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五月的靜修園鮮花盛開、生機(jī)盎然、美不勝收，讓我愛(ài)也愛(ài)不夠，我在這里開啟了愛(ài)上自己的旅程。 五天的課程如同一次精神的盛宴，一群追求“真善美”的小伙伴進(jìn)行了深入的自我探索，課程中有海藍(lán)老師和教練的指導(dǎo)引領(lǐng)、同伴的真誠(chéng)分享和攝影師敏銳地捕捉與記錄。 我穿越過(guò)去、展望未來(lái)、創(chuàng)建現(xiàn)在，收獲了一個(gè)內(nèi)心更確定的自己。我將帶著對(duì)自己深深的接納與喜愛(ài)，在喧囂的世界自在地生活。 “即使那些品質(zhì)如流星般劃過(guò)也不要忽視”。 督導(dǎo)時(shí)教練這句話給了我極大的勇氣。我開始去細(xì)數(shù)自己的品質(zhì)與特長(zhǎng)，共計(jì)240多項(xiàng)，其中不少是我兒時(shí)已展現(xiàn)，但隨著成長(zhǎng)漸漸被塵封的優(yōu)點(diǎn)，這次又被翻出來(lái)。 若是在過(guò)去，我一定羞于啟齒，但當(dāng)我被激發(fā)時(shí)，我寫得酣暢淋漓，暢快無(wú)比，越寫越愛(ài)自己。當(dāng)課程結(jié)束時(shí)，我對(duì)自己說(shuō): 寶貝，以后當(dāng)你覺(jué)察到自己在懷疑與否定自己時(shí)，請(qǐng)你對(duì)自己說(shuō)，“別去想他人的評(píng)價(jià)和言論，別被防御和脆弱的自己綁架，回到中正平和的自己，問(wèn)我可以改進(jìn)的地方在哪里？怎么做更有利于解決問(wèn)題？ 減少自己陷入糾結(jié)、后悔與失落中的次數(shù)和時(shí)間，讓智慧、力量與愛(ài)當(dāng)家做主，相信只要不斷練習(xí)，我會(huì)離理想中的自己越來(lái)越近！ 回家后我馬上就獲得了一次自我練習(xí)的機(jī)會(huì)。 收拾陽(yáng)臺(tái)時(shí)，我不小心把一個(gè)陶瓷小飾物摔到樓下，砸到了別人家的頂棚，我當(dāng)時(shí)懵了，立刻開始編故事，可能傷及無(wú)辜了，我要承擔(dān)法律責(zé)任，后果嚴(yán)重，如何是好等等。 覺(jué)察如影隨形，我問(wèn)自己是不是防御的部分出來(lái)了，請(qǐng)它去喝茶，讓所有向外的力量回來(lái)，回到中正平和的自己，只關(guān)注自己，想想現(xiàn)在該怎么辦？ 首先，我觀察樓下的行人，大家平靜自如，沒(méi)有任何異常，說(shuō)明肯定沒(méi)傷到人，那么最壞的結(jié)果沒(méi)發(fā)生； 第二，如果損壞了別人東西，我愿意賠償與道歉，為自己的行為負(fù)責(zé)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)我無(wú)需恐懼和糾結(jié)； 第三，當(dāng)時(shí)收拾陽(yáng)臺(tái)只關(guān)注一個(gè)物品，忽略了事物間的聯(lián)系，我的收獲是玻璃陶瓷類的東西勿放陽(yáng)臺(tái)，下次收拾東西需眼觀六路、耳聽八方；第四，我確實(shí)是不小心的，我也被嚇壞了，我需要抱抱受驚嚇的自己，給自己安撫和關(guān)懷。當(dāng)我通過(guò)這幾步回到自己時(shí)， 心靜了，世界也安寧了。 對(duì)愛(ài)人，最深厚的愛(ài)是尊重他的意愿。 我的父母一輩子都在輸贏和對(duì)錯(cuò)中度過(guò)，生活中充滿相互埋怨、指責(zé)和焦躁，他們的情緒深深影響了我和弟弟，但我媽不以為意，她自認(rèn)相比于其他家庭而言，我家都不是事。 曾經(jīng)面對(duì)母親的自以為是，我是弱勢(shì)的、不敢反抗的，但上完這次課，我很想和媽媽談?wù)?，不是想批判媽媽，而是希望媽媽知道情緒是會(huì)傷人的， 情緒關(guān)系到生死，我們可以選擇度過(guò)生命的方式，讓生活中多些歡笑和關(guān)懷，放下自己的標(biāo)準(zhǔn)與要求，學(xué)著欣賞對(duì)方，相互尊重與理解，家就會(huì)成為愛(ài)人一出門就想回來(lái)的地方。 