簡單來說，濕氣分為外濕和內(nèi)濕。

   外濕主要來源于外界，因此沿海城市多濕重者，是由于居住外界環(huán)境所致。

   內(nèi)濕主要來源于脾虛，當(dāng)脾胃虛弱之后，無法運化吃進去的食物，這些食物，就會堆積體內(nèi)，生成內(nèi)濕。 脾虛生濕，濕氣反過來又會加重脾虛，惡性循環(huán)。

   在物理學(xué)中，我們了解的關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的決定因素有三個：氣溫，氣流和面積。相同的，祛濕也一樣的，在中醫(yī)基礎(chǔ)理論里，“氣溫”是對應(yīng)“溫法”，“氣流”是對應(yīng)“理氣法”，“面積”則對應(yīng)“發(fā)汗法”。

【溫法】濕氣性屬陰寒。古文《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；另外，《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之。所以，溫法是治療濕氣的最根本大法。

【理氣法】如果體內(nèi)之氣走得不順，也容易生濕氣。濕氣會阻礙氣的運行，久坐不動之人易生濕。因此祛濕，要理氣，就是要讓全身氣血通暢。

【發(fā)汗法】我們?nèi)梭w的皮膚是面積最大的器官。所以濕氣也可以通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，進而也就擴大濕氣去除的通路和面積。

祛濕要用溫法，紅豆和薏米都屬微寒性；

祛濕要用理氣法，紅豆薏米都屬寒性，會影響氣的運行；

祛濕要用發(fā)汗法，紅豆和薏米都不能助人體發(fā)汗；

另外，祛濕還需健脾，只有炒過的薏米才能健脾，經(jīng)過熱炒用，寒性就會消除，另外，紅豆沒有健脾的功效。

   有些人看完之后不服氣了，“我一直喝薏米紅豆，祛濕效果感覺挺好的”。

    當(dāng)然，如果是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，就會把濕熱壓下去，感官上癥狀減輕了，但實際上，卻把脾給傷了，要知道，脾胃如果正常運作，運化食物，是需要調(diào)動陽氣的，而那些寒涼的食物以及藥物，只會損傷陽氣，這樣我們對抗?jié)駳獾哪芰絹碓饺酢?/span>

不過，如果我們巧搭配，也能改善薏米紅豆祛濕健脾功能的不足。

紅豆和薏米，確切的說，本身是有祛濕之功效，倘若真要祛濕，則必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才可以，搭配什么呢？芡實！

芡實屬性平，具有益腎固精，補脾止瀉以及除濕止帶之功效，臨床常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等。

     當(dāng)然，除了搭配芡實外，也要將紅豆換成赤小豆，市面上關(guān)于薏米紅豆祛濕這個方子是來自中醫(yī)，但是中醫(yī)的“紅豆”主要指的是赤小豆，赤小豆能夠健脾利濕，消腫解毒，功效相對較強，而紅豆主要供食用。

芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。.

   中醫(yī)專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

1、豐隆穴

功效：通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰。

 2、足三里

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

3、中脘穴

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。