如何“治未病”

要有一個(gè)健康的生活方式

   健康的生活方式是指符合人的生存和發(fā)展客觀規(guī)律的生活方式方法。它是指順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)：合理膳食，起居有常，生活有規(guī)律；勞逸結(jié)合，不忘勞作；行房有度，不縱情恣欲；因人制宜，適度運(yùn)動(dòng)，重視靜養(yǎng)；寬宏大度，精神樂(lè)觀，積德行善，助人為樂(lè)；戒煙限酒，適當(dāng)飲茶：無(wú)貪無(wú)求，無(wú)怨無(wú)悔；克服緊張，減少壓力。

   總之，健康的生活方式表現(xiàn)在許許多多方面，涉及到人類生活的一切領(lǐng)域，不良的生活方式造成的疾病已成為威脅人類生活的第一殺手。只要人們有一個(gè)健康的生活方式，就能達(dá)到“治未病”的目的。

養(yǎng)氣，增強(qiáng)人體的正氣

   養(yǎng)氣，增強(qiáng)人體的正氣，因?yàn)闅馐菢?gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人的生命的根本，氣充足則人不得病。

   《壽親養(yǎng)老新書(shū)》中說(shuō)：怎么養(yǎng)內(nèi)氣呢?

   一者少言語(yǔ)，養(yǎng)內(nèi)氣；

   二者戒色欲，養(yǎng)精氣；

   三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)猓?/span>

   四者咽津液，養(yǎng)臟氣；

   五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；

   六者美飲食，養(yǎng)胃氣；

   七者少思慮，養(yǎng)心氣。

人由氣生，

氣由神往，

養(yǎng)氣全神，

可得其道。

   首先要飲食養(yǎng)生，因?yàn)樗呛筇熘畾獾膩?lái)源。其次要精神養(yǎng)生，達(dá)到心情舒暢，氣血調(diào)和，氣從以順，正氣充實(shí)旺盛，則便不會(huì)生病。再其次，要鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，靜養(yǎng)養(yǎng)生，增強(qiáng)體質(zhì)，提高御病能力，它是增強(qiáng)人體正氣，減少防止疾病的重要措施。

防止病邪侵害

   為此，首先要適時(shí)養(yǎng)生，天人相應(yīng)，外避病邪；其次要謹(jǐn)防七情的干擾，因?yàn)槠咔樘^(guò)，能引起氣機(jī)失調(diào)，臟腑功能紊亂而造成疾病：再其次，要注意飲食養(yǎng)生，講究衛(wèi)生，以防病從口入，還可以配合藥物預(yù)防，等等。