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音樂是療愈情緒的藥

 昵稱22998329 2017-06-22

雖然我大多數(shù)時(shí)候展現(xiàn)的是一副快樂無(wú)憂,沒心沒肺的形象,但是這不意味著我沒有情緒低落的時(shí)候。工作上也會(huì)有壓力,生活上也會(huì)有煩惱,只不過我現(xiàn)在比較懂得覺察我的情緒,知道如何和負(fù)面情緒相處,能夠很快地調(diào)適自己。


覺察到負(fù)面情緒的時(shí)候,最重要的不是去壓抑它,而是正視這種情緒,找到一個(gè)合適的方式去表達(dá)出來(lái),一個(gè)人大哭一場(chǎng),大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一番,或者爽快地買買買,都可以。


但是借用五月天的一句話,“傷心的人別聽慢歌”,因?yàn)樵谇榫w很低落的時(shí)候聽?wèi)n傷的音樂只會(huì)讓你繼續(xù)沉溺在負(fù)面情緒里,不利于我們情緒的修復(fù)振作。


那么我會(huì)聽什么音樂呢?

基本來(lái)說(shuō)我建議從鍛煉對(duì)音樂旋律的美感開始,不要太在意歌詞,因?yàn)槲覀儠?huì)將重點(diǎn)放在旋律所創(chuàng)造的意境上,而音符對(duì)情緒的修復(fù)功能比歌詞大得多。


以下是我推薦的一些的情歌及流行歌曲,像是 “Angelo Straniero“ 和 ”Aquarela“ 在低落的時(shí)候會(huì)有療愈的作用,但基本上我建議在心情已經(jīng)走出最低潮以后聽音樂,這樣我們能更好地被帶動(dòng)起來(lái),享受音樂的美妙和生活的美好。


- Beatles(不滅的流行經(jīng)典)

In my life

Across the universe

Long and winding road

Let it be

Hey Jude


- Billy Joel(不滅的流行經(jīng)典2)

Just the way you are

Piano man

Baby grand


- Yiruma(完整度很高的鋼琴輕音樂)

Destiny of love

The sunbeams … they scatter

Because I love you


- Roberta Flack(完整度很高的情歌)

Feel Like Makin' Love

The Closer I Get to You


- Stevie Wonder(不滅的流行經(jīng)典3)

Overjoyed

You Are the Sunshine of My Life

For Your Love

With Each Beat of My Heart


- Tony Bennet(美式男音加上無(wú)懈可擊的旋律)

Fly me to the moon

Smile

The way you look tonight

I left my heart in San Fransisco


- Mariah Carey(完整度很高的情歌)

Whenever you call

Bye Bye

I’ll be there

Always Be My Baby


- Andrea Bocelli(優(yōu)雅與高昂的情緒)

Amapola

Canto Della Terra

Sogno

The Prayer

Cantico

Mai Piu' Cosi' Lontano

Besame mucho

Solamente una vez

Jurame


- U2(老牌搖滾樂,宗教靈性)

With or without you

Sometimes you can't make it on your own

I still haven't found what I am looking for 

Beautiful day 


(值得欣賞的日文情歌)

星屑の街 - The Gospellers

東京スヰート - The Gospellers

Promise -a cappella- - The Gospellers

悲しみは優(yōu)し過ぎて - 稲垣潤(rùn)一

涙そうそう - 森山良子

そばにいて - ケツメイシ

Together - Glay


(完整度極高的英文歌)

Versace on the floor - Bruno Mars

You are not alone - Michael Jackson

We are all alone - Rita Coolidge

By Your Side - Sade

Skylark - K.D. Lang

How Deep Is Your Love - Beegees

Pikake - Lisa Ono

Ev'ry Time We Say Goodbye - Ella Fitzgerald

All the things you are - Ella Fitzgerald 

Begin the Beguine - Sheryl Crow

What a wonderful World 

Cannot stop the feeling -Justin Timberlake

Can't take my eyes off you 

Over the rainbow


(巴西和拉丁系歌曲,有助建立灑脫正面的情緒)

Carto Ao Tom 74 - Quarteto Em Cy, Toquinho & Vinicius Cantuaria

Chega de Saudade - Jo?o Gilberto Prado Pereira de Oliveira

Samba de Orly - Quarteto Em Cy

Samba de Rosa - Toquinho & Vinicius

Saudade da Bahia

Angelo Straniero - Toquinho

Aquarela - Toquinho

Outra Vez - Nara Leao


(旋律完整度很高的音樂演奏)

My Song - Keith Jarret

Shenandoah - Keith Jarrett

Medley - Bill Evans

Here's That Rainy Day - Gonzalo Rubalcaba

Feels so Good - Chuck Mangione

Cryin’- Joe Satriani


(中文歌)

青春修煉手冊(cè) - TFBoys

蝸牛 - 周杰倫

親愛的 - 張懸

風(fēng)吹麥浪 - 李健

花房姑娘 - 崔健

像風(fēng)一樣自由 - 許巍

雙截棍 - 周杰倫


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