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夏季這樣吃肉 均衡營養(yǎng)不油膩---醬鹵豬蹄

 白云館928 2017-06-23

夏季這樣吃肉 均衡營養(yǎng)不油膩---醬鹵豬蹄

2017-06-23 11:36

醬鹵豬蹄是一道傳統(tǒng)名菜,在各大菜系中大都有此菜。咸香,酥軟,色艷。屬于常見的家常菜,主料是豬蹄,以醬油、鹽、花椒等配料燉制而成。

豬蹄又叫豬腳、豬手。分前后兩種,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少量稍多 ,呈彎形。中醫(yī)認為豬蹄性平,味甘咸,是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”。

【醬鹵豬蹄的材料】

主料:新鮮豬蹄2000克

配料:蔥30克、姜30克、蒜10克、干紅辣椒4個

調(diào)料:老湯1000克、醬油20克、鹽5克、冰糖30克、料酒30克、花椒10粒、八角2個、香葉5片、老抽5克、十三香5克

【醬鹵豬蹄的做法】

1、豬蹄洗凈,從中間一劈為二;

2、鍋中加清水,豬蹄入鍋,加入料酒焯燙,去除血污;

3、水燒開后,豬蹄在熱水中焯燙5分鐘;

4、取出豬蹄過涼水,洗去表面浮沫;

5、將老湯倒入高壓鍋中;

6、再加入適量清水,將豬蹄入鍋;

7、將蔥姜蒜、干紅辣椒入鍋;

8、加入十三香;

9、烹入醬油;

10、烹入老抽;

11、加花雕酒;

12、加入冰糖;

13、加入鹽;

14、蓋上高壓鍋蓋,鍋冒汽后轉(zhuǎn)中小火燉制40分鐘關火,再燜制20分鐘即可取出食用。

【廚房小貼士】

1、豬蹄在醬之前一定要先浸泡、再焯水,浸泡和焯水的時間都要比一般肉類長一些,可以去腥;

2、煮豬蹄的時候最后要燜一會兒,煮得更爛糊,更入味;

3、上桌蘸食蒜泥,可以與豬蹄營養(yǎng)互補、提高營養(yǎng)價值,味道也更好啊。

4、家中沒有老湯可以直接用清水,但醬油、老抽、鹽的比例要掌握好。

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