無(wú)論你是想解決婚姻問(wèn)題，還是想為婚姻生活增添一點(diǎn)情趣，展姿最美都會(huì)全力支持你。本指南將在改善婚姻方面給你一些建議。

方法1：基本建議

1

用心去愛(ài)。認(rèn)真審視一下你和伴侶之間的愛(ài)情。有時(shí)我們只顧著糾纏于感情問(wèn)題，或是漸漸地對(duì)一切都習(xí)以為常，以至于忘記了應(yīng)該怎樣去愛(ài)一個(gè)人。要確保你是在全心全意愛(ài)著你的愛(ài)人，而對(duì)方也在全心全意愛(ài)你。

2

敞開(kāi)心扉。你對(duì)另一半是不是有所隱瞞呢？你是不是在對(duì)方面前特意表現(xiàn)得不一樣？除非你與另一半坦誠(chéng)相待，否則你的婚姻生活無(wú)法提高。雙方要互相信任，熱愛(ài)真實(shí)的對(duì)方。

3

讓愛(ài)低調(diào)一點(diǎn)。在公開(kāi)場(chǎng)合秀恩愛(ài)其實(shí)正暗示著感情上出現(xiàn)了問(wèn)題；當(dāng)然，公開(kāi)發(fā)生沖突也不是什么好事。如果你發(fā)現(xiàn)自己有秀恩愛(ài)的傾向，那么就要注意了，你的感情中可能已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

4

珍惜現(xiàn)在擁有的。你說(shuō)你愛(ài)人晚上鼾聲震天，你說(shuō)你簡(jiǎn)直無(wú)法忍受他/她的如廁習(xí)慣，可是你想想，萬(wàn)一哪天他/她真的撒手人寰，萬(wàn)一哪天他/她被送進(jìn)了急救室，然后醫(yī)生慢慢走向你，告訴你一個(gè)噩耗，那時(shí)你覺(jué)得那些雞毛蒜皮的事還值得計(jì)較嗎？當(dāng)你這么想的時(shí)候，所有的小氣惱都會(huì)煙消云散。記住，世上沒(méi)有永生，所以，在你能愛(ài)的時(shí)候，認(rèn)真去愛(ài)吧。

5

約法三章。制定一些規(guī)章能從源頭上解決很多問(wèn)題。你們可以商量一下，假期和誰(shuí)一起度過(guò)、誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)搞衛(wèi)生等等。在事情真正發(fā)生之前先商量好（或者寫(xiě)下來(lái)），會(huì)讓你對(duì)對(duì)方的決定有個(gè)數(shù)，這樣事情真正發(fā)生的時(shí)候，就不會(huì)出現(xiàn)不愉快了。

6

改善性生活。改善性生活總是有益無(wú)害的，也是改善婚姻生活的必要條件。這并不意味著要增加性生活的次數(shù)，而是說(shuō)要增加每次性生活的樂(lè)趣。試試看吧！

7

降低期望。如果你奢望你的愛(ài)人在40多歲時(shí)還能青春洋溢，有上得了哈佛的智商，有馬克·扎克伯格在事業(yè)上的運(yùn)道，還能像擁有讀心術(shù)般讀懂你的心思，那么你再怎樣也不會(huì)對(duì)你的感情感到滿(mǎn)足。提高對(duì)對(duì)方的期望值其實(shí)并不是愛(ài)自己的伴侶，而是在愛(ài)自己的想象。江山易改，本性難移，所以不要給自己不切實(shí)際的期望，而要學(xué)會(huì)去愛(ài)對(duì)方本身?yè)碛械膬?yōu)點(diǎn)。

方法2：亦近亦遠(yuǎn)

1

互相幫助。夫妻雙方應(yīng)該注意合作，這就意味著有時(shí)你要將就著做些你不太情愿做的事。換句話(huà)說(shuō)，最重要的是，你們雙方都要學(xué)會(huì)妥協(xié)，協(xié)商解決問(wèn)題。如果只是一方一味地妥協(xié)，那么婚姻生活就會(huì)變得緊張起來(lái)。

例如，有位妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“你周四晚上一定要上班嗎？我媽這周末要來(lái)，我要你幫我一起收拾收拾?！比缓笳煞蚧卮穑骸坝?jì)劃已經(jīng)訂好了，不是說(shuō)變就變的。”這種對(duì)話(huà)就會(huì)使婚姻出問(wèn)題了。其實(shí)丈夫不如這樣回答：“上班還是要去的。不過(guò)我可以早上早點(diǎn)起來(lái)幫你搞搞衛(wèi)生?！?/p>

