現(xiàn)在正值春夏交替之際，是一年空氣中濕氣最重的一段時(shí)間！很多人被濕氣所擾，可謂是身心俱疲。其實(shí)，我們每個(gè)人身體中，都有六大“排濕口”，能夠自動把體內(nèi)的濕氣“排”出去。這六大排濕口，你知道幾個(gè)？

在中醫(yī)界有“六淫”的說話，分別是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。而濕就是其中最為讓人頭疼的一種。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，濕性重濁，濕性黏滯，濕性趨下，易傷陰位。邪濕是人體各種疾病誘發(fā)的主因，據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，濕氣能夠直接導(dǎo)致20多種常見的人體疾病。但是，只要記住了這六處地方，能夠讓你遠(yuǎn)離濕氣，清爽一整年。

1、咯吱窩

腋下是人們在日常活動中很少觸及的部位,更不會有人想到按摩它竟能治病。其實(shí)，無論中醫(yī)還是西醫(yī)，都很重視 腋窩的，中醫(yī)更是把這稱之為“人體五大保健區(qū)之一”，這是因?yàn)檫@里有著一各非常重要的穴位——極泉穴，經(jīng)常按壓腋窩對健康很有好處。

2、腘窩

很多人不知道腘窩在哪里，腘窩的位置在我們膝蓋的后面。腘窩上有著人體中要的血管，而且連著神經(jīng)系統(tǒng)。在腘窩上，也有一個(gè)人體很重要的虛偽——委中穴，委中穴主要治療的疾病有：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。經(jīng)常拍打此穴，能夠有效地增強(qiáng)人體免疫力，體高抗寒祛濕能力。

3、陰陵泉

如果你搜索陰陵泉穴，你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴位的最主要作用就是清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉也。陰陵泉名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在本穴聚合堆積。我們?nèi)粘Ｔ诩?，拍打此?0分鐘，如果感到疼痛，那么你已經(jīng)被邪濕入侵了，但是只要堅(jiān)持下去，疼痛感就會慢慢減弱，濕氣的癥狀就會減輕。

4、豐隆穴

豐隆穴位于外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處，屬于足陽明胃經(jīng)的腧穴，是胃經(jīng)的絡(luò)穴。主要功能是沉降胃濁。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣進(jìn)入人體稱之為“邪濕”，性濁！長按此處能夠健胃祛濕！

5、承山穴

承山穴在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

6、足三里

這個(gè)穴位是人體最重要的幾個(gè)穴位之一，在民間還有句俚語說到：“長按足三里，勝過老母雞”，它是人體健脾祛濕第一穴位，刺激他的方法就是針灸，灸足三里，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

看完人體的這六大“排濕口”之后，你是不是很像去體驗(yàn)一番？這些穴位，只要我們每天堅(jiān)持拍打10——15分鐘，不打針不吃藥也能做到祛濕保健康！其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，也有不少祛濕的小妙招，也是很方便輕松！

1、調(diào)味料

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蔥姜蒜都是常見的佐料。其實(shí)，它們都是祛濕小能手。在我們?nèi)粘Ｉ钪校梢灾笊弦煌虢獪?，然后趁熱喝下，待到身體微微發(fā)熱，濕氣所帶來的的癥狀立馬就有所緩解！

2、食療法

食療祛濕有著一千多年的歷史，也是廣大普通老百姓耳熟能詳?shù)撵顫衩钫?。山藥、茯苓、享米都有著祛濕的作用。但是，在普通老百姓?dāng)中，口碑最好，療效最快速的當(dāng)屬享米了。它的療效早在《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。享代表旺盛，享米有著活血的作用！

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí)。

然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

享米綠豆湯

材料：享米、綠豆、白砂糖少許

做法跟普通的粥大同小異，這里就不再多介紹！

3、拔罐

拔罐是中醫(yī)特有的，不同的位置，大小不一的罐，所帶來的的療效也不一樣。拔罐祛濕的特點(diǎn)就是見效快，能夠使人放松，可以快速的把體內(nèi)的濕氣、寒氣帶出來。但是，拔罐也要特別注意，孕婦和小孩要慎用，因?yàn)椴皇撬腥说捏w質(zhì)都適合拔罐祛濕這個(gè)方法！