“虎撲把”練的是“進(jìn)身之勢(shì)、致用之力”，充分體現(xiàn)了心意六合拳“沖、猛、進(jìn)”的技擊特點(diǎn)。這把拳將所有的向前發(fā)力攻擊動(dòng)作，概括為兩臂的前撐、撲擊，也就是說(shuō)，在練習(xí)這一把拳勢(shì)的同時(shí)，就已經(jīng)練習(xí)了所有向前發(fā)力動(dòng)作的勁力，其他動(dòng)作只需在具體的練習(xí)時(shí)稍加變化即可。所以，心意六合拳講究“勢(shì)勢(shì)不離虎撲”，就是每一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作都必須帶有“虎撲”的勁意，也就是帶有“沖、猛、進(jìn)”的風(fēng)格。具體的說(shuō)：“沖”就是用步法帶動(dòng)身法沖擊，帶有突然性和閃電般的速度，勢(shì)不可擋；“猛”就是發(fā)力猛烈，抖身而出，力透敵背，不發(fā)則已，動(dòng)輒崩翻；“進(jìn)”就是近身攻擊，沾身縱力，所謂“打人如親嘴”，即為此意。

        “虎撲把”必須先從定步練習(xí)開(kāi)始，先要將“胸背開(kāi)合”的柔韌彈性練出來(lái)。因?yàn)椤盎浒选蓖庑紊峡此坪踔皇鞘直鄣南蚯鞍l(fā)力動(dòng)作，但是心意六合拳的每一個(gè)動(dòng)作都是落實(shí)的整體力，也就是“上下一體、內(nèi)外合一”的力，首先要用的就是胸背之力。如果胸前與后背的大筋不能得到很好的鍛煉，使其強(qiáng)健、柔韌、富有彈性的話，是無(wú)論如何打不出整體的彈性與穿透力量來(lái)的。所以我們通過(guò)“虎撲把”的這一部分訓(xùn)練，首先將胸背之關(guān)（所謂“勁過(guò)三關(guān)”，即“胸背關(guān)、腰胯關(guān)、頸項(xiàng)關(guān)”）練開(kāi)，其他所有的拳法就同時(shí)具備了這種彈性與穿透力量，真是一通百通。在練習(xí)這一部分功法時(shí)，有一個(gè)練習(xí)攻擊中“炸力不斷”，連續(xù)爆發(fā)的秘傳法門(mén)，叫做“虎抖毛”，這是門(mén)內(nèi)人都難得一見(jiàn)的秘密功法，練起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是功效恢宏，讓人一試稱絕。

       在“虎撲把”的具體練習(xí)當(dāng)中，我們根據(jù)其不同的發(fā)力方向與步法配合，又可以構(gòu)成許多不同的練法，這主要是為了適合不同的拳法發(fā)力與實(shí)戰(zhàn)用途而設(shè)立的練習(xí)方法。從其發(fā)力方向上來(lái)看，主要有：平直方向的“平撲發(fā)力”；由后下向前上的“撐挎發(fā)力”；由后上向前下的“排按發(fā)力”等三種練法。其中，“平撲發(fā)力”練好了，所有直線性攻擊動(dòng)作的勁力就都具備了；“撐挎發(fā)力”練好了，所有由后下向前上的攻擊動(dòng)作的發(fā)力就都具備了；“排按發(fā)力”練好了，所有由后上向前下的攻擊動(dòng)作的發(fā)力就都具備了。

       根據(jù)“虎撲把”應(yīng)用時(shí)的不同的步法，我們將其練法分為“一步練法、二步練法、三步練法”等三種。具體的就是“進(jìn)步虎撲”（進(jìn)一步）、“過(guò)步虎撲”（進(jìn)兩步）與“踐步虎撲”（進(jìn)三步）等等。這三種練法一種比一種猛烈，一種比一種實(shí)用。同樣的，這三種“虎撲”掌握了，各種進(jìn)攻動(dòng)作的步法基礎(chǔ)就具備了。無(wú)論遠(yuǎn)近，能打善進(jìn)，連續(xù)爆發(fā)，頃刻致敵重傷倒地或凌空飛跌絕非虛言。