2

夫妻同心。有了孩子以后，這一點(diǎn)就尤其重要。遇到事情就要說(shuō)出來(lái)，一起決定如何應(yīng)對(duì)不同的問(wèn)題，這樣你們就能做到齊心協(xié)力。如果總是一方獨(dú)占專(zhuān)權(quán)，婚姻就會(huì)步入尷尬的境地。

例如，如果女兒?jiǎn)柲懿荒苋⒓右粋€(gè)派對(duì)，而你們夫妻倆在這問(wèn)題上還有些分歧，那么最好先對(duì)孩子說(shuō)：“爸爸和我還要商量一下，我們決定以后告訴你?！?/p>

3

一起克服困難。婚姻的意義就在于能夠與另一半共同應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。如果你遇到困難了，就可以向愛(ài)人求助。你可以在需要的時(shí)候問(wèn)問(wèn)對(duì)方的建議。當(dāng)然你要告訴對(duì)方，當(dāng)他/她有困難時(shí)，也可以向你求助。這樣你倆的距離就拉近了。

4

尋找共同的興趣。找些你們共同熱愛(ài)的事情，這樣就可以在陪伴彼此的同時(shí)放松身心了。嘗試一些有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)；或是讓人感覺(jué)年輕有活力的活動(dòng)，如打游戲。

5

要有獨(dú)處的時(shí)間。保持獨(dú)立人格對(duì)雙方來(lái)說(shuō)也是很重要的。一個(gè)人需要足夠的時(shí)間來(lái)獨(dú)處，關(guān)注自身的需求。所以婚姻中也要確保雙方有獨(dú)處的時(shí)間。

對(duì)有孩子的夫妻來(lái)說(shuō)，你們就要輪流照顧孩子，這樣兩人就都有機(jī)會(huì)獨(dú)自消遣了。

6

關(guān)注對(duì)方的生活。不要只是住同一屋檐下，卻過(guò)著兩種截然不同的生活。要培養(yǎng)對(duì)愛(ài)人的工作及愛(ài)好的興趣，支持他/她，鼓勵(lì)他/她，盡可能成為其中的一部分。

方法3

尋找新鮮感

1

來(lái)一次“二月次約會(huì)”。大約每隔一年，就要花點(diǎn)時(shí)間，再來(lái)尋找一下當(dāng)初戀愛(ài)的感覺(jué)，看看你們都發(fā)生了哪些變化，談?wù)剬?duì)今后生活的期許。你們可以抽出一兩周的時(shí)間假裝回到剛剛開(kāi)始約會(huì)的時(shí)候，這種辦法改善婚姻的效果是驚人的。

當(dāng)然啦，約會(huì)的日子也不一定要在二月，選擇你們方便的時(shí)間就好。

2

繼續(xù)進(jìn)行“初次約會(huì)”。多多約會(huì)，這對(duì)保持感情健康是非常重要的，這會(huì)給你們雙方更多溝通的機(jī)會(huì)。

3

重新認(rèn)識(shí)對(duì)方。花點(diǎn)時(shí)間去重新認(rèn)識(shí)對(duì)方。像第一次見(jiàn)面一樣向你的愛(ài)人介紹自己，讓對(duì)方也向你自我介紹。講講你的工作、愛(ài)好、家庭及對(duì)未來(lái)的規(guī)劃。

4

做些新鮮有趣的事。和新認(rèn)識(shí)的人約會(huì)的時(shí)候，一個(gè)人通常會(huì)變得特別活躍特別喜歡嘗試新鮮事物。你們也可以試試這種辦法。來(lái)一次不同凡響的約會(huì)吧，一起去嘗試一些新鮮事物，這會(huì)給你們的感情帶來(lái)生機(jī)，讓你們感到年輕、自由，甚至?xí)蟹N戀愛(ài)的感覺(jué)。

5

經(jīng)營(yíng)感情。兩個(gè)人處久了，就容易放縱自己。約會(huì)的時(shí)候不再精心打扮，平時(shí)內(nèi)衣褲亂丟等等。但是，至少每年“初次約會(huì)”的日子來(lái)臨時(shí)，你要拾掇拾掇自己。這樣就是在告訴對(duì)方，他/她還值得你為其花功夫。

6

向?qū)Ψ绞緪?ài)。不要覺(jué)得結(jié)婚了就不必天天把愛(ài)掛在嘴邊，就可以不花功夫去把對(duì)方留在身邊。要像對(duì)方隨時(shí)都可以離開(kāi)一樣去愛(ài)護(hù)他/她，這就能告訴對(duì)方，你真的是無(wú)法失去他/她。

