雖然我大多數(shù)時(shí)候展現(xiàn)的是一副快樂無(wú)憂，沒心沒肺的形象，但是這不意味著我沒有情緒低落的時(shí)候。工作上也會(huì)有壓力，生活上也會(huì)有煩惱，只不過我現(xiàn)在比較懂得覺察我的情緒，知道如何和負(fù)面情緒相處，能夠很快地調(diào)適自己。

覺察到負(fù)面情緒的時(shí)候，最重要的不是去壓抑它，而是正視這種情緒，找到一個(gè)合適的方式去表達(dá)出來(lái)，一個(gè)人大哭一場(chǎng)，大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一番，或者爽快地買買買，都可以。

但是借用五月天的一句話，“傷心的人別聽慢歌”，因?yàn)樵谇榫w很低落的時(shí)候聽?wèi)n傷的音樂只會(huì)讓你繼續(xù)沉溺在負(fù)面情緒里，不利于我們情緒的修復(fù)振作。

那么我會(huì)聽什么音樂呢？

基本來(lái)說(shuō)我建議從鍛煉對(duì)音樂旋律的美感開始，不要太在意歌詞，因?yàn)槲覀儠?huì)將重點(diǎn)放在旋律所創(chuàng)造的意境上，而音符對(duì)情緒的修復(fù)功能比歌詞大得多。

以下是我推薦的一些的情歌及流行歌曲，像是 “Angelo Straniero“ 和 ”Aquarela“ 在低落的時(shí)候會(huì)有療愈的作用，但基本上我建議在心情已經(jīng)走出最低潮以后聽音樂，這樣我們能更好地被帶動(dòng)起來(lái)，享受音樂的美妙和生活的美好。

- Beatles（不滅的流行經(jīng)典）

In my life

Across the universe

Long and winding road

Let it be

Hey Jude

- Billy Joel（不滅的流行經(jīng)典2）

Just the way you are

Piano man

Baby grand

- Yiruma（完整度很高的鋼琴輕音樂）

Destiny of love

The sunbeams … they scatter

Because I love you

- Roberta Flack（完整度很高的情歌）

Feel Like Makin' Love

The Closer I Get to You

- Stevie Wonder（不滅的流行經(jīng)典3）

Overjoyed

You Are the Sunshine of My Life

For Your Love

With Each Beat of My Heart

- Tony Bennet（美式男音加上無(wú)懈可擊的旋律）

Fly me to the moon

Smile

The way you look tonight

I left my heart in San Fransisco

- Mariah Carey（完整度很高的情歌）

Whenever you call

Bye Bye

I’ll be there

Always Be My Baby

- Andrea Bocelli（優(yōu)雅與高昂的情緒）

Amapola

Canto Della Terra

Sogno

The Prayer

Cantico

Mai Piu' Cosi' Lontano

Besame mucho

Solamente una vez

Jurame

- U2（老牌搖滾樂，宗教靈性）

With or without you

Sometimes you can't make it on your own

I still haven't found what I am looking for 

Beautiful day 

（值得欣賞的日文情歌）

星屑の街 - The Gospellers

東京スヰート - The Gospellers

Promise -a cappella- - The Gospellers

悲しみは優(yōu)し過ぎて - 稲垣潤(rùn)一

涙そうそう - 森山良子

そばにいて - ケツメイシ

Together - Glay

（完整度極高的英文歌）

Versace on the floor - Bruno Mars

You are not alone - Michael Jackson

We are all alone - Rita Coolidge

By Your Side - Sade

Skylark - K.D. Lang

How Deep Is Your Love - Beegees

Pikake - Lisa Ono

Ev'ry Time We Say Goodbye - Ella Fitzgerald

All the things you are - Ella Fitzgerald 

Begin the Beguine - Sheryl Crow

What a wonderful World 

Cannot stop the feeling -Justin Timberlake

Can't take my eyes off you 

Over the rainbow

（巴西和拉丁系歌曲，有助建立灑脫正面的情緒）

Carto Ao Tom 74 - Quarteto Em Cy, Toquinho & Vinicius Cantuaria

Chega de Saudade - Jo?o Gilberto Prado Pereira de Oliveira

Samba de Orly - Quarteto Em Cy

Samba de Rosa - Toquinho & Vinicius

Saudade da Bahia

Angelo Straniero - Toquinho

Aquarela - Toquinho

Outra Vez - Nara Leao

（旋律完整度很高的音樂演奏）

My Song - Keith Jarret

Shenandoah - Keith Jarrett

Medley - Bill Evans

Here's That Rainy Day - Gonzalo Rubalcaba

Feels so Good - Chuck Mangione

Cryin’- Joe Satriani

（中文歌）

青春修煉手冊(cè) - TFBoys

蝸牛 - 周杰倫

親愛的 - 張懸

風(fēng)吹麥浪 - 李健

花房姑娘 - 崔健

像風(fēng)一樣自由 - 許巍

雙截棍 - 周杰倫