“醫(yī)療步行”是臨床上總結(jié)出來的一種對控制血糖較有效的步行法，它對步行距離、速度和坡度有一定要求，其運(yùn)動(dòng)量根據(jù)需要而定，并循序漸進(jìn)的增加。

糖天使app提醒--通常根據(jù)環(huán)境條件設(shè)計(jì)幾條不同運(yùn)動(dòng)量的路線，酌情選用。

例如:

第一條路線:每次來回各步行400~800米，速度控制在每3~5分鐘走200米，中間休息3分鐘。

第二條路線:來回各步行1000米，用18分鐘走完1000米，中間休息3~5分鐘。

第三條路線:來回各步行1000米，其中要走一段斜坡，用25分鐘走完1000米，中間休息8~10分鐘。

最開始進(jìn)行“醫(yī)療步行”，一般先選擇第1條路線進(jìn)行鍛煉，每天1~2次，經(jīng)過兩個(gè)星期左右的時(shí)間適應(yīng)后，再進(jìn)行第2條路線的步行鍛煉，依次再過渡到第3條路線的步行鍛煉，并長期堅(jiān)持，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

需要注意的是，糖尿病患者進(jìn)行醫(yī)療步行，應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量和進(jìn)度，不要過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刺激交感神經(jīng)，引起腎上腺素反應(yīng)而使血糖升高。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在餐后30分鐘~1小時(shí)為宜。對于運(yùn)用胰島素治療的患者，在藥物作用高峰時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以免引起低血糖反應(yīng)，例如，使用胰島素者，應(yīng)避免在注射后2小時(shí)前后運(yùn)動(dòng)。清晨未注射胰島素前，體內(nèi)胰島素很少，運(yùn)動(dòng)可引起酮血癥而加重病情，也應(yīng)避免。

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