方法4：一起找樂(lè)子

1

做游戲。現(xiàn)在棋類(lèi)游戲大有卷土重來(lái)之勢(shì)，下棋無(wú)疑是一種有益于增進(jìn)溝通的娛樂(lè)方式。經(jīng)典的棋類(lèi)游戲有拼字游戲機(jī)大富翁等等，當(dāng)然還有許多后起之秀，如車(chē)票之旅、卡卡頌、卡坦島及童話(huà)鎮(zhèn)。

你們也不一定只是兩個(gè)人玩，可以每周或每月叫上朋友，一起來(lái)參加“游戲之夜”。

2

一起出去玩。你們可以結(jié)交一些共同的朋友，一起出去參加晚宴、看電影或者到處逛逛。這樣就給了你們一起娛樂(lè)、一起交友的新鮮感。當(dāng)然也可以各自和朋友出去玩。

3

一起看書(shū)。可以安排共同的讀書(shū)時(shí)間，可以同時(shí)看一本書(shū)。這樣你們就不會(huì)沒(méi)有談資了。書(shū)可以選擇時(shí)事類(lèi)、育兒類(lèi)、歷史類(lèi)、科幻類(lèi)等等。

4

學(xué)一門(mén)藝術(shù)。你們可以一起學(xué)跳舞、學(xué)樂(lè)器、學(xué)畫(huà)畫(huà)，這樣既能讓你們之間建立起新的紐帶，又能找到新的樂(lè)趣，同時(shí)還能使你們對(duì)彼此都充滿(mǎn)自豪感。

5

去郊游。多出去旅游旅游吧。不一定要出國(guó)，哪怕只是在自家后院玩玩，也會(huì)是一次奇妙的經(jīng)歷。出門(mén)真的會(huì)給人不一樣的心情，同時(shí)還能創(chuàng)造共同的美好回憶。

6

互相給對(duì)方做飯。輪流為對(duì)方做晚飯。如果你倆廚藝都很差，就可以一起去上烹飪課，或者一起跟著網(wǎng)上教程學(xué)。這樣既能建立起新的紐帶，又不占用時(shí)間（反正飯總是要吃的，對(duì)吧？）。

方法5：增進(jìn)溝通

1

細(xì)心一點(diǎn)。改善溝通方式是改善感情的重中之重。而改善溝通的第一步就是要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。細(xì)心聆聽(tīng)對(duì)方說(shuō)的話(huà)，觀(guān)察其肢體語(yǔ)言及對(duì)不同情況的反應(yīng)。有時(shí)候，有的話(huà)雖然很想說(shuō)，卻不能說(shuō)或是不應(yīng)該說(shuō)（有時(shí)甚至是法律層面上的），所以你要善于聽(tīng)出對(duì)方的言外之意。

2

增加溝通。多花點(diǎn)時(shí)間講講話(huà)，即使你們雙方都不善言辭，多溝通溝通總會(huì)增加說(shuō)出真心話(huà)的幾率。吃晚飯的時(shí)候、睡覺(jué)前、早晨醒來(lái)后都是談話(huà)的好時(shí)機(jī)，總之要盡可能創(chuàng)造溝通的機(jī)會(huì)。

3

讓雙方都有說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)。談話(huà)的時(shí)候，雙方都要有時(shí)間講。如果你的另一半不是個(gè)健談的人，那么你就要循循善誘，盡可能讓他/她說(shuō)出內(nèi)心的所思所想。

4

認(rèn)真傾聽(tīng)。對(duì)方講話(huà)的時(shí)候，一定要用心聽(tīng)，人們相處久了，常常會(huì)忽略對(duì)方說(shuō)的話(huà)（尤其是你不感興趣的話(huà)）。但長(zhǎng)期來(lái)看，這種不良習(xí)慣對(duì)感情會(huì)產(chǎn)生消極影響。所以要盡量認(rèn)真去聆聽(tīng)對(duì)方。

5

學(xué)會(huì)換位思考。如果對(duì)方講的話(huà)你覺(jué)得不中聽(tīng)或者不敢茍同，或是對(duì)方所做的事沒(méi)有如你所愿，那么你就要學(xué)會(huì)從對(duì)方的角度來(lái)思考。人很少會(huì)刻意做惡毒的事情；但人經(jīng)常會(huì)堅(jiān)持自己認(rèn)為對(duì)的事情，或者從自己掌握的信息出發(fā)來(lái)發(fā)表意見(jiàn)。但是你要記住，是人都會(huì)犯錯(cuò)。

