科學(xué)訓(xùn)練，打造最強(qiáng)大腦

什么是快速閱讀？在我們的歷史當(dāng)中擁有快速閱讀的能力的人，不在少數(shù)。

提到快速閱讀大家第一個(gè)想起來(lái)的成語(yǔ)，可能是“一目十行”，那么這個(gè)成語(yǔ)是怎么來(lái)的呢？《梁書.簡(jiǎn)文帝紀(jì)》當(dāng)中記載：“太宗幼而敏銳，識(shí)悟過(guò)人，六歲便屬文……讀書十行俱下?！碧谥傅木褪橇撼?jiǎn)文帝蕭綱，他小時(shí)候非常聰明，遠(yuǎn)超常人，六歲就能寫文章了。他讀書的時(shí)候從上到下同時(shí)看十行（古代書籍豎排版）。

大發(fā)明家愛迪生也有快速閱讀的能力，他在研究打字機(jī)的一個(gè)部件時(shí)，他和制造商們約好某一天把各種打字機(jī)的樣子送來(lái)。在客人們來(lái)到前一天晚上，愛迪生集中精力將有關(guān)這個(gè)部件的書全部看完。第二天，愛迪生就對(duì)客人們頭頭是道地講起來(lái)，事后他的助手把那天晚上讀過(guò)來(lái)的書借來(lái)通讀一遍，結(jié)果用了11天才讀完。

文學(xué)家高爾基有令人吃驚的閱讀能力。他看書不是從左向右，而是從上向下，像下樓梯一樣，后來(lái)學(xué)者們研究出來(lái)的垂直閱讀法可能就和高爾基有關(guān)。

現(xiàn)代社會(huì)信息爆炸更加需要快速閱讀?，F(xiàn)在快速閱讀的方法起源之美國(guó)。1945年，美國(guó)大學(xué)生艾梅林.伍德對(duì)快速閱讀做了詳細(xì)研究，她發(fā)現(xiàn)那些具有快速閱讀的能力的人有一些特點(diǎn)，他將這些特點(diǎn)總結(jié)和完善，有了今天快速閱讀法的雛形。

既然快速閱讀好處這么多，怎么才能提高閱讀的速度？

其實(shí)可以從兩個(gè)方面去思考，如果你一眼看到的次數(shù)多，那么你就會(huì)讀得快，或者你看的速度快，別人看兩眼你已經(jīng)看三眼，那么閱讀速度也會(huì)快，前者叫做“視野”，后者叫做“眼跳數(shù)度”，這兩者很明顯是相乘的，提高這兩方面閱讀速度就可以成倍的增加?，F(xiàn)在

快速閱讀是可以進(jìn)行訓(xùn)練的?？焖匍喿x的人具有以下三方面特點(diǎn)：

一、看書時(shí)眼睛沿著文字中間從上向下看，不向別人從左向右看。

二、他們同時(shí)理解一組詞，而不像別人一個(gè)詞一個(gè)詞的理解。

三、很少回頭看他們從小不停下來(lái)，回頭重讀。

了解了這些特征，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們是可以對(duì)已經(jīng)識(shí)字的孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的快速閱讀訓(xùn)練。

基礎(chǔ)圖形訓(xùn)練法

• 端坐

• 雙目平視雙手持圖眼睛離圖30到40厘米。

• 全部注意力集中在圓點(diǎn)。

• 不停暗示自己圓點(diǎn)越來(lái)越大，越來(lái)越清晰。

• 端坐雙目平視，雙手持圖眼睛里訓(xùn)練圖30到40厘米。

• 視線沿左圖中線上下迅速移動(dòng)，一旦達(dá)到一個(gè)黑點(diǎn)時(shí)，視點(diǎn)停止移動(dòng)，稍微暫停，每分鐘內(nèi)看到的黑點(diǎn)數(shù)目應(yīng)該在150個(gè)以上（成人標(biāo)準(zhǔn)），暗示自己看得越來(lái)越快。

