胃是人體特別“倒霉”的器官之一，一直為了身體健康而默默付出。

心情郁悶的我們通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄，重大壓力下的我們靠煙酒咖啡來(lái)解愁，經(jīng)常加班的我們總是三餐不定……這些都對(duì)胃造成了嚴(yán)重的傷害，胃承擔(dān)了這么多，我們又為它做過(guò)什么呢？

養(yǎng)胃并不是老年人的專(zhuān)利，胃的健康需要時(shí)時(shí)護(hù)養(yǎng)，所以，請(qǐng)?jiān)诿β档耐瑫r(shí)關(guān)心自己的胃，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)它：胃，你好嗎？

紙上談兵終覺(jué)淺，我們具體該怎么做才算是關(guān)心胃這個(gè)朋友呢？

這就要從以下幾方面來(lái)著手了。

1．養(yǎng)成減壓不熬夜的好習(xí)慣，對(duì)廢寢忘食說(shuō)“再見(jiàn)”在當(dāng)今社會(huì)，加班已經(jīng)不是陌生的名詞，但如果把加班當(dāng)作常態(tài)，不給自己喘息的時(shí)間，甚至造成精神焦慮、緊張，好胃口因此失去就得不償失了。

關(guān)心胃，首先就要減輕身體的疲憊感，避免讓身體總處于應(yīng)激狀態(tài)中。因此，即使工作再忙，也要按時(shí)吃飯，告別廢寢忘食，不要因小失大。

2．有選擇地吃東西，切忌暴飲暴食飲食要注意多樣化來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但并不是對(duì)所有的食物都來(lái)者不拒，某些食物會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，損傷胃黏膜，例如過(guò)燙、過(guò)于刺激性的食物，因此要有選擇的吃東西。而對(duì)于那些自己特別喜歡的食物，千萬(wàn)不可一次吃個(gè)夠，暴飲暴食對(duì)胃可沒(méi)有好處。

3．自己動(dòng)手做飯，胃會(huì)更加健康在外就餐對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是再經(jīng)常不過(guò)的事，但方便的同時(shí)也增加了患胃病的概率。

如果能夠自己動(dòng)手做飯，胃部健康狀況會(huì)得到明顯改善。少吃燒烤食品，患胃癌、腸癌的可能性就會(huì)降低；少吃快餐，胃的消化功能會(huì)得到提高。因此，關(guān)心胃，就減少在外就餐的次數(shù)，增加在家吃飯的次數(shù)吧。

健康養(yǎng)胃小知識(shí)

很多人都覺(jué)得自己動(dòng)手做飯?zhí)闊?、沒(méi)時(shí)間，其實(shí)自己做飯也是一種休閑減壓的好方式。

周末約三五個(gè)好友，做幾個(gè)拿手好菜，邊聊邊吃，既能通過(guò)聊天緩解生活工作壓力，又能吃到可口舒心的飯菜。

不過(guò)在做飯過(guò)程中，一定要注意不斷培養(yǎng)自己挑選優(yōu)質(zhì)食材，做出健康美味的能力，這樣胃才會(huì)得到充分的養(yǎng)護(hù)。

4．定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療胃部不舒服就隨便在藥店買(mǎi)點(diǎn)藥吃，相信很多人都這樣做過(guò)，這看似很方便，但實(shí)際上可能會(huì)延誤治療，耽誤病情。

所以胃部感覺(jué)不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷后進(jìn)行規(guī)范治療。除此之外，每年定期體檢對(duì)發(fā)現(xiàn)隱藏的病癥也是大有幫助。了解了這幾點(diǎn)，今天的你就開(kāi)始關(guān)心自己的胃吧。