6

坦誠(chéng)相待。不論是對(duì)方做錯(cuò)了事還是你自己做錯(cuò)了事，都要開(kāi)誠(chéng)布公地交流。要始終對(duì)自己的感情和行為負(fù)責(zé)，不誠(chéng)實(shí)也是常見(jiàn)的婚姻問(wèn)題之一。當(dāng)然，坦誠(chéng)相待首先要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。

7

注意自己的情緒。當(dāng)你對(duì)對(duì)方生氣（或是有其他任何情緒）的時(shí)候，就要審視一下自己的情緒，想想自己為什么會(huì)這樣。有時(shí)看起來(lái)你是在對(duì)愛(ài)人發(fā)脾氣，其實(shí)惹你生氣的卻另有其事。

例如，你丈夫用自己的錢(qián)買(mǎi)了一個(gè)PS4，然后你就生他的氣了。但是你真的是氣他給自己買(mǎi)了個(gè)游戲機(jī)嗎？還是因?yàn)槟阌X(jué)得你自己沒(méi)有錢(qián)給自己買(mǎi)東西？如果是那樣的話(huà)，這個(gè)責(zé)任就不是你丈夫的了。

但是，如果他用應(yīng)該用來(lái)付汽車(chē)賬單的錢(qián)去買(mǎi)了游戲機(jī)，那么你生氣也就情有可原了。你要學(xué)會(huì)分清你心中所想的問(wèn)題是不是真的存在，是大問(wèn)題還是小問(wèn)題。

8

需求幫助。婚姻咨詢(xún)的效果很難講，有時(shí)有用，有時(shí)無(wú)用。如果你覺(jué)得這段婚姻很難經(jīng)營(yíng)下去了，也不妨去試一試。

只是要確保給你們做婚姻咨詢(xún)的人必須是專(zhuān)業(yè)認(rèn)證的咨詢(xún)師。有的人明明沒(méi)有資質(zhì)卻企圖坑蒙拐騙。

方法6：鬧矛盾時(shí)要明智

1

避免侮辱性的語(yǔ)言。爭(zhēng)執(zhí)往往是由一方從小矛盾開(kāi)始，說(shuō)出了帶有蔑視性的語(yǔ)言后，逐步升級(jí)而來(lái)。所以鬧矛盾時(shí)要就事論事，不要一味責(zé)備。

永遠(yuǎn)不要侮辱人。侮辱對(duì)方只會(huì)使情況急轉(zhuǎn)直下，往往就成了走向離婚的第一步。

2

保持冷靜。和愛(ài)人吵架的時(shí)候，永遠(yuǎn)不要吵到劍拔弩張的地步。先冷靜一會(huì)兒，等雙方都恢復(fù)一定理智的時(shí)候，再開(kāi)始著手解決問(wèn)題。

3

只講當(dāng)前的事情。不要翻舊賬，指責(zé)對(duì)方去年夏天做了什么什么一點(diǎn)好處都沒(méi)有。以前的事就是以前的事，翻舊賬只會(huì)把愛(ài)人變成敵人，而你們本應(yīng)是同心同德的一對(duì)。

4

學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)。做錯(cuò)了事，就要用于坦白，然后繼續(xù)面對(duì)生活。如果你誤解了對(duì)方，就要承認(rèn)錯(cuò)誤；如果你有了什么想法，就要表達(dá)出來(lái)。不要充滿(mǎn)怨念地說(shuō)你媽媽覺(jué)得對(duì)方在家里的時(shí)候太少了，而要說(shuō)出你自己的想法，這樣的談話(huà)比較有效。

5

就事論事。如果你的愛(ài)人說(shuō)了一件他/她不滿(mǎn)意的事，你千萬(wàn)不要這樣轉(zhuǎn)移話(huà)題：“等等，我是怎樣怎樣做了，但你昨天還不是怎樣怎樣了嗎？”如果你非要說(shuō)另一件事，就另找時(shí)間再講。只要不是與當(dāng)前的事密切相關(guān)的，就不要牽扯進(jìn)來(lái)。

6

互相尊重。即使吵架，也要互相尊重。你們既然愛(ài)對(duì)方，就要表現(xiàn)出愛(ài)的樣子。不要辱罵，不要比誰(shuí)喊得大聲，不要貶低對(duì)方的感受或想法，其實(shí)心平氣和地談遠(yuǎn)比吵架容易得多。

