經(jīng)常艾灸的灸友可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數(shù)減少了，即使有些小病也能很快不藥康復(fù)了……生活生命質(zhì)量提高了，因此，常年艾灸堅(jiān)持不懈。

偶爾艾灸的人可能就會有這樣的體會：沒想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受灸法治療，病愈便止。

而沒有接受過艾灸的人可能會有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不就是舒服舒服而已？因此，心生疑惑，欲灸又止……而要回答這些問題，還得從人體的自愈力說起。

一、人體自帶一個醫(yī)生：自愈力！

所謂自愈力，簡單來說就是我們?nèi)梭w天生擁有、與生俱來的自我防御、自我修復(fù)、自我復(fù)原的能力，并且與中醫(yī)所說的腎氣、正氣、陽氣密不可分。它可以及時自我修復(fù)，不僅能令疾病自我康復(fù)好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。

自愈力來自于人體先天的精準(zhǔn)而完備的自愈系統(tǒng)，它除了通常所說的免疫能力外，還應(yīng)包括修復(fù)（愈合和再生）、排毒、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等多種現(xiàn)代人們所認(rèn)知或不知的能力。

人體神奇而強(qiáng)大的自愈力是無法用文字完整描述出來的，所以智慧的古代醫(yī)家形象地把它稱作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們?nèi)梭w固有的隨身醫(yī)生——自愈防護(hù)系統(tǒng)，便同時與之形成并在我們身體里安家落戶了。

二、人有自愈力為何還會生?。?/span>

人體的自愈力與生俱來，但卻有強(qiáng)弱之分，因?yàn)樗菚芟忍爝z傳和后天保養(yǎng)影響的。

1、先天遺傳

自愈力先天稟賦的不足（其實(shí)也可理解為先天腎氣不足），注定出生下來身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉(zhuǎn)，比如有的孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節(jié)，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

2、年齡的增長

自愈力的強(qiáng)弱還受增齡的影響，即中醫(yī)所講的“人過四十，陽氣自半”，而這里的陽氣泛指的就是自愈力。自愈力雖然先天稟賦充足，但隨著年齡的增長，自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

生活中很多人40歲前自覺身體非常健康，從沒有過大病，即使有些小毛病也是不藥自愈。但40歲后便不是這樣了，小病不吃藥不行了，也容易生病了，明顯感覺到“力不從心”了，這就是人體自愈力（陽氣、正氣）下降導(dǎo)致的。

3、過度消耗自愈力

人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生?。恢挥挟?dāng)身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強(qiáng)度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉(zhuǎn)和痊愈，說明此人自愈力較低。

現(xiàn)實(shí)生活中，自愈力（陽氣、正氣）的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導(dǎo)致的。比如，不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩(wěn)等等，都會過度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。

4、依賴或?yàn)E用藥物

過度依賴醫(yī)生與藥物（尤其是抗生素），讓我們身體的自愈力成了“軟腳蝦”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)——醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多……

所以，要想中止這種循環(huán)，我們就要尊重身體自己的規(guī)律，少吃雪糕冷飲之類食品的同時，給身體不斷的補(bǔ)充陽氣，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護(hù)神。

三、艾灸本質(zhì)：激發(fā)自愈力！

那有沒有一種方法能增強(qiáng)和復(fù)原人體原本的自愈力？答案是肯定的，那就是艾灸。

1、激發(fā)最佳人體功能！

艾灸通過皮膚表面向經(jīng)絡(luò)、臟腑滲透能量，其直接作用可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，氣血淤阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。

但其本質(zhì)作用在于灸法通過刺激穴位，灸熱走竄經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)部為身體補(bǔ)充陽氣，滋養(yǎng)臟腑，培元固本，提高人體自我修復(fù)、防御的自愈力、免疫力。

實(shí)際上，灸法所起到的是一種激發(fā)和催化的作用，效果反映的是人體固有的正常功能( 自愈能力 )，無任何藥物的毒副作用出現(xiàn)！

2、整體調(diào)節(jié)，充滿驚喜！

我們都知道艾灸可以調(diào)理很多的疾病，比如頸肩病、關(guān)節(jié)炎、及月經(jīng)不調(diào)等各種婦科、脾胃虛寒等常見問題，這些都是利用了灸法疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的原理作用的結(jié)果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸調(diào)理一種疾病的時候，卻出現(xiàn)了許多其他意想不到的驚喜！

比如，一個患者灸治腰痛時，意外發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比原來有了明顯改善。其實(shí)，這并不是灸法有多么的神奇，主要是通過灸法激發(fā)復(fù)原了人體自愈力系統(tǒng)，這些“神奇”的效果反映其實(shí)是人體機(jī)體內(nèi)部自己為自己治療的結(jié)果。

3、艾灸=休息+運(yùn)動+營養(yǎng)+心態(tài)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)充分的證實(shí)，艾灸對人體的作用相當(dāng)于一個人休息、運(yùn)動、營養(yǎng)、心態(tài)的結(jié)合產(chǎn)生的作用。艾灸通過補(bǔ)充陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)來滋養(yǎng)臟腑，通過溫通脾腎的經(jīng)氣，來激發(fā)和固護(hù)脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升。

同時艾灸又強(qiáng)調(diào)放松與專注，心態(tài)需要寧靜和釋然，這樣不僅使經(jīng)絡(luò)氣血與臟腑功能達(dá)到和諧，也使心靈與軀體達(dá)到深度和諧，是一種性命雙修的養(yǎng)生方法。通過規(guī)律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生，甚至從源頭上祛除疾病，達(dá)到治病固本的目的。

總之，艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復(fù)原我們?nèi)梭w原本就有的、與生俱來的“自愈力”。通過灸法神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復(fù)原、保護(hù)我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病！這也是艾灸名媛課堂的初衷和使命！

四、如何用艾灸來提高自愈力？

眼下正是夏季，外界陽氣旺盛，陰氣消減，此時順應(yīng)時節(jié)給予溫陽補(bǔ)益的艾灸刺激，可助長陽氣的生發(fā)，加速寒氣的消散，更好的起到溫經(jīng)散寒、扶正補(bǔ)虛、激發(fā)自愈力的作用。

既然自愈力可以抽象看成人體正氣和陽氣，那么要補(bǔ)充它，當(dāng)然就得側(cè)重艾灸一些補(bǔ)陽氣、扶正氣的穴位，以提高免疫力，激發(fā)自愈力，給冬天儲備能量，到時就可少生病、少打針。

以上幾個穴位非常常見，卻可以很好的激發(fā)自愈力，一些我們沒辦法調(diào)理的疾病，如癌癥、不斷復(fù)發(fā)的慢性病，都可以嘗試艾灸它們，因?yàn)樗鼈兪茄a(bǔ)元?dú)獾囊?，共同特點(diǎn)就是艾灸后可扶正氣，補(bǔ)氣血，激活自愈力。

艾灸方法：用木質(zhì)艾灸盒灸，淘寶或者藥店購買，腰腹部四孔或六孔，肢體一孔或兩孔，可以多買幾個同時艾灸，能節(jié)省時間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天，自己適應(yīng)為宜。

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