氨糖軟骨素鈣片是一種用的表較多的補(bǔ)鈣劑，市面上常見的主要有善存、健力多等（都是商品名，屬于同一種藥品）。

不過有不少朋友對(duì)于氨糖軟骨素鈣片的營養(yǎng)成分、用途、適用人群等不太了解。

所以這期康康就結(jié)合一些資料帶大家一起來了解氨糖軟骨素鈣片，同時(shí)為大家介紹如何自查關(guān)節(jié)磨損情況。

一、氨糖軟骨素鈣片的成分

骨骼是由有機(jī)物和無機(jī)物組成的，無機(jī)物主要是鈣質(zhì)，可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。有機(jī)物主要有膠原蛋白、氨糖、軟骨素等構(gòu)成軟骨營養(yǎng)，可減少關(guān)節(jié)間骨骼的互相摩擦。氨糖軟骨素鈣片剛好能為人體提供無機(jī)物和有機(jī)物。

它的主要成分有：

碳酸鈣：充分補(bǔ)充成骨營養(yǎng)素，增加骨骼密度。

硫酸軟骨素：為人體補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，潤滑骨骼。

硫酸氨糖：補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，有效促進(jìn)修復(fù)軟骨。

絡(luò)蛋白磷酸肽：可促鈣鐵活性，提升營養(yǎng)吸收率。

碎骨補(bǔ)：充分補(bǔ)充成骨營養(yǎng)素，增加骨骼密度。

二、功效作用

氨糖軟骨素鈣片可為人體提供成骨營養(yǎng)素，促進(jìn)修復(fù)軟骨，增加骨骼的密度，起到活血通絡(luò)的作用。

尤其適合風(fēng)濕骨痛引起關(guān)節(jié)疼痛人群。還對(duì)腿酸腿麻、關(guān)節(jié)脹痛、僵直癥狀有幫助。

三、服用方法

每日2次，每次2片，使用溫水送服，建議選擇在兩餐之間服用，以減少其它食物的干擾，加強(qiáng)吸收。需要堅(jiān)持按時(shí)按量服用，如果還伴有其他疾病，咨詢醫(yī)生后再服用。

四、適應(yīng)人群

1、體力勞動(dòng)者：長期繁重的體力活，容易導(dǎo)致腰椎等關(guān)節(jié)勞損。

2、運(yùn)動(dòng)愛好者：長期過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，關(guān)節(jié)損傷等。

3、中老年人：氨糖隨歲月會(huì)流失，人到了晚年容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的困擾。

4、久坐者，長時(shí)間伏案工作，容易出現(xiàn)頸椎、腰椎等關(guān)節(jié)疼痛。

5、肥胖者：體重過重，容易增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加劇關(guān)節(jié)的磨損和退化。

五、注意事項(xiàng)

1. 氨糖軟骨素鈣片不適合少年兒童。

2. 氨糖軟骨素鈣片屬于保健品，不能代替藥品使用。

3. 食用不適宜超過推薦的量，避免與同類營養(yǎng)素一起服。

六、小康溫馨提示

關(guān)于自查關(guān)節(jié)磨損情況

1、膝部自測(cè)：雙手叉腰或前平舉，單腿獨(dú)立下蹲，在膝關(guān)節(jié)成90度前出現(xiàn)疼痛，表示關(guān)節(jié)有損傷或者出現(xiàn)退化，也提示存在軟骨磨損或退化。如果無疼痛，但搖晃明顯，提示關(guān)節(jié)部分出現(xiàn)磨損或退化。

2、肩部自測(cè)；單臂上舉后曲肘觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨，如果過程中出現(xiàn)疼痛感，提示關(guān)節(jié)有損傷或者退化；如果不能觸到對(duì)側(cè)肩胛骨，提示部分軟骨磨損。

3、頸部自測(cè)：雙腿微微開立雙手自然下垂，頸部做左右偏頭動(dòng)作，屈曲、后伸動(dòng)作，如果過程中出現(xiàn)了疼痛或者麻木感，提示關(guān)節(jié)損傷或者退化，也提示軟骨磨損；如不能完成則很有可能患頸椎問題。

4、腰部自測(cè)：雙腿自然開立雙手叉腰站立，身體軀干繞中心做環(huán)繞動(dòng)作，如果過程中出現(xiàn)疼痛，提示關(guān)節(jié)損傷或者退化，也提示軟骨磨損，如不能完成或者部分方向有停頓感，則提示椎間盤異位或者部分軟骨磨損。