是真的走在立體的環(huán)境之中！

再如，對(duì)于喜歡蟲(chóng)蟲(chóng)的孩子，我們可以帶領(lǐng)他尋找、觀察各種蟲(chóng)子。對(duì)于愛(ài)畫(huà)畫(huà)的孩子，我們可以讓他畫(huà)下來(lái)途中所見(jiàn)到的不同的葉子……

而這些，也不見(jiàn)得一定要走很遠(yuǎn)、走到大山里才能做到。我們?cè)诩腋浇墓珗@、樹(shù)林里，都可以去嘗試！

把大自然帶回家中

現(xiàn)代城市的建設(shè)，使得我們真的難以時(shí)時(shí)走入自然之中。那么，當(dāng)您盡力做了前面那些之后，最后你可以再試試這個(gè)——把大自然帶回家中！

比如，我們可以在家里的露臺(tái)、陽(yáng)臺(tái)上，盡量綠化。在家里，充分利用立體空間，多養(yǎng)植物，搞個(gè)“垂直花園”。帶領(lǐng)孩子養(yǎng)小動(dòng)物，螞蟻、烏龜、昆蟲(chóng)，都可以成為孩子的小寵物。在家庭裝修裝飾上，多一些自然元素。給孩子講的繪本、書(shū)籍，多一些跟自然有關(guān)的內(nèi)容。家長(zhǎng)自己，常常流露出對(duì)自然的由衷熱愛(ài)……

我過(guò)去說(shuō)過(guò)，孩子在兒時(shí)所接觸到的事物，對(duì)他們的一生，常常有一種神奇的“種子效應(yīng)”。這些在童年時(shí)期所接觸到的自然元素，同樣也會(huì)像種子一樣，深埋于他們小小的心里，在未來(lái)的漫長(zhǎng)日子中，伺機(jī)萌發(fā)。此刻我們嵌入他生活中的所有的那些綠色，都將成為他未來(lái)人生的優(yōu)先背景色！

童年所接觸之物，日后，會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)回家的感覺(jué)。

或許這也正是為什么大自然于人類如此重要——那是人類童年時(shí)期的家園！

文|轉(zhuǎn)自羅玲的空間

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