很多疾病與飲食、生活方式有著密切的關(guān)系，結(jié)直腸癌便是如此。影響結(jié)直腸癌發(fā)生的最重要的因素便是飲食。高脂肪、高蛋白食物，尤其是經(jīng)煎、炸、熏制后的高脂肪、高蛋白食物是結(jié)直腸癌的危險因素。

而腌制食品、精制少纖維素食品的攝入，也被認為與結(jié)直腸癌的發(fā)生有關(guān)。

其次，我們的腸道中定居著一定種類和數(shù)量的微生物，這些微生物有“好”有“壞”?！昂谩钡木N有長雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌等，“壞”的菌種有梭狀芽胞桿菌、幽門螺桿菌等。它們在我們的腸道中生長，構(gòu)成一個平衡體系。腸道菌群會隨年齡推移而發(fā)生變化，例如雙歧桿菌在嬰兒出生和斷奶前的數(shù)量最多，到中年保持一個恒定的水平，到老年則明顯減少。

研究表明，人們的飲食習慣會影響腸道微生物的種類和數(shù)量，反過來腸道微生物也能將食物代謝為一些新的化合物，其中部分產(chǎn)物會促進結(jié)直腸癌發(fā)生。此外，多坐少動的生活習慣使我們患結(jié)腸癌的幾率也增加了許多。

許多疾病并不可怕，可怕的是認識到了疾病的危險因素而沒有盡力去改變它。結(jié)直腸癌的遺傳因素是無法改變的，但是我們可以通過改變上述結(jié)直腸癌的危險因素來保護自己。

中老年人想要遠離結(jié)直腸癌，主食方面可以食用根莖類食物，如紅薯、芋頭、土豆等，并多食用蔬菜和含膳食纖維多的食材，如茭白、芹菜、山藥、大蒜等，有助于防治結(jié)直腸癌的發(fā)生。為維持腸道菌群的平衡，我們可以適當飲用一些酸奶來補充益生菌。

研究發(fā)現(xiàn)，高體力勞動者結(jié)腸癌的發(fā)生率較低體力勞動者要減少15～25%左右。因此，除了“管住嘴”之外，我們還應“邁開腿”，多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。

此外，如果我們能夠及早發(fā)現(xiàn)自身發(fā)生的一些變化，例如大便習慣和性狀的改變，包括腹瀉和便秘交替發(fā)生、不明原因的便血等，應及時到醫(yī)院就診，以便能使疾病得到盡早的診治。