現(xiàn)在的人大多數(shù)不知道濕氣是什么，中醫(yī)看病還是時(shí)間長(zhǎng)了點(diǎn)，而且相對(duì)西醫(yī)也挺麻煩。沒有什么人看中醫(yī)了。這也許是科學(xué)帶來的結(jié)果吧。其實(shí)也是，中醫(yī)需要經(jīng)過改革，才能立足于世界之上。

早上起床，看看鏡子里面，是否感覺狀態(tài)不太好，這是什么情況呢？昨晚睡得不好？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什么就是感覺四肢無力，提不起精神呢？這時(shí)不妨注意一下，會(huì)不會(huì)是因?yàn)樯眢w有濕氣了，濕氣重，就會(huì)有引起很多不良癥狀。渾身乏力沒有精神只是起始的癥狀而已。

濕氣重多因脾胃出了問題，所以當(dāng)濕氣來臨的時(shí)候，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有不要熬夜，多吃一些清淡的食物為宜。要想身體健康，必須先祛除濕氣，要祛除濕氣，就必須先養(yǎng)好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不能吃。

這里簡(jiǎn)單說一下濕氣重不能吃的瓜果，吃這些瓜果會(huì)加重濕氣哦，請(qǐng)不要再吃了。

1、西瓜

2、黃瓜

3、菠蘿

4、榴蓮

5、芒果

濕氣重是不能吃這些的，在注意這些前，先了解一下自己體內(nèi)是否有濕吧

濕氣癥狀：

首先就是看大便啦，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現(xiàn)哦，舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，也是濕氣重的表現(xiàn)

乏身無力、身體困重、總是頭昏腦漲的、懶得動(dòng)、這也都是濕氣重的癥狀

你有以上癥狀嗎

如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣重，就一定要注意飲食習(xí)慣，不能再大吃大喝，要盡量吃一些清淡的食物。

給大家介紹一下祛濕的方法：

1、運(yùn)動(dòng)

不管什么時(shí)候，都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們的體制，也能排出體內(nèi)的濕氣。

2、生姜泡腳

生姜泡腳有多種好處，可以祛風(fēng)驅(qū)寒、治療感冒，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且有助于改善睡眠，是養(yǎng)生保健最簡(jiǎn)易、最方便、最省錢的保健絕招。

3、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，水，冰糖。

做法:1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

總結(jié)

濕氣重不能吃什么瓜果你知道嗎？

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