你是否也像大多數(shù)人一樣：

當(dāng)你回看自己的人生，發(fā)現(xiàn)自己受過(guò)良好的教育，擁有不錯(cuò)的工作；你有聊得來(lái)的朋友，生活也還算過(guò)得順暢。別人眼里你什么都不缺，但只有你知道自己常常莫名地困惑：

為什么就是感覺(jué)不到快樂(lè)？

《活出順意人生，心靈智慧十講》

小幕?。喝松姑?/span>

我們常常提醒自己“不忘初心，方得始終”，但究竟自己的“初心”是什么呢？

當(dāng)我們覺(jué)察自己的人生并希望它做出一些改變，究竟哪個(gè)方向才是屬于自己的道路？

當(dāng)人生的目標(biāo)與以往的經(jīng)歷大相徑庭，究竟是不是一定要推翻過(guò)去和眼前的一切才可以重建？

不妨嘗試對(duì)自己的“生命之輪“進(jìn)行評(píng)估，從人生使命、家庭關(guān)系、親密關(guān)系、友誼、性、健康、自我滋養(yǎng)等面向進(jìn)行梳理，探索究竟如何跳出不同的思維慣性、行為模式，看到人生更多的可能性。

生命之輪

1、

什么讓你的心歌唱

也許你需要花點(diǎn)時(shí)間，向內(nèi)感知，讓自己感受一下身體，以及一呼一吸時(shí)空氣在肺部的交換，在胸腔的起落，在那兒停留一會(huì)兒，然后輕輕地發(fā)問(wèn)：“什么讓你的心歌唱？”。發(fā)問(wèn)的對(duì)象是你身體中這個(gè)柔軟的小獸和你的心，以及主管著你人生愿景的那部分自己。

記住，不要去管你的頭腦告訴你了什么，或是你覺(jué)得“應(yīng)該”怎樣，也不要去管你父母告訴你要去做的正確的事是什么，而是去感受一下身體中那個(gè)柔軟的小獸，和你最深層的自我聯(lián)結(jié)的部分。

留意一下，會(huì)出現(xiàn)什么，什么想法、感覺(jué)、沖動(dòng)、知覺(jué)、或是呼吸的變化，或者什么都沒(méi)有發(fā)生，也或者會(huì)有一些記憶或夢(mèng)境浮現(xiàn)，或是顏色。無(wú)論有什么浮現(xiàn)，它都是被許可的。

當(dāng)你準(zhǔn)備好了，你也可以寫(xiě)下來(lái)剛才浮現(xiàn)出來(lái)的一切。

2、 

發(fā)現(xiàn)你與生俱來(lái)的才能、價(jià)值和天賦

我們來(lái)談?wù)勅松氖姑?，人生的目的。有什么使命感于你是?dú)一無(wú)二的，是你獨(dú)特性的呈現(xiàn)。而恰在此刻，它已經(jīng)準(zhǔn)備好了想要表達(dá)出來(lái)。你生來(lái)便帶著某些才能、價(jià)值、天賦。如果這些都聚集在一起形成你的人生使命，它會(huì)是什么樣的? 你可以先給自己一些方向性的信息，隨后越來(lái)越有針對(duì)性地解釋。

讓自己陷入到工作中，忘記人生中最重要的事，挺容易的。

“應(yīng)該做什么”和“你被召喚著做什么”是不一樣的。我有個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友，當(dāng)她快要完成研究生學(xué)位時(shí)，她意識(shí)到，雖然父母傾其所有希望她成為一名醫(yī)生，但那并不是她想要的，她真正想成為的是一名會(huì)計(jì)。這也是一個(gè)收入頗高的職業(yè)。于是，她開(kāi)始學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)專業(yè)，并且獲得了學(xué)位，成為了注冊(cè)會(huì)計(jì)師，在舊金山一家很大的會(huì)計(jì)公司供職，前兩個(gè)星期她干得很開(kāi)心，然后她意識(shí)到會(huì)計(jì)也并不是她心儀的職業(yè)，盡管那是一個(gè)看起來(lái)近乎完美的工作，也是她父母希望的。一開(kāi)始她以為那也是她希望的。后來(lái)她辭去了工作，她意識(shí)到，生命真正的召喚是她想從事表演和寫(xiě)作，雖然她僅靠著微薄的收入開(kāi)始表演和寫(xiě)作，但她的生命開(kāi)始充滿色彩和活力。

