經(jīng)歷過很多慌亂，習慣了，見怪不怪了，社會經(jīng)驗豐富了，或者說，受過的傷害多了，就懂得如何規(guī)避風險了，世故了，圓滑了，懂得應對了，知道遇事急躁也沒用了。不如靜下心來，仔細分析、認真思考應解之策。

有時候，人生就像一道思考題，著急莽荒的只會讓自己亂了方寸、失去理智，讓對方看出破綻、拿到把柄而淪為笑話。

遇事冷靜應對、理智分析，才是遇事處理之道。不要做炮仗，不要被人利用。身體是自己的，結(jié)果也是自己的！

感謝邀請！我覺的遇事不慌的人有兩種：一種是不管天踏下來都無所事事，對于一切事情都是麻木的，也就是那種不操心的人。在外人看來他是遇事不慌，其實是無動于衷；還有一種是真正的遇事不慌，但他肯定千錘百煉之后，遇到事沉著淡定。其實我們普通人一般遇到事很慌，等事情過去了在回頭一想其實也沒啥，放開自己的心胸，大膽的遇每一件事，人生中會遇到很多讓人頭疼的事，笑一笑沒什么大不了，今年再大事到明年都會變成故事，人生很短暫，沒有為每一件事而煩惱，車到山前必有路，船到橋頭自然直，加油吧朋友們，活出燦爛的自己！

婦專委特邀心理問答專家志愿者李鵬飛：

我們都羨慕處事泰然自自若的人，不管遇到什么樣的事情都不會慌張，鎮(zhèn)定的想辦法去解決。這的確是一種“修為”，如何能夠煉成？我總結(jié)了自己及身邊幾名老司機的經(jīng)驗，希望能助你“渡劫”。

做最積極的準備，做最壞的打算。很多人做事之前不做準備，所以導致如果事情的發(fā)展一旦與所預期的有輕微的偏差，就會手忙腳亂。事前做好功課不但可以緩解自己在處理事件的緊張感，還有助于危機的處理?！白鲎顗牡拇蛩恪敝傅囊彩窃谑虑耙肭宄磺锌赡馨l(fā)生的不好的情況，并且為之做出有效的解決方案。注意，這里是要想解決方案的，并不是自己一味的去瞎擔心，最終本可以做好的事情沒個好結(jié)果。記?。何从昃I繆總好過亡羊補牢。

有意識的鍛煉自己的心理素質(zhì)、培養(yǎng)自信。嘗試著做一些有風險的事，不要總是避讓，或是把別人推在前面。這不僅僅是一種具有責任感的表現(xiàn)，更可以培養(yǎng)我們的自信，只有面對困難的時候，你才能知道自己會發(fā)揮怎樣的潛能。其實那些遇事不慌的大神們，也是從一個做事小心翼翼、如履薄冰的小白成長起來的，沒有誰有天生力挽狂瀾的能力，都是在一次次實戰(zhàn)中，增加自己的經(jīng)驗，最終艷冠群芳的。

能力的培養(yǎng)。

如果只是空想自己可以遇事不慌，心理再強大，遇事解決不了也是空談。在平時就要培養(yǎng)自己各方面的能力，多學習。學什么才有用呢？其實真正的學習是沒有目的的，有時我們并不知道學習了一項技能之后能夠有什么實質(zhì)的用處，因為實際上總會發(fā)生一些你從來都沒有遇到的情況，技多不壓身，當用到這項技能的時候，它會給你意想不到的驚喜。

善于總結(jié)和反思。

大多數(shù)的人并不理解為什么要做總結(jié)，尤其是在工作中。原因很簡單，有總結(jié)才能提高的可能，不把這一次的經(jīng)驗總結(jié)出來，如何在下次提高呢？有了總結(jié)還要反思，思考自己在這件事中有哪些不足，改進方法是哪些？如果沒有不足，那么如何更進一步，精益求精呢？如果能夠在每次事件結(jié)束的時候，好好的回答上面幾個問題，再次面對類似問題的時候，將會事半功倍。

