大多數(shù)人們都認(rèn)為肌肉就是力量的象征，是強(qiáng)壯的表現(xiàn)，因此很多人就開始盲目的肌肉鍛煉練習(xí)，健身房里到處都是大家揮灑汗水，練習(xí)肌肉的身影，殊不知肌肉的塊頭大并不一定就代表著肌肉有力量，其實(shí)，力量和肌肉關(guān)系密切，但卻是兩回事。

研究發(fā)現(xiàn)，盡管肌肉纖維更大，但肌肉力量更小，表明肌肉質(zhì)量不高。健美愛好者、動(dòng)作電影明星和其他的健身者們會(huì)努力塑形肌肉，看起來(lái)就像動(dòng)漫里面的超級(jí)英雄一樣。

我們常認(rèn)為大塊肌肉意味著強(qiáng)壯和力量。但是研究發(fā)現(xiàn)，從細(xì)胞層次上看，健身者的大塊肌肉的力量并不等同于力量型運(yùn)動(dòng)員(比如舉重運(yùn)動(dòng)員或者短跑運(yùn)動(dòng)員)或者那些不鍛煉的人。肌肉力量是力量型運(yùn)動(dòng)員速度的保證。

所以，如果你的目標(biāo)是肌肉塊頭，完全沒必要羨慕那些力量很大的人，我倒覺得你很有必要好好研究一下那些力量很小但肌肉圍度卻很大的人。從健美的觀點(diǎn)來(lái)看，他們更加成功。

不要局限于你的力量大小，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)是肌肉，你需要找到的是孤立肌肉發(fā)力的感覺。用那樣的力量肌肉才會(huì)得到好的刺激！