明天父親節(jié)啦!少發(fā)朋友圈,去陪陪老爸吃頓飯,聊聊天,聽老爸回憶回憶當(dāng)年的風(fēng)光往事,珍惜親人都在身邊的日子吧!今天,我們<寶寶餐單>也要祝各位朋友的爸爸父親節(jié)快樂,希望所有的老父親們健康長壽,希望年輕的爸爸們能少玩一會電腦手機(jī),多陪陪家人,尤其是不要錯(cuò)過小寶成長的日子!每一個(gè)肯為家庭和小寶付出時(shí)間和精力的爸爸都是令人欽佩的好父親!

昨天推出一道綠豆冬瓜湯>,可以說是非常及時(shí),正好可以應(yīng)對這火辣辣的天氣哦!今天趁熱打鐵,不對,趁熱解暑,咱們再來看看一道同樣解暑清熱的<綠豆玉米銀耳湯>,好事成雙哦!

《食材》

綠豆玉米銀耳湯

參考月齡:8個(gè)月以上

食材準(zhǔn)備:鮮玉米80克,綠豆60克,干銀耳10克.

烹飪時(shí)間:45分鐘

推薦指數(shù):★★★★★

難易程度:★★

宛寧小課堂

為什么這么搭配?

搭配玉米--是調(diào)和口感和增加膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng);

搭配綠豆--是為了改善腸道菌群;

搭配銀耳--是為了補(bǔ)脾開胃,益氣清腸.

宛寧教你做

1.綠豆提前用冷水泡1小時(shí),銀耳用冷水泡軟,換水再蒸30分鐘后剁碎,鮮玉米用研磨器磨成玉米漿.

2.鍋中加1000毫升水,放入綠豆和銀耳碎,大火燒開,蓋好鍋蓋,燜煮至水剩300毫升左右,倒入玉米漿,再煮2分鐘,過濾,取湯飲用.

宛寧小提示

1.綠豆要煮至脫粉,全程大火.注意安全和湯汁剩余量.

2.適合便干,黑燥的寶寶飲用.

3.銀耳如果有硫磺味,泡時(shí)要多次換水.

4.玉米是保證口感醇香.冰糖(選用)可以和玉米汁同時(shí)放入.