遇事不慌不僅僅是一種心理素質(zhì)，更是學習能力的一種體現(xiàn)。這項能力不是一朝一夕便可修煉成功的，持之以恒，不斷積累經(jīng)驗，才能量變到質(zhì)變，真正遇事不慌。

說了這么多，想要提醒還未開始修煉的小白們，如果遇到事情的時候你發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，最好的方法就是深呼吸。生理的放松是遇事不慌最基礎(chǔ)的條件。

以前我遇到事情包括在酒桌上跟大人吃飯，我的腿都是抖的，說話都會卡，第一次打群架第一次遇見黑社會，第一次跟美女說話，我都無法控制自己神經(jīng)，渾身都在顫抖，因為不自信沒錢沒權(quán)更沒有靠山，后來經(jīng)歷的多了，什么都無所謂了，即使開車撞了人，也沒有一點恐懼只能擔起來，該怎么辦就怎么辦，逃避解決不了問題，又更像懦夫。想要遇事不慌下面這些條件都可以:1有錢。2有權(quán)。3經(jīng)歷的事多了。4很自信。5有能力。6有一種人是覺得自己隨時隨地都在危險之中，隨時遇到各種危險的突襲，內(nèi)心早已經(jīng)準備好應對各種突發(fā)狀況，這種人遇到棘手的事情，內(nèi)心是期待的，因為心里早就做好各種準備了。7到了一定年紀，內(nèi)心強大，有句話說，反正活著就是事。

說到遇事不慌，中國有句老話形容得特別好，“泰山崩于前而色不改。麋鹿興于左而目不瞬”。說的是，即便泰山在眼前崩塌也面不改色，即便麋鹿突然跳出來跑過去也目不轉(zhuǎn)睛。這就是沉著冷靜的最高境界。

其實可以明顯看出，如果一個人經(jīng)歷得越多，見識得越多，知道的東西越多，他就越不容易驚慌失措。比如你真的見過泥石流、山崩塌，再看到時可能就不會那么驚慌，因為你已經(jīng)有經(jīng)驗了；如果你經(jīng)常在野外見到麋鹿，那再出現(xiàn)的時候，麋鹿就成了一個你熟悉的東西，從心理學上來說，你就不再那么容易發(fā)生朝向反射，因為你知道即將發(fā)生什么。熟悉的東西會讓我們的大腦產(chǎn)生放松的感覺，甚至會有愉悅的情緒，從而不容易產(chǎn)生刺激、害怕、恐懼等負面情緒。所以多接觸多見識，是最簡單的辦法。

然后我想起了一個故事，荊軻刺秦。

荊軻當年刺殺秦王的時候帶了一個副手叫秦舞陽，據(jù)說秦舞陽小時候親手殺過人，所以被稱為第一勇士?？山Y(jié)果，秦舞陽跟著荊軻到了秦皇宮門口時，卻突然抖得連劍都拿不住，最后就沒有跟進去，還差點因為這個暴露了荊軻要刺秦的動機。為什么第一勇士秦舞陽突然慫了，可荊軻卻沒慫呢？你可以說是因為秦舞陽從來沒刺殺過秦王，也沒見過秦王，所以慫了?？墒乔G軻也沒見過也沒刺殺過呀？這就涉及到了第二點。當我們沒有經(jīng)歷、沒有見識過一個事情的時候，怎么樣在第一次經(jīng)歷、見識的時候，仍然能夠盡量做到遇事不慌呢？是元認知。

所謂元認知，就是：我知道我見到秦王會很緊張，這是我的認知。那我想一想，當我面對秦王很緊張時我又該怎么辦。自己跳出來去看待那個面對情況很緊張的自己，這個就是的元認知。想必荊軻一定是提前在腦子里預演了很多次見到秦王時會怎么樣、說什么話、做什么動作，自己如果緊張的話該如何調(diào)整，所有這些都在腦子里演練過了無數(shù)次。演練之后，雖然沒有真實經(jīng)歷過，也依然相當于已經(jīng)有了一些心理準備，而這個準備，便能幫助我們遇事不慌。

