高血壓吃什么蔬菜最好？高血壓的發(fā)生不僅與遺傳、環(huán)境因素有關，還與飲食因素密切相關。如果平時加強飲食管理，選擇有降壓功效的食物，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定。

高血壓吃什么蔬菜最好 高血壓人群的降壓法寶

芹菜：

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

黑木耳：

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。高血壓吃什么蔬菜最好？最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發(fā)現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。

綠豆：

綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。

西瓜皮：

你絕對想象不到，我們生活中最為常見并且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。高血壓吃什么蔬菜最好？取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。

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