• 此圖也可以橫向訓(xùn)練

• 視點(diǎn)從上左往右移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)要盡量快，一旦達(dá)到下一個(gè)黑點(diǎn)是點(diǎn)停止移動(dòng)，每分鐘內(nèi)看到的黑點(diǎn)數(shù)目在150個(gè)以上（成人標(biāo)準(zhǔn)）。

• 訓(xùn)練中由于視點(diǎn)移動(dòng)的影響，頭部也會(huì)主要以左右移動(dòng)，盡量保持不動(dòng)，暗示自己看得越來(lái)越快。

• 從訓(xùn)練圖上方的黑點(diǎn)開始尋源一順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)視點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)間十秒鐘，

• 然后從同樣的黑點(diǎn)開始逆時(shí)針移動(dòng)試點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)間十秒鐘閉上雙眼，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖閉目回想，訓(xùn)練時(shí)間十秒鐘。

如果孩子有了一定的基礎(chǔ)之后，可以用舒爾特表訓(xùn)練孩子。

舒爾特表可以訓(xùn)練孩子注意力分配及控制能力，拓展視野，加快眼動(dòng)的速度，提高視覺的穩(wěn)定性和定向搜索能力，這是宇航員訓(xùn)練信息感知能力的項(xiàng)目之一。

• 將視點(diǎn)至于圖片的中心，按照字符的順序迅速找全所有字符，平均每一個(gè)字符用一秒鐘的時(shí)間就為合格（成人標(biāo)準(zhǔn)）。

• 孩子可以先從九格的表格進(jìn)行訓(xùn)練。

• 在找的過(guò)程中頭部和眼睛不要搖動(dòng)。

剛開始會(huì)非常不適應(yīng)，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)很正常，不要著急。

在進(jìn)行簡(jiǎn)單的圖形訓(xùn)練之后，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子閱讀速度會(huì)提高，但提速如此容易，能記住嗎？其實(shí)我們的大腦有自己的適應(yīng)機(jī)制，大腦要經(jīng)常使用，否則就會(huì)生銹，就是這個(gè)道理。他和肌肉一樣，大腦經(jīng)過(guò)訓(xùn)練會(huì)變得更強(qiáng)大。怎樣來(lái)檢驗(yàn)自己的快速閱讀是否達(dá)到了應(yīng)有的效果。

這時(shí)需要一個(gè)高強(qiáng)度的記憶反饋來(lái)鞏固閱讀的效果。一般使用的是默寫法，這個(gè)方法看起來(lái)很古老，很原始，但是在速度訓(xùn)練里，這是最有效的方法。

也可以教會(huì)孩子畫思維導(dǎo)圖。當(dāng)孩子讀完一本書快速讀完一本書之后，可以用思維導(dǎo)圖把整個(gè)故事的架構(gòu)關(guān)鍵的詞語(yǔ)一件一件反饋回來(lái)，落實(shí)到筆上，這樣孩子就會(huì)牢牢的記住這些知識(shí)，大腦會(huì)得到了真正的鍛煉。

訓(xùn)練的條件不一樣，家長(zhǎng)訓(xùn)練的強(qiáng)度不一樣，孩子的水平不一樣，所以千萬(wàn)不要著急，如果每天堅(jiān)持訓(xùn)練，一般一星期之后閱讀速度就可以提到提高三倍理解記憶力提高20%以上，那堅(jiān)持的越久提高的越多。

在訓(xùn)練的過(guò)程中，如果眼睛出現(xiàn)流淚疼痛現(xiàn)象，一定要立刻停止，等眼睛恢復(fù)再訓(xùn)練，訓(xùn)練不會(huì)影響視力，但不要過(guò)度的訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)貙⒋朔椒ó?dāng)作游戲一樣引導(dǎo)孩子進(jìn)行訓(xùn)練。

家長(zhǎng)可以用輕松的心態(tài)跟孩子一起嘗試，將此訓(xùn)練當(dāng)做家庭游戲來(lái)做，這就是最好的結(jié)果。系訓(xùn)練了閱讀速度，又增進(jìn)了親子感情。

如果還有其他好的訓(xùn)練方法能提高孩子的閱讀速度，歡迎反饋給【家學(xué)堂】，一起討論交流分享。