3、

察覺(jué)你生命的感召

假如我們每個(gè)人都有這樣的人生感召，這種召喚讓我們的獨(dú)特性和世界相遇，假如我們的價(jià)值觀、我們的才華、我們獨(dú)特性的表達(dá)和世界相遇，我們能從最深層的地方找到真正讓我們滿足的，那會(huì)是什么樣呢？

是否追隨生命的感召是一種選擇。

有時(shí)候，想要追隨是很難的，有時(shí)候甚至看起來(lái)無(wú)能為力，我們需要找到一些路徑去去配合生命的感召。

比如，如果你想讓世界更美好，但你并不能解決全世界的饑荒問(wèn)題，但是每周六早晨，你可以去做些工作幫助流浪者。

如果你不去追隨生命的感召，就會(huì)覺(jué)得迷失，可能會(huì)覺(jué)得內(nèi)心空虛，不滿意。或者你覺(jué)得并不愉快，抑郁或是焦慮，或是覺(jué)得精疲力盡，無(wú)法繼續(xù)，或者覺(jué)得不堪重負(fù)，無(wú)法入睡。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這太多了，太難了，因?yàn)槟悴](méi)有那種由人生使命感帶來(lái)的綻放感、鮮活感，沒(méi)有覺(jué)得被激勵(lì)。取而代之的是那種失落和哀傷。這種感覺(jué)可能是悄無(wú)聲息的，只是隱隱覺(jué)得有些不對(duì)勁，你擁有你想要的，卻依然覺(jué)得被卡在那里。

或許有些召喚你需要深深地向內(nèi)看才能感知到，你可能并不完全清楚那究竟是什么，但它會(huì)呈現(xiàn)出在這個(gè)世界上真正屬于你的位置。你有哪些才華？?jī)?nèi)心有什么想要掙脫和涌現(xiàn)？你有哪些才華想要給予這個(gè)世界？可以從這些問(wèn)題開(kāi)始發(fā)問(wèn)。

 4、

找到你的人生使命感

有三個(gè)因素構(gòu)成了使命感，在這里，我還會(huì)加上第四條。

• 你擁有那些優(yōu)勢(shì)和核心能力。

• 這個(gè)世界需要的是什么。

• 你喜歡做什么。

• 什么和你的核心價(jià)值觀相吻合。
  

人生使命感往往和為他人服務(wù)聯(lián)結(jié)在一起。我想指明這一點(diǎn)，有些目標(biāo)是以有錢成名為導(dǎo)向的，有些是以追求愉悅感為導(dǎo)向的，有些是以服務(wù)他人為導(dǎo)向的。一項(xiàng)研究中表明，醫(yī)療工作者，當(dāng)他們被告知需要勤洗手時(shí)，如果他們被告知這將防止患者們感染疾病，而不只是說(shuō)洗手有助于他們的個(gè)人健康，愿意使用高科技手段認(rèn)真洗手的人數(shù)增加了45%。這項(xiàng)研究的有趣之處，在于呈現(xiàn)了當(dāng)人們被賦予了使命感時(shí)的表現(xiàn)。

關(guān)于人生的使命感，斯坦福大學(xué)的Strencher對(duì)此的定義是：人生的使命感是可被衡量的。它是一個(gè)綜合體，既是按照你自身的價(jià)值和目標(biāo)而活，也致力于為世界帶來(lái)積極的影響?？梢詭?lái)心理上的積極影響。它影響著你的身體健康水平，壽命長(zhǎng)短。

5、

希望你得到快樂(lè)(happiness)和滿足(satisfaction)