回到生活中我先從創(chuàng)建開始，家中的工作分配是我買菜做飯，愛(ài)人洗碗，我希望他吃完飯立刻收拾碗筷，整理臺(tái)面，可我愛(ài)人喜歡先在沙發(fā)上休息一下，之前我對(duì)這點(diǎn)頗有微詞，現(xiàn)在我學(xué)著尊重他的意愿，時(shí)間如何安排他自己掌握，我再不催促。改變之后我發(fā)現(xiàn)愛(ài)人變得輕松自在，我也不再慪氣煩躁，家庭和諧幸福。 第二點(diǎn)進(jìn)步是愛(ài)人常說(shuō)我不懂他，我就讓他舉例，比如他因?yàn)轲I而低血糖煩躁時(shí)，不希望我因自我保護(hù)本能退避，而希望我安撫他抱抱他，聽完這點(diǎn)我大吃一驚，但又迅速理解了我愛(ài)人這個(gè)需求。 其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心都住著一個(gè)渴望被關(guān)愛(ài)的小孩，他把我當(dāng)做這個(gè)世界最親近的人，能待他如子，接納他所有的不完美，這是一份何等深厚的信任。由此也讓我對(duì)他有了更多疼愛(ài)。 周日，逛商場(chǎng)逛了很長(zhǎng)時(shí)間，他主動(dòng)告訴我他餓壞了，我趕緊摟摟他，親昵地親親他:“辛苦寶寶，趕緊給你買好吃的，可不能把你餓壞了！”說(shuō)完，我倆相視一笑，心有靈犀一點(diǎn)通（現(xiàn)在你知道心有靈犀是如何來(lái)的啦吧?。?/p> 對(duì)孩子，我用課堂的真實(shí)故事鼓勵(lì)她。 “一切都不是事，是事就一會(huì)。”第一次聽教練講她的親身經(jīng)歷，即第一次婚姻失敗，與唯一的孩子分離不得相見，第二次婚姻美滿幸福，但一場(chǎng)車禍奪走了愛(ài)人的生命，之后因?yàn)楸瘋c壓抑患上乳腺癌，但在接受命運(yùn)接二連三的打擊之后，她依然相信生活沒(méi)有過(guò)不去的坎。 之前雖然也聽過(guò)很多次，但都不如這次印象深刻，內(nèi)心激蕩。我回家就把這個(gè)故事講給女兒聽，她聽完后一副難以置信的表情望著我，我說(shuō)這是一個(gè)真實(shí)的故事， 孩子，未來(lái)你的人生中也可能發(fā)生各種意外，爸爸媽媽肯定不能一輩子陪著你，希望你永遠(yuǎn)愛(ài)自己，在任何時(shí)候都不放棄生命，給自己關(guān)懷、友善、力量與愛(ài)。 你的智慧與勇氣將一直陪伴你度過(guò)艱難的日子，記住一切都不是事，是事就一會(huì)，跨越苦難，你的人生將向前邁一大步。 （本文照片來(lái)自海藍(lán)幸福家靜修生園） 所有的痛苦都源自解讀。從靜修園回到生活中，我從對(duì)生活有各種不滿、抱怨，總認(rèn)為別人比自己容易，別人的孩子聰明伶俐，別人的老公能干體貼，看不到自己所擁有的，越比較越沮喪、焦慮、郁悶，轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)心升騰起更多對(duì)生活的感恩。 感恩自己生活在和平年代、國(guó)家富強(qiáng)、物資豐富、社會(huì)安定；感恩自己與家人身體健康、行動(dòng)自如、生活安寧；感恩自己勇于改變，樂(lè)于學(xué)習(xí)，內(nèi)心充滿對(duì)生活熱愛(ài)，此時(shí)的我生活的外界環(huán)境并未改變，但因?yàn)樽约簝?nèi)心有力量了， 對(duì)生活的解讀改變了，一切都變了。 每個(gè)人內(nèi)在都擁有智慧、力量和愛(ài)，開啟向內(nèi)探索的旅程吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)比富有，當(dāng)你照見這份美好，你會(huì)無(wú)比熱愛(ài)自己，相信自己，喜悅、平和、篤定將與你相隨。
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