舉個現(xiàn)實生活中的例子，我前段時間剛開始玩兒王者榮耀。每次我把技能加滿之后出去打怪，去跟人團戰(zhàn)，一遇到人我就不知道該干嘛，然后就被莫名其妙打死。但是后來慢慢發(fā)現(xiàn)我其實應該提前了解下技能是做什么的，多熟悉一下，多想一想，面對敵人的時候我應該怎么出招。然后再去打，就沒那么容易慌亂了。

所以簡單來說是兩點：

第一點是最直接的，就是直接去經(jīng)歷、去長見識，這是最好的方法。如果沒有條件，或者是面對一些特別極端的災難事件，我們不可能主動去經(jīng)歷這些災難，怎么保證自己遇到大事仍然不慌呢？就是第二點，提前在腦子里做一些預演，甚至可以有些迫害妄想。多想一想遇到災難，遇到讓你驚慌失措的場景時你應該怎么辦。這種元認知將幫助你，讓你變得更加沉著。

1、社會是一個大學校，社會上的事情包羅萬象，剛剛步入社會的人往往會覺得力不從心。為此，一定要注意學習各種各樣的、雜七雜八的知識，只有掌握了雜知識，遇到各種事情才會有個比較正確的認識和判斷，從而做到從容應對，不慌不忙。

2、深入社會：

社會是個大染缸，我們只有不斷地深入社會，了解社會，才能適應社會。

3、控制情緒：

穩(wěn)定的情緒是成就大事的基本條件，也只有情緒穩(wěn)定了，才不容易慌張了。國家對飛行員的考核非常嚴格，其中最重要的一項指標就是要求飛行員必須情緒穩(wěn)定，遇事不緊張，只有這樣才能完成飛行任務，才能比較穩(wěn)妥地處理好飛行中遇到的險情，不致于因緊張而釀成大錯。

4.要有膽識：

做人一定要有膽識，只有這樣才能做成些事情。記者采訪過一些參加過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭和抗美援朝戰(zhàn)爭的革命戰(zhàn)士，他們最大的體會就是上了戰(zhàn)場務必要膽子大，往往越是害怕越容易被子彈打中，這說明害怕什么就會來什么。有了這個認識后，我們在今后遇到事情時就不會慌慌張張了，而是會大膽地去面對。

答案是：裝。

在最開始的時候，裝作自己很淡定，裝作自己不怕，裝作我可以做成這個事情的模樣。

然后你就會將恐懼藏在心里，硬著頭皮上，自己在小角落里，努力的啃著你需要的知識，一點一點積累著。

然后你就會慢慢的發(fā)現(xiàn)，裝著裝著就變成真的了。

講個并不很切題的事兒吧，可能會博你一笑。

小的時候小伙伴們總是撓我的癢癢肉，實在很癢，就有點受不了。

有一天我鄭重其事的跟他們說，我不怕癢了。

他們再撓我的時候，我就憋著，努力告訴自己我不癢我不癢。

后來大家就不撓我了。

我也奇跡般地發(fā)現(xiàn)，我好像真的沒太有癢癢肉了……

是有點跑偏啊。

那就祝你早日練就遇事不慌的本領(lǐng)吧～

這個問題范圍有點大，我只能說一說自己的感受，記得有一年我們這里發(fā)生了一次地震，時間是早上7點左右，我一個人在家中的床上睡覺，瞇瞇糊糊感覺自己被什么東西一陣搖醒，我睜開眼只見頭頂上的吊燈一個勁的直晃，我家是重慶的住在14樓，樓層也有明顯晃動，我明確預感是地震了，我起身大約停留了幾秒鐘后又接著呼呼大睡。到上午9點左右起床，下?lián)Ш舐犅勚車娜嗽谡f成都方向發(fā)生了5點7級地震。說到這里有人會說我說大話。我只說這是真的，在我的認知里是有幾個原因的，我說一下當時的想法，早上那一刻我就知是地震，雖有明顯震感但我住的這棟樓是可以抗8級的，08年經(jīng)歷了一次汶川大地震心理多少有一些承受能力，這次震感明顯比上次小，加上重慶地區(qū)不是地震帶，所以也就不怕了。說了這么多回到主題，我想就是遇到事后能把最壞的結(jié)果預算在能承受的范圍內(nèi)就不怕，也不慌，反之不能做到清昕的預判就一定要認真對待了。所以遇事不慌就是豐容自己生活閱歷，想清楚事情發(fā)生的最大后果能否承受。