快樂(lè)的人往往是個(gè)人的需求得到了滿足。但他們并不一定覺(jué)得這一生是有意義的。他們或許會(huì)不斷得到朋友、財(cái)產(chǎn)、金錢、房產(chǎn)、汽車，但這不意味著他們覺(jué)得這一生是滿足的，有可能仍然有什么讓他覺(jué)得不滿足。當(dāng)然，快樂(lè)是件好事，我們也很信仰快樂(lè)，并祝福所有人都快樂(lè)，但生命并不止于對(duì)快樂(lè)的追尋。

使命感和意義感來(lái)自于對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的思考，找到讓自己覺(jué)得滿足的事情。快樂(lè)更停留在當(dāng)下，當(dāng)然這也是好事。而意義感往往來(lái)自于給予他人，而快樂(lè)往往來(lái)自于別人可以給我什么。有意義的人生往往賦含壓力和挑戰(zhàn)，是自我的一種表達(dá)，這和快樂(lè)不同，快樂(lè)更關(guān)乎我得到了什么。

一是給予，一是得到。并不是說(shuō)二者有優(yōu)劣之分，而是最好可以考量這兩者。我們要討論的，是如何讓你覺(jué)得滿足。我們希望你既感到快樂(lè)，也感到滿足。

學(xué)習(xí)過(guò)程中我們收到了太多來(lái)自學(xué)員們的分享，充滿了感動(dòng)和力量：

喝一杯茶，聽(tīng)一首純音樂(lè)，靜靜地感受自己，當(dāng)我處于溫馨的氛圍中，我的心感覺(jué)到淡淡的幸福。

---一語(yǔ)暖陽(yáng)

擁抱 || 用小幕劇 講解 冥想練習(xí) 作業(yè)反饋的形式教學(xué)，非常真實(shí)、有效！感恩兩位老師精彩的呈現(xiàn)，受益匪淺！謝謝！

---小*

人生過(guò)半，聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，該怎樣度過(guò)今后的人生之路，我想應(yīng)該是接納自己，關(guān)愛(ài)自己，推及其他，就是愛(ài)生活，愛(ài)家人，愛(ài)工作，用愛(ài)感染別人，溫暖別人。

---將***

Rob和婷婷老師的課程越來(lái)越深入，也越來(lái)越喜歡，基于大都在地鐵聽(tīng)完，沒(méi)有很好地完成課后作業(yè)，還需反復(fù)地聽(tīng)和落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中。在親密關(guān)系中，我最渴望的是能在語(yǔ)言和行動(dòng)中感受到老公的愛(ài)，而不是用大道理和邏輯思維給予指責(zé)和評(píng)判

---楊**

更多學(xué)員真誠(chéng)而感人的分享，我們無(wú)法再此一一提及，感謝大家對(duì)課程認(rèn)真的聆聽(tīng)、深入的學(xué)習(xí)、一絲不茍的完成作業(yè)。只要你準(zhǔn)備好好奇和渴望，就會(huì)在課程中收獲成長(zhǎng)的信心和毅力，行動(dòng)和練習(xí)，真正成為自己人生的把控者！

——課程內(nèi)容——

• 人生使命：找準(zhǔn)人生方向，再談努力前行

• 自我價(jià)值：活出自己的自高價(jià)值

• 家庭關(guān)系：察覺(jué)固有模式，讓家不再傷人

• 親密關(guān)系：勇敢探索，迎接最恰當(dāng)?shù)挠H密關(guān)系

• 性關(guān)系：好的性，兩個(gè)身心靈的聯(lián)結(jié)

• 友誼：兩顆共振的心靈

• 健康：善待身體——這座靈魂的殿堂

• 自我滋養(yǎng)：活出永恒活力的人生

——導(dǎo)師介紹——

羅伯·費(fèi)希爾Rob Fisher

婚姻家庭治療師，美國(guó)頂級(jí)的哈克米治療師及培訓(xùn)師

胡婷婷

新銳心理導(dǎo)師，哥大清華雙碩士，正念減壓師

——報(bào)名方式——