炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分

以前是馬甲線、人魚線、A4腰

但現(xiàn)在這些都過時了

如今流行“AB線”

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這條線還有一個學(xué)名叫Abs Crack

也就是肋骨中間的那條線

AB線貫穿胸部和腹部

感覺性感撩人

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為什么現(xiàn)在AB線這么火？

除了比馬甲線、人魚線還難練

更重要的是于自身的肌肉組成相關(guān)

也就說是天生的

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如果花一個月時間就能練出馬甲線、人魚線，

要是天生沒有，再努力也沒用；

但如果你本身就有這么好的優(yōu)勢，

卻沒努力練，那也白瞎了這條件。

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要想練就AB線，體脂低是關(guān)鍵

而且要堅持腰腹核心力量的訓(xùn)練

所以，擁有AB線的妹子都是值得點(diǎn)贊的

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要是馬甲線、人魚線、AB線都有

這樣的身材簡直可以召喚神龍了

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看了這么多AB線，再看看自己的肚子

還差多遠(yuǎn)呢？

當(dāng)然，也別對著屏幕眼巴巴的看著了

練起來才是王道，

說不定幾個月之后你也可以大膽炫出來

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下面是腹肌訓(xùn)練的幾個動作

為了好身材，趕緊收走鍛煉起來！

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1.扶膝卷腹

2.直腿觸足卷腹

3.側(cè)身卷腹

4.飛燕式

5.空中單車

6.團(tuán)身踢腿

7.V字支撐

8.平板支撐

炫腹并不難

只要能堅持

不用空羨慕！