女性的乳房無比挺拔，并且表現(xiàn)出堅(jiān)挺無力，相信都是每個(gè)女性所十分向往的，然而生活中不是每個(gè)女性都有這樣堅(jiān)挺挺拔的乳房，對于本來乳房就十分的較小，使其在經(jīng)過生育后更顯乳房下垂嚴(yán)重和縮小。為此，不少女性都在尋找讓乳房變大的方法。以下這幾個(gè)方法能幫助女人們讓乳房變大，快來看看吧。

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　　按摩法讓乳房變大

　　1、熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。

　　2、環(huán)形按摩

　　(1)、雙手抱住整個(gè)乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。

　　(2)、張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側(cè)。

　　(3)、按摩完之后，再在乳房之間做8字型的按摩，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)按摩6次，每次持續(xù)按摩30秒。

　　運(yùn)動(dòng)法讓乳房變大

　　1、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。

　　跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢，然后再恢復(fù)一開始的姿勢，重復(fù)動(dòng)作3次。

　　2、站姿推墻運(yùn)動(dòng)

　　站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。

　　具體動(dòng)作是站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來的姿勢，重復(fù)動(dòng)作3次。

　　飲食法讓乳房變大

　　1、橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。

　　2、海鮮

　　蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

　　3、花生

　　花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

　　4、肉類

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

　　5、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

（責(zé)任編輯：丘秋紅）