 青少年過于瘦弱不是一件好事，體質(zhì)瘦弱也容易感染疾病，需要進行適當?shù)脑龇?/strong>。但是很多父母不知道給孩子吃點什么可以增肥，今天小編為廣大為自己孩子瘦弱手足無措的家長朋友們給大家推薦幾個增肥方法。 瘦弱的青少年確實需要增肥，否則身體太過瘦弱容易患上各種疾病。一般來說，身體比較瘦弱的人都是陰氣過重，導致身體太虛，并且有可能貧血，這要從飲食上多加調(diào)理，多吃一些能夠補充營養(yǎng)的食物。 給孩子增肥可以考慮芝麻、杏仁、牛奶、腰果等富含能量的食物，舉個例子喝牛奶的時候可以加入一些芝麻或者杏仁粉，腰果平時的時候可以當做零食來吃，這樣會有不錯的增肥效果，而且營養(yǎng)也跟上來了。 上述的這些增肥食物很實用，下面在給大家介紹一些實用的增肥小偏方。 方法1：山藥、乳酪、白糖。方法：將鮮山藥洗凈，切碎并做成泥狀，等大米粥熟時將山藥放入并攪拌，然后調(diào)入乳酪、白糖，即可食用。山藥性味甘平，有很好的補虛的作用，長肌肉、潤皮毛，是上好的增肥之物。而乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩個拌在一起食用，可以健運脾胃，對于那些虛瘦的孩子，有很好的效果。 方法2：鮮葡萄200克、生梨1個。方法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨削皮去除核，切成塊狀，放入料理機，將原料榨出果汁。每天喝一次，可以當茶飲用，補虛強壯、益氣肥健。 方法3：原料：甜橙兩個，檸檬汁15克，一些蜂蜜。將甜橙洗凈，對半切開，用料理機榨取原汁，加入蜂蜜和檸檬汁。每天喝1～2次。可以健脾、開胃。 方法4：紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮軟。每天1劑，分2次服用，湯可以喝完，之后里面的紅棗可以吃掉。可補虛健脾、益氣。 方法5：核桃仁500克，一些白糖。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補腎培元、肥健潤膚。 家長一定要記住，不要為了增肥盲目給孩子多吃東西，因為營養(yǎng)過剩加重腸胃負擔，還會起到負面效果。 父母們可以試試以上推薦的增肥方法，如果你有什么好的增肥秘方之類的也可以留言本站發(fā)表一下吧。 |
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