摘錄一段《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?/span>

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是前人根據(jù)季節(jié)變化，總結(jié)出的養(yǎng)生之道，陰陽(yáng)之氣也是隨季節(jié)變化而消長(zhǎng)，養(yǎng)生保養(yǎng)也必須符合這種轉(zhuǎn)變，才能順天道，得健康，違背則損人體真元之氣。

春夏為何要養(yǎng)陽(yáng)？

春夏是生發(fā)、生長(zhǎng)的季節(jié)，萬(wàn)物繁榮，陽(yáng)氣蒸騰，人體毛孔大開(kāi)，出汗多， 中醫(yī)有句經(jīng)典名句“汗多亡陽(yáng)”，出汗本質(zhì)上出的是陽(yáng)氣，陽(yáng)氣都出來(lái)的，則里面就陽(yáng)氣不足了，空虛了，就容易受寒。陽(yáng)氣是人體生命之本，就如同天空中的太陽(yáng)，如果太陽(yáng)消失，那萬(wàn)物無(wú)法生長(zhǎng)繁榮，很快凋零，冬天陽(yáng)光較弱，一片蕭條，就是個(gè)例子。

尤其夏天，陽(yáng)氣升發(fā)的更加厲害，里面更顯虛弱，此時(shí)關(guān)鍵是防寒護(hù)陽(yáng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，相當(dāng)一部分寒性體質(zhì)都是夏天形成的，比如雪糕，冷飲，空調(diào)，涼茶等的確很爽，不過(guò)陽(yáng)氣也在無(wú)形中被損害，反復(fù)長(zhǎng)期如此，寒濕體質(zhì)則形成，脾胃受傷，沒(méi)胃口，食欲下降，拉肚子等等。很少冬天喝冷飲，吹空調(diào)的，寒邪的來(lái)源通常在夏天，夏天除了養(yǎng)心外，更重要是保護(hù)陽(yáng)氣。

怎么保護(hù)陽(yáng)氣？

難道一點(diǎn)寒涼的也不碰了，空調(diào)不吹了，那人生還有啥樂(lè)趣？比如西瓜，冰淇淋，涼啤酒等等，只能看不能吃，太痛苦了！

其實(shí)寒涼之食也不是不能碰，但一次不要吃太多，再有就是空調(diào)溫度的不宜過(guò)低，最好25度以上，不是太熱，但也不冷。

傳統(tǒng)認(rèn)為，夏季重在養(yǎng)心，其實(shí)保暖防寒也很重要！