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老張教給我一個簡單的方法，說每天練習(xí)一個時辰就會身體強健，增強耐力 和戰(zhàn)斗力。 ?。?、盤膝而坐，左腿在外，右腿在內(nèi)。 ２、左手拇指捏中指尖成環(huán)，右手拇指從環(huán)內(nèi)穿入按在左手無名指根部，雙 手互抱放在肚臍上。 ３、閉目，舌尖頂住上顎里的小窩，閉嘴。鼻吸氣，想像吸入的氣息從鼻腔 沿著胸腹一直走到丹田。（丹田是肚臍里面一寸三分處，就是肚臍和腎臟的中間 的０。６１８處。） ?。?、想象丹田處有個小火爐，吸進(jìn)來的氣都在爐子里燃燒著。 ５、呼吸要均勻，悠長。每天２３點至凌晨１點均應(yīng)按照上述方法靜坐?！?br/> ６、因為舌尖頂住了上顎，嘴里會有唾液產(chǎn)生。當(dāng)唾液滿嘴的時候不要松開 舌尖，強吞唾液。 ７、老張說使用這種方法不出一周必然會晨勃或者在靜坐過程中自然勃起。 然后在采用下面的方法。 ?。浮⒉鸷筇岣?，吸氣，想象氣息從會陰沿著后背走腰眼，走脖子，走后腦 到頭頂，呼氣，想象氣息從頭頂沿著胸前到兩眼中間，到心臟，到丹田再到會陰。 這是一個周天。 ９、按照上述方法每天練習(xí)，可以身體強健，堅硬如鋼。 不傳之密，不敢獨享，拿來和大家共享。 另外本人正在創(chuàng)作《夜曲》系列，希望大家多支持，要不然沒有創(chuàng)作動力， 哈哈。請給個紅心啥的。 |
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