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2017-05-22
太極
簡(jiǎn)化太極拳雖然稱為簡(jiǎn)化，是相對(duì)原來(lái)?xiàng)钍嚼霞芴珮O拳而言的，但仍保留了八門五步的基本技法，實(shí)際上是太極拳的基本功練習(xí)套路。其基本內(nèi)容是太極拳的主要步型、步法和最基本的技術(shù)動(dòng)作組合，是一套打基礎(chǔ)的功架。 正由于動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，才最吃功力，演練起來(lái)無(wú)拙可藏，一舉手、一投足都要做得規(guī)規(guī)矩矩，一絲不茍才出效果。 在練功過(guò)程中，這個(gè)套路只是動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單一些，所有鍛煉要領(lǐng)與楊式太極拳是相同的。不能馬虎茍且，從身型、手型到套路的整體練習(xí)，同樣要以《太極拳術(shù)十要》作為標(biāo)準(zhǔn)，而且組成套路的8組動(dòng)作，鍛煉的目的性非常明確，正是一套打基礎(chǔ)、長(zhǎng)工夫的練習(xí)套路。 簡(jiǎn)化太極拳雖然只有24個(gè)式子，都是基本功架，沒(méi)有難度太大和跳躍動(dòng)作，似乎比傳統(tǒng)的老套路易學(xué)易練。這只是相對(duì)而言，事實(shí)上，簡(jiǎn)化太極拳是太極拳的基本功練習(xí)套路，它的內(nèi)容由基本的步型、步法和最基本的技法動(dòng)作組成，是打基礎(chǔ)的功架。 正由于動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，才最吃功力，演練起來(lái)無(wú)拙可藏，一舉手，一投足都要做得規(guī)規(guī)矩矩、一絲不茍，才出效果。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，只是動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單一些，所有太極拳鍛煉要領(lǐng)與傳統(tǒng)的楊式太極拳是相同的，并不能馬虎茍且。從步型、手型、身型到套路的整體練習(xí)，同樣要以《太極拳訖十要》作為標(biāo)準(zhǔn)。 雖說(shuō)刪去了一些難度大的、沒(méi)有明顯發(fā)勁和跳躍動(dòng)作，但仍保留了蹬腳、下勢(shì)獨(dú)立等吃功力的平衡動(dòng)作，學(xué)習(xí)起來(lái)，如要達(dá)到基本要求，不那么容易，套路演練起來(lái)更不是那么容易做得輕松柔和。 學(xué)套路，記24個(gè)式子是容易的，但要把握住太極拳的特點(diǎn)和楊式的風(fēng)格，練出點(diǎn)精神氣勢(shì)來(lái)，就不是輕而易舉的事，必須長(zhǎng)年累月地鍛煉，下一番苦工夫。 |
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來(lái)自： 靜幻堂 > 《運(yùn)動(dòng)保健》
