很多人在晚上睡著了出汗，醒來(lái)后衣被都濕了，中醫(yī)稱(chēng)這種異常出汗現(xiàn)象為盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。盜汗日久會(huì)使體內(nèi)津液匱乏，陰虛更甚，嚴(yán)重者還會(huì)引起心悸、失眠、干眼癥等病癥，因此及時(shí)治療非常重要，用以下兩種食療方法止盜汗效果甚好。

桑葉米湯 在中藥店購(gòu)買(mǎi)桑葉100克，研成粉末，裝瓶備用。每次取5克，加米湯（小米湯尤佳）300毫升沖泡，空腹服食，每日2次。此方出自元代醫(yī)書(shū)《丹溪心法》，書(shū)中有“桑葉焙干為末，空心米湯調(diào)服，止盜汗”的記載。桑葉是常用中藥之一，其止汗作用已被現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，盜汗患者不妨一試。

地骨皮蜜茶 在中藥店購(gòu)買(mǎi)地骨皮60克，每次取6克，用500毫升開(kāi)水沖泡，加蓋悶10分鐘，之后加蜂蜜10毫升，溫時(shí)飲服，每日1劑，連續(xù)10日。地骨皮味甘，性寒，具有清熱斂汗、滋陰生津的功效，是治療盜汗常用的中藥之一。由于地骨皮性寒，單獨(dú)泡水飲用，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損傷脾胃，加入補(bǔ)脾益氣的蜂蜜，可避免這一副作用。

（中醫(yī)學(xué)博士 李建英）