當(dāng)季的水果不僅水果新鮮、價(jià)格實(shí)惠而且品質(zhì)上等！不當(dāng)季的水果不僅價(jià)格高出很多還極有可能施加了大量的農(nóng)藥、化肥等使得水果提前或推遲上市，水果的品質(zhì)大打折扣，對(duì)身體還有可能產(chǎn)生極大危害！所以當(dāng)季應(yīng)該了解吃什么水果極為重要，跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

一月專(zhuān)吃獼猴桃：

獼猴桃素有“水果之王”之稱(chēng)，其維生素C的含量遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、香蕉、柑橘等日常水果，而且獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在眾多水果中也是名列前茅的，并且富有很高的可溶性膳食纖維和豐富的維生素Ｃ、維生素Ｂ、維生素Ｄ、鈣、鉀、磷。

二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高：

現(xiàn)代研究表明甘蔗中含有豐富的糖分及水分，此外還含有各種人體所需的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵、等物質(zhì)。不僅能提煉糖分，還可以提供各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量！并且甘蔗還有非常好的食療價(jià)值！

三月菠蘿正當(dāng)令：

菠蘿又稱(chēng)作為鳳梨，酸甜可口、生津利肺。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、煙酸、有機(jī)酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中菠蘿所含有的‘菠蘿朊酶’可以幫助改善血液循環(huán)、消除炎癥和水腫！

四月山竹胃口調(diào)：

山竹散發(fā)的氣味很淡，吃起來(lái)卻很甜美，和榴蓮素有‘夫妻果’之稱(chēng)，因?yàn)樯街窨煽酥圃餆?，山竹的營(yíng)養(yǎng)豐富、抗氧化能力很強(qiáng)，而且還具有保健作用！不過(guò)吃的時(shí)候要注意適量。

五月草莓為上品：

草莓是大家最喜愛(ài)的日常水果之一，果肉柔軟多汁、酸甜可口，富含大量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！還含有許多人體所必需的礦物質(zhì)及微量元素！不過(guò)不宜多食，容易導(dǎo)致腹瀉、腸胃功能紊亂等疾病！

六月水果屬櫻桃：

櫻桃是上市較早的一種喬木果實(shí)，味甘性溫，號(hào)稱(chēng)‘百果第一枝’，色澤紅艷光潔，猶如寶石般通透，櫻桃含鐵量特別豐富并且具有調(diào)中益氣、健脾和胃等功效！對(duì)于食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等都有良好的用處！

七月桃子全身補(bǔ)：

桃子營(yíng)養(yǎng)豐富、肉甜汁多，并且含有豐富的蛋白鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量、并且抗貧血、抗肝纖維化、還可防癌抗癌。不僅桃肉可以養(yǎng)血美顏桃核也可入藥且有活血化瘀功能！需注意的是桃核雖可養(yǎng)血但女性月經(jīng)期間不宜食用！

八月西瓜暑氣消：

夏天大家都愛(ài)吃西瓜，西瓜不僅味道甜美、甜酸可口還具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降壓、去皺、嫩膚、美容等動(dòng)能特效！不過(guò)是生冷之品，吃多易傷脾胃，引起消化不良、胃腸道抵抗力下降等腸胃疾??！

九月葡萄抗氧化：

葡萄也是大家夏天都愛(ài)的一款水果，味道可口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和類(lèi)黃酮，類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可抗衰老，并且還能夠清楚體內(nèi)的自由基，并且葡萄籽里面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄還有抗癌防癌的作用！可謂是益處多多??！

十月白梨把肺保：

梨子的好處不用多說(shuō)了！生津、化痰、潤(rùn)燥、并且梨子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們降低膽固醇的含量！根據(jù)最新的研究成果表明，梨子已取代仙人掌、蘆薈等植物成為防輻射的新一代圣品！

十一月蘋(píng)果人皆益：

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊鄙俨涣说乃?！素有”每日吃蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我“的說(shuō)法，一個(gè)蘋(píng)果中含有的類(lèi)黃酮大30克以上，類(lèi)黃酮具有保護(hù)心臟預(yù)防冠心病的作用！

十二月橘子維Ｃ高：

橘子味甘酸、性溫，具有開(kāi)胃益氣，止咳潤(rùn)肺的功效，橘子的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，其中維Ｃ的含量更是高的驚人，橘子的豐富營(yíng)養(yǎng)更有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用！