濕氣重的人常常會(huì)覺得睡不夠，早上起床后還是會(huì)覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食欲，舌苔白厚等，另外，每次大便后可觀察一下大便的形態(tài)，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難沖下去的那種，這是由于體內(nèi)的濕氣導(dǎo)致的脾虛。腹脹，便秘等，皮膚粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體內(nèi)濕氣重在作祟。體內(nèi)濕氣不除，會(huì)使病情隨著時(shí)間的推移而加深，對(duì)人們的健康有很大的影響，所以去濕很重要。

艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養(yǎng)病，去火，還可以用來包粽子，有的將艾葉插在門楣上，用作辟邪驅(qū)毒，身體濕寒較重的人每周用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，還可祛除身體中的虛火。

世界上有一種祛濕效果特別顯著的“藥”，既可以當(dāng)茶喝，又可當(dāng)飯吃，味美還養(yǎng)顏，它就是薏米和紅豆了。它能在祛濕的同時(shí)滋補(bǔ)脾胃，是祛濕健脾的佳品，紅豆還具有養(yǎng)血的功效，經(jīng)常食用，還可以改善皮膚粗糙，面色暗沉等，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人群食用。

減肥吃減肥藥？那是拿生命開玩笑, 喝水加點(diǎn)它, 體重悄悄瘦到兩位數(shù)

小編在這里告訴大家?guī)讉€(gè)方法，那就是飯后通過吃幾樣刮油清腸的小食材，不用運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到效果哦。

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬于雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養(yǎng)能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，結(jié)合而成的粉，它富含的纖維質(zhì)和維生素E，可幫助消脂瘦身。