7

冷戰(zhàn)不如熱戰(zhàn)。不要沉默，沉默是婚姻的墳?zāi)?。如果一方大喊大叫，而另一方充耳不聞，這就說(shuō)明沉默的一方已經(jīng)不在乎了。你不能沉默，你的愛(ài)人也不能沉默。如果你發(fā)現(xiàn)你的愛(ài)人在與你冷戰(zhàn)，那么你們就要去做婚姻咨詢(xún)了。

方法7：應(yīng)對(duì)外來(lái)因素

1

遇到心動(dòng)的人切莫慌張。這也是常有的事?；蛟S你會(huì)遇到這樣一個(gè)人，讓你瞬間回到了少年時(shí)代，心里開(kāi)始小鹿亂撞，而你就會(huì)想，這是不是因?yàn)槲业幕橐龀隽耸裁磫?wèn)題。你就會(huì)想，大概現(xiàn)在的婚姻里出現(xiàn)的問(wèn)題，不會(huì)出現(xiàn)在下一段感情中了吧。但這事誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)。其實(shí)遇見(jiàn)心動(dòng)的人也是常有的，有時(shí)這些人出現(xiàn)會(huì)讓你放大婚姻中的問(wèn)題，但是絕大多數(shù)時(shí)候，這種怦然心動(dòng)的感覺(jué)就會(huì)消逝。所以不要沖動(dòng)之下投入他人的懷抱。

2

不要讓工作影響感情。工作是件討厭的事，它帶來(lái)壓力，它讓你對(duì)職業(yè)選擇和去向猶豫不決，它會(huì)侵蝕你生活的方方面面。如果你覺(jué)得婚姻出了問(wèn)題，就想想是不是因?yàn)槭芰斯ぷ鞯挠绊?，如果是的?huà)，盡快去改變吧。

3

不要讓金錢(qián)支配你。經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也是離婚的一大導(dǎo)火索。持家要善于理財(cái)，夫妻雙方應(yīng)該就經(jīng)濟(jì)問(wèn)題達(dá)成一些協(xié)議。勤儉節(jié)約，不要讓金錢(qián)成為婚姻中的攔路虎。

4

不要忽視親人間的糾紛。你可能還會(huì)遇到親屬帶來(lái)的問(wèn)題，比如父母要搬來(lái)和你們住，或是哥哥又進(jìn)了監(jiān)獄，這些事雖和婚姻本身無(wú)關(guān)，卻也會(huì)給婚姻帶來(lái)壓力。所以，與其一味爭(zhēng)吵失去理智，不如先想想是不是外界的原因。

5

不要讓孩子扼殺了婚姻。孩子經(jīng)常會(huì)引起這樣那樣的問(wèn)題，也常常是一個(gè)家庭壓力的來(lái)源，但是千萬(wàn)不要讓孩子扼殺了你的婚姻。夫妻應(yīng)同心協(xié)力，將孩子看做維系一個(gè)家的紐帶，而不是橫在你們中間的“第三者”。

6

不要被中年危機(jī)打敗。人生的任何階段都會(huì)出現(xiàn)迷茫、空虛的落寞之感。但是，這也并不可怕！可能你有時(shí)會(huì)覺(jué)得，要是那時(shí)和自己的發(fā)小結(jié)婚，可能生活會(huì)幸福得多；要是和自己的秘書(shū)在一起，婚姻會(huì)變得精彩一點(diǎn)，這時(shí)你就要告訴自己，停止胡思亂想吧。其實(shí)生活中有很多快樂(lè)的源泉，就算感情不是那么順利，有時(shí)只要出去嘗試些新事物，心情就會(huì)好很多。

小提示

如果你自己做不到更好，就不要這樣要求你的伴侶。

要始終努力去成為你想要吸引的人。

享受彼此的陪伴。做共同熱愛(ài)的事來(lái)培養(yǎng)感情，做自己喜歡的事來(lái)充實(shí)自己。

讓你的伴侶成為他/她想成為的人，改變自身總比改變他人容易。

警告

愛(ài)是動(dòng)詞。愛(ài)是要用行動(dòng)來(lái)表示的。

出現(xiàn)沖突時(shí)，愛(ài)是維系婚姻的唯一紐帶。

不要一有矛盾就產(chǎn)生放棄的念頭。所有感情都會(huì)有矛盾，偶爾鬧鬧矛盾是稀松平常的事，只要能夠成熟、理智地溝通就可以。