其實沒必要強求，人們天生對事情的態(tài)度反應就不一樣，再說，哪有這么多事遇到，再有，即便遇事慌了又能怎樣，遇事慌是腎上腺素作用的結(jié)果，是很自然的反應。值得一提的是，要了解自己，根據(jù)自己特點選擇塑造環(huán)境，沒必要刻意的追求遇事不慌和城府什么的，很多不善于交際的在家里開個網(wǎng)店一年還賺幾十萬了。所以我認為要順其自然，坦然大度的開心生活。

冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態(tài)下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜 因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能盡量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任性，就發(fā)火。 能做到這些即使不能永遠保持冷靜，也能讓你盡量冷靜。 冷靜是心里的承受能力，不可能永遠都保持冷靜，因為人是有感情的，有時候也需要把自己的感受表現(xiàn)出來 你可以從以下6個方面做到沉著冷靜處事。 1，你要注意個人衛(wèi)生，服裝整齊舒適，一個邋遢的人，遇事就冒大汗，根本談不上沉著。 2，你最重要必須經(jīng)歷過很多事，有經(jīng)驗有教訓，自然會沉著。 3，事先要有思想準備，分析可能發(fā)生的事情，打有準備之仗。 4，要多在心里暗示自己，要沉著，我是可以冷靜的，用語言鼓勵自己。 5，處世講以不變應萬變，只要心中有一股正氣，熱愛這件事，沉著冷靜可以一點一點積累。 6，體育運動員養(yǎng)成良好的心態(tài)，沉著冷靜比賽，所以取得成功，你可以學習嘛。 抱著無所謂的心態(tài) 冷靜.`抱著認真態(tài)度處理好事！ （關(guān)鍵在`無所謂和認真`）`心靜而謀定！ 我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn)，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒發(fā)沖冠憑欄處，他不是怒發(fā)沖冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經(jīng)常發(fā)怒就不好的。包括當領(lǐng)導人，包括當家長的，經(jīng)常發(fā)怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關(guān)系不好，對自己的身體也不好。有人說了，怒傷肝，我們經(jīng)常用的方法是什么呢？加強心理的控制，提高修養(yǎng)。有個小的技巧是什么？發(fā)怒了，情緒失控了，又失控了處于邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什么？轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移一下。還有小的技巧是什么？數(shù)數(shù)，數(shù)數(shù)字，一二，你要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字數(shù)到60位的時候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到60位。還有一個方法是什么？上廁所，要發(fā)怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過后，心態(tài)平和。雖然不雅，不妨一試。再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎么辦？第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標，溝通協(xié)調(diào)，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。到我們中央電視臺來聽聽報告，這些都很好。第三，避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。第四，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，熱情的心態(tài)，開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理的宣泄，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以適當?shù)男埂Ｓ谜Z言用行為來發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡。這也是一種方法，怎么辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發(fā)泄，大叫的時候做著夸張式的動作，放松了，發(fā)泄了。我們現(xiàn)在實行心理醫(yī)生，其實心理醫(yī)生我們在座大多數(shù)人都可以當心理醫(yī)生的，你們都是我曾老師最好的心理醫(yī)生。什么意思？心理醫(yī)生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾就能受到心理患者的把他進行心理改變良好的效果，奇效就聽他說。第六個，學會放松。放松的主要方法是什么？學會放松的情緒，放松的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力。