怡悅君按:本文出自上世紀八十年代《氣功》雜志，作者：單寶林，原文如下。

網(wǎng)絡配圖

半年前，我的學習成績在班內(nèi)很平常，沒想到半年后的期末考試，七科中已有五科在90分以上。我由衷的感到，是《氣功》雜志給了我學習以莫大的幫助。起初，我學習了《氣功》雜志介紹的紅砂手功法，使原來虛弱的身體日益強壯起來。后來又從該刊學到十二式按摩眼功，視力明顯改善。半年前，我又學習了氣功快速閱讀法，再次體會到氣功益智助讀的神奇力量。在此之前，我的讀書速度為每分鐘600字左右。學習氣功速讀的第八天，閱讀速度達到了每分鐘3750字（不包括標點符號）。以后讀書速度不斷成倍增快，記憶力和理解力也明顯勝于往日。讀書時，一頁的鉛字，宛如一副圖畫映入眼簾。當回想出剛讀過內(nèi)容時，能準確清晰的回想出來，那種神奇的感覺難以形容?，F(xiàn)在，我已具有每分鐘速讀1萬字的能力?，F(xiàn)把我所用的氣功速讀方法介紹如下。

一，丹田呼吸法：端坐在椅子上，背部伸直，下顎微收，閉目靜心，全身放松。呼吸細、長、勻、深，不能急促而發(fā)出聲音。用鼻呼吸，呼長吸短，比率約為2:1。每次呼氣后，暗示自己，還有30%的新鮮空氣留在下丹田部。訓練2分鐘。

二，固定點凝視法:睜大眼睛，閉嘴，暗示自己:黑點擴大了，且清晰入目。凝視訓練圖上的黑點2分鐘（圖一）。保持丹田呼吸（以下各式均同），盡量不眨眼。以后逐漸換小一些的黑點，一般5日1換。

三，視點移動法:睜大眼睛，距訓練圖30~40cm。從上至下緩慢移動視線。視線劃過兩黑點間，約5秒鐘，并在黑點上停留1分鐘，全部注意力集中在黑點上，盡量不眨眼。暗示自己:點與線都清晰入目。訓練2分鐘，其間視線上下往返移動。（圖二）

四，視點左右移動法:鼻尖正對左右兩黑點的中間，眼睛離圖30~40cm。視點從左至右快速反復地移動(圖三)。訓練1分鐘。

本文配圖

五，視點上下移動法：鼻尖正對訓練圖中間，眼睛離圖30~40cm，視點上下反復地快速移動(圖四)。訓練1分鐘。

六，視點交叉移動法:訓練圖擺在正前方，眼睛離圖30~40cm，視點從圖右上角開始，按箭頭所指方向快速移動(圖五)。訓練1分鐘。

七，視點連頁法:訓練圖擺在正前方， 眼睛離圖30~40cm，從圖的左下方開始，隨波形曲線快速移動視點(圖六)。訓練1分鐘。

八，視點圓形移動法:鼻尖正對訓練圖的中間， 眼睛離圖30~40-cm，視點以圖上方的黑點為起點，按順時針方向繞圓快速反復移動20分鐘。再以該黑點為起點，按逆時針方向繞圓20分鐘(圖七)。閉目，在腦中浮現(xiàn)出訓練圖，閉目做視點繞圓移動各10秒鐘。

本文配圖

訓練要求：每天訓練1小時，不宜超過，否則眼睛易疲勞、疼痛。本法訓練60小時，每分鐘可速讀1萬字左右。