健脾化濕

隨著小滿節(jié)氣的到來，全國各地漸次入夏，氣溫明顯升高，與此同時雨水逐漸增多。由于天氣悶熱潮濕帶來的“濕邪”影響，我們的脾胃功能也會相應(yīng)的變差，一些夏季病隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。

因而，小滿養(yǎng)生應(yīng)注意健脾化濕。熟悉中醫(yī)養(yǎng)生的朋友通常在會在這個時候艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位，以祛濕、健脾胃，提高腸胃的功能和機體整體的調(diào)節(jié)能力。

承山穴

陰陵泉穴、三陰交穴

  防過敏

小滿時節(jié)，還是皮膚病的高發(fā)時節(jié)。按照中醫(yī)未病先防的養(yǎng)生觀，艾艾君重點講講“風疹”的防治。

古代醫(yī)學家認為“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二，由于腸胃積熱，復感風邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。

因此這一時期的養(yǎng)生，我們除了艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位以祛濕、健脾胃外，還可通過艾灸血海、曲池、水分等穴位以活血調(diào)脾的作用，緩解瘙癢。中醫(yī)認為，脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。同時還可以用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡，也可以改善皮膚病。

血海穴

曲池穴

水分穴

小滿時節(jié)，萬物繁茂，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以，應(yīng)及時健脾胃以適當補充陽氣，才能使身體五臟六腑不受損傷。此外，